Популярные диеты

Дробная диета.

Диета очень долгая, поэтому рекомендуют ее людям с сильной волей. Эффекта от диеты раньше чем через месяц – полтора ожидать не стоит. В первые пять дней диеты питаются строго по часам, потом десять дней питаются в обычном режиме, ограничив прием мучного и сладкого, потом снова пять дней питаются по часам, далее десять дней, как обычно, ну и так далее

Почасовая белково-углеводная диета.

Предлагаемая здесь белково-углеводная диета заключается в том, что вы четко знаете время для каждого приема пищи и строго придерживаетесь его. Такое поведение поможет вам привести в норму свой обмен веществ. К тому же вам не стоит беспокоиться о стрессах и усилиях, сопровождающих некоторые диеты, – эта система за основу взяла разнообразие продуктов, так что и сроки особенно не ограничены (вы можете сделать эту систему питания постоянной, ведь организм получает все необходимые ему элементы и витамины)

Сахарная диета.

Данная диета – едва ли не самый жесткий метод избавления от лишнего веса. Целью диеты является очищение организма. Из-за отсутствия в пище жиров и белков почки и печень получают необходимый отдых

Диета углеводного чередования.

Представленная диета углеводного чередования, которую также называют зиг-заг диета, разработана специально для активных людей и спортсменов, помогая создавать хорошую фигуру, формируя рельеф мышц и снижая вес.

Особенности диеты углеводного чередования:

• подразумевается цикличное чередование в рационе питания

углеводов и белков;

• нет строгих ограничений по сроку, но рекомендуется остановиться на четырех-пяти циклах (16-20 дней);

• диета, в противовес другим системам питания, сохраняет мышечную ткань, а также и избавляет от избыточных отложений жировой ткани, то ею вы не окажете негативного влияния на организм;

• диета ускоряет обмен веществ, но она малоэффективна без физических нагрузок.

Рекомендации по питанию:

В первый и второй дни (расчет на 1 килограмм веса):

• Белки – 3-4 грамма

• Углеводы – 0,5 грамма

• Жиры – 0,5 грамма

В третий день:

• Углеводы – 5-6 грамм

• Жиры – 0,5 грамма

• Белки – 1-1,5 грамма

В четвертый день:

• Углеводы – 2-3 грамма

• Жиры – 0,5 грамма

• Белки – 2-2,5 грамма

Меню диеты углеводного чередования:

Первые два дня – «низкоуглеводные»:

• на завтрак – два яйца, салат из овощей с чайной ложкой растительного масла, нежирный творог;

• на обед – куриная говядина или грудка, тушеные овощи;

• на ужин – несколько кусков рыбы, салат с чайной ложкой растительного масла

Диета на апельсинах рассчитана на три недели. Ее считают одной из наиболее приятных диет. С ней многие прекрасно знакомы. Убирать лишние жиры, и при этом еще испытывать удовольствие от употребления килограмма оранжевых фруктов каждый день! Одновременно насыщать свой организм микроэлементами и витаминами, которые содержатся в тропическом фрукте, любимом всеми - это прельщает многих

Почему гимнастки обладают тонкой талией, идеальной пластикой и безупречной осанкой? Секрет точеной фигуры кроется не только в ежедневных тренировках, но и в специальной диете. Режим питания спортсменок составлен так, что им необходимо принимать пищу в одно и то же время. За два часа до сна и до тренировок гимнастки ничего не едят. Завтракают они только углеводами, в обед употребляют белковые продукты, а ужин состоит только из фруктов или овощей

Диетологи утверждают: после соблюдения данной диеты красота и стройность ног обеспечены любой женщине. Помимо этого, каждая девушка сможет сбросить два-четыре лишних килограмма. Система питания направлена на похудение только в определённых зонах, хотя медики считают, что никакая диета не может дать стопроцентного результата. Узнать, способствует система питания стройности ног или нет, вы сможете лишь, придерживаясь её ровно две недели

В основе этой уникальной диеты лежат все кисломолочные и нежирные молочные продукты. Дольше трёх дней на белой диете сидеть ни в коем случае нельзя. В день уходит от 0,5 до одного килограмма. Если вас не устраивает результат диеты, через три дня её можно повторить