Разгрузочные дни

1-й день. Вареный рис без соли и яблочный сок без содержания сахара.
2-й день. Вареное мясо курицы (без соли) и яблочный сок или зеленый чай (без сахара)

Вариантов этой разгрузки несколько.

Основной
Заварить в 1,5л горячего молока 1-1,5 столовых ложки зеленого чая, процедить. В течение дня выпить молокочайный напиток и 2 л воды. Весь молокочай следует выпить до 18-00

Как провести день на минералке, при этом не умирать от жесткого приступа голода и быть бодрой и активной.

Нужно:
бутылка 1,5 минеральной воды без газа
лимоны 8 шт
2-3 ст.л. меда
1-2 ч

Требуются помидоры и 1 литр томатного сока. Помидоры можно есть с черным хлебом, 50-100г сыра (нежирного).
Вечером сделайте салат из помидоров и огурцов, без соли. На таком разгрузочном дне можно похудеть от 0,5 до 1 кг

Разгрузочные дни очень полезны для организма. Тем более, что в данном случае вам предлагается всего один день раз в неделю.

Безусловно это очень долгий способ для похудения, но зато безболезненный и действенный. Меню для разгрузочного дня выбирайте по своему усмотрению

Что такое разгрузочные диеты?

Как правило, разгрузочные диеты применяются не только для поддержания своих форм, но и для очищения организма от токсинов и шлаков. Также они позволяют вывести излишки жидкости и накопившиеся вредные вещества.

Диетологи рекомендуют применять подобные разгрузочные дни не более 1-2. Однако многие люди стараются доводить их продолжительность до 1-2 недель

Разгрузочные диеты помогают снизить вес за счет создания отрицательного энергетического баланса: они действуют таким образом, что потребности организма в энергии покрываются не полностью. Различаются «мягкие» и «жесткие» курсы разгрузочных диет. «Жесткие» как раз и относятся к экспресс-диетам.

Снижая энергетическую массу питания с 2000-3000 ккал до 900-1000 ккал, женщина на определенное время достаточно резко изменяет свой режим дня и рацион

Праздники это прекрасный повод для обильного застолья и отдыха в кругу родных и близких. Зачастую праздничный стол ломиться от разнообразных вкусностей. Это и торты, бисквитные пирожные и многое другое. От всего этого невозможно отказаться