Дробная диета.
Диета очень долгая, поэтому рекомендуют ее людям с сильной волей. Эффекта от диеты раньше чем через месяц – полтора ожидать не стоит. В первые пять дней диеты питаются строго по часам, потом десять дней питаются в обычном режиме, ограничив прием мучного и сладкого, потом снова пять дней питаются по часам, далее десять дней, как обычно, ну и так далее. За пять дней диеты вы сможете похудеть на 3-5 килограмм, а в последующие десять дней вы будете фиксировать достигнутый результат.
Рацион дробной диеты на пять дней:
- в 7.00 выпивают чашку чая или кофе;
- в 9.00 – порция салата из тертой моркови, заправленного соком лимона;
- в 11.00 съедают любой фрукт;
- в 13.00 – кусочек зернового хлеба, а на него мажут 10 грамм сливочного масла, 100 грамм пресноводной рыбы либо отварного мяса;
- в 15.00 – сваренное вкрутую яйцо или 100 грамм творога, или 100 грамм сыра;
- в 17.00 – тарелка салата из любых овощей;
- в 19.00 – 10 штук распаренных сухофруктов (кураги или чернослива);
-в 21.00 – одна чашка обезжиренного кефира.
Лучшие диеты:
 Диета манекенщицБыть красивой - получить подарок от судьбы, сделать себя красивой — взять свою судьбу в собственные руки. По мнению боль... |
 Диета для тех, кому за 30Завтрак: 1/2 баночки творога (125 г), овощной салат, 1-2 куска хлеба, чай или кофе. Ленч: 1-2 фрукта и зеленые о... |
 Яичная диета по-бразильскиБразильская система питания отлично подойдёт лишь тем, кто любит яйца, рыбу и мясо. Ежедневный рацион питания достаточно... |
