Дробная диета.


Дробная диета.

Дробная диета.

Диета очень долгая, поэтому рекомендуют ее людям с сильной волей. Эффекта от диеты раньше чем через месяц – полтора ожидать не стоит. В первые пять дней диеты питаются строго по часам, потом десять дней питаются в обычном режиме, ограничив прием мучного и сладкого, потом снова пять дней питаются по часам, далее десять дней, как обычно, ну и так далее. За пять дней диеты вы сможете похудеть на 3-5 килограмм, а в последующие десять дней вы будете фиксировать достигнутый результат.

Рацион дробной диеты на пять дней:

- в 7.00 выпивают чашку чая или кофе;

- в 9.00 – порция салата из тертой моркови, заправленного соком лимона;

- в 11.00 съедают любой фрукт;

- в 13.00 – кусочек зернового хлеба, а на него мажут 10 грамм сливочного масла, 100 грамм пресноводной рыбы либо отварного мяса;

- в 15.00 – сваренное вкрутую яйцо или 100 грамм творога, или 100 грамм сыра;

- в 17.00 – тарелка салата из любых овощей;

- в 19.00 – 10 штук распаренных сухофруктов (кураги или чернослива);

-в 21.00 – одна чашка обезжиренного кефира.

Лучшие диеты:

Жесткая низкоуглеводная диета

Жесткая низкоуглеводная диета

Эта диета разработана немецким врачом. Она рассчитана на 14 дней, если желаемый результат не достигнут, попробуйте с...

Диета Марины Киселевой.

Диета Марины Киселевой.

Диета Марины Киселевой. Эта диета продолжается 10 дней, а режим питания выбирается самим человеком, причем после...

Диета для стройности ног и бёдер

Диета для стройности ног и бёдер

Диетологи утверждают: после соблюдения данной диеты красота и стройность ног обеспечены любой женщине. Помимо этого, каж...




Читайте: