Дробная диета.


Дробная диета.

Дробная диета.

Диета очень долгая, поэтому рекомендуют ее людям с сильной волей. Эффекта от диеты раньше чем через месяц – полтора ожидать не стоит. В первые пять дней диеты питаются строго по часам, потом десять дней питаются в обычном режиме, ограничив прием мучного и сладкого, потом снова пять дней питаются по часам, далее десять дней, как обычно, ну и так далее. За пять дней диеты вы сможете похудеть на 3-5 килограмм, а в последующие десять дней вы будете фиксировать достигнутый результат.

Рацион дробной диеты на пять дней:

- в 7.00 выпивают чашку чая или кофе;

- в 9.00 – порция салата из тертой моркови, заправленного соком лимона;

- в 11.00 съедают любой фрукт;

- в 13.00 – кусочек зернового хлеба, а на него мажут 10 грамм сливочного масла, 100 грамм пресноводной рыбы либо отварного мяса;

- в 15.00 – сваренное вкрутую яйцо или 100 грамм творога, или 100 грамм сыра;

- в 17.00 – тарелка салата из любых овощей;

- в 19.00 – 10 штук распаренных сухофруктов (кураги или чернослива);

-в 21.00 – одна чашка обезжиренного кефира.

Лучшие диеты:

Канадская диета

Канадская диета

Общее правило – не отступать от перечисленных продуктов и времени, когда их есть. А так же, 20 минут физкультуры 3 р...

Примеры зимних диет

Примеры зимних диет

Еще с осени наш организм тщательно готовится к холодам: мы набираем вес, становимся более пассивными. Эти процессы призв...

Лимонно-медовая разгрузка

Лимонно-медовая разгрузка

Как провести день на минералке, при этом не умирать от жесткого приступа голода и быть бодрой и активной. Нужно: ...




Читайте: