Дробная диета.


Дробная диета.

Дробная диета.

Диета очень долгая, поэтому рекомендуют ее людям с сильной волей. Эффекта от диеты раньше чем через месяц – полтора ожидать не стоит. В первые пять дней диеты питаются строго по часам, потом десять дней питаются в обычном режиме, ограничив прием мучного и сладкого, потом снова пять дней питаются по часам, далее десять дней, как обычно, ну и так далее. За пять дней диеты вы сможете похудеть на 3-5 килограмм, а в последующие десять дней вы будете фиксировать достигнутый результат.

Рацион дробной диеты на пять дней:

- в 7.00 выпивают чашку чая или кофе;

- в 9.00 – порция салата из тертой моркови, заправленного соком лимона;

- в 11.00 съедают любой фрукт;

- в 13.00 – кусочек зернового хлеба, а на него мажут 10 грамм сливочного масла, 100 грамм пресноводной рыбы либо отварного мяса;

- в 15.00 – сваренное вкрутую яйцо или 100 грамм творога, или 100 грамм сыра;

- в 17.00 – тарелка салата из любых овощей;

- в 19.00 – 10 штук распаренных сухофруктов (кураги или чернослива);

-в 21.00 – одна чашка обезжиренного кефира.

Лучшие диеты:

Зимняя кефирная диета

Зимняя кефирная диета

Зимой меньше витаминов, и поэтому нужно особое внимание обращать на рациональность питания. Чем разнообразнее будет р...

Эдит Пиаф диета

Эдит Пиаф диета

Вариация французской диеты. Эдит Пиаф как истинная француженка всю жизнь следила за своей фигурой. Двух недельную...

Диета манекенщиц

Диета манекенщиц

Быть красивой - получить подарок от судьбы, сделать себя красивой — взять свою судьбу в собственные руки. По мнению боль...




Читайте: