Сезонные диеты

Диета на 5 дней

МЕНЮ

Варианты первого завтрака.

Это по-настоящему вкусная 7-мидневная диета, которой совсем нетрудно придерживаться несколько раз в месяц. Особенно хорошо эту диету использовать летом, ведь это время года изобилует всевозможными фруктами и овощами.

Итак, выберите для себя те овощи и фрукты, которые вы любите больше всего, и поглощайте их целый день — на завтрак, обед и ужин.

Понедельник
Первый день овощной

Зимой меньше витаминов, и поэтому нужно особое внимание обращать на рациональность питания. Чем разнообразнее будет рацион, тем богаче в нем набор необходимых минеральных веществ.

Диета для лета

Лето – самое лучшее время для обогащения организма полезными витаминами и микроэлементами. Именно в это время на наших столах появляются свежие овощи и фрукты, которые укрепляют иммунитет и делают фигуру стройнее. В это время желающим похудеть стоит обратить внимание на лучшие диеты для лета.

Они очень просты и довольно разнообразны

Перед приходом зимних холодов организм человека начинает накапливать подкожный жир. Если для предков этот механизм защиты был своевременным, то сегодня 3-4 лишних килограмма только огорчают женщин и заставляют обратиться к «самой лучшей» диете. Между тем, именно в зимнее время надо с особой осторожностью подходить к любой диете. Почему? Потому что зимой организм испытывает недостаток витаминов и минералов и это сказывается как на психическом, так и на физическом самочувствии

Еще с осени наш организм тщательно готовится к холодам: мы набираем вес, становимся более пассивными. Эти процессы призваны помочь пережить зиму, защитив от переохлаждения и потери энергии. Но так хочется не потерять стройность и сохранить бодрость духа! Действенный рецепт - правильная диета, которая не нарушит работу организма и даст ощутимый результат.

Осторожно: зимняя диета

Холодная погода заставляет человека съедать намного больше пищи, нежели летом, чтобы восполнить энергетические затраты. Мы едим, чтобы согреться. Количество калорий возрастает, поскольку человек ест жирную и солёную пищу, вес тоже растёт. По вечерам, сидя в уютном кресле, мы смотрим телевизор, читаем журналы и кушаем

Летом все худеют на соках, фруктах и овощах. Благодаря такому питанию человек себя прекрасно чувствует и теряет в весе. Однако для зимы такая диета явно противопоказана, ведь в холодное время года организм человека требует больше жиров, углеводов и калорий, чтобы «согреться». Большинство женщин волнует вопрос: как питаться зимой, чтобы не набрать лишний вес и дополучать все необходимые микроэлементы и витамины? Диетологи называют три самых эффективных зимних диеты: гречневую, фасолевую и финскую