Спортивное питание для похудения


Спортивное питание для похудения: отзывы и особенностиКак использовать спортивное питание для похудения?

На сегодняшний день вопросу похудения посвящено огромное количество материала. В интернете можно найти советы, как правильно обрести желанные формы тела, как за короткий промежуток времени эффективно снизить свой вес и какие для этого использовать диеты. Но для более устойчивого результата важно также применять и спортивное питание для похудения, которое в последнее время стало одним из распространенных методов, входящих в комплекс борьбы с лишним весом. О том, как правильно его использовать и какие виды лучше всего выбирать, мы и расскажем в этой статье.

Для кого предназначено спортивное питание, и как правильно его применять?

По отзывам, спортивное питание для похудения предназначено для тех людей, которые соблюдают низкокалорийную диету. И, как правило, они сталкиваются с отсутствием времени на приготовление 3-4 различных белковых блюд в сутки, а также невозможностью сбалансированно и быстро перекусить. Поэтому спортивное питание помогает решить эту проблему. Оно покрывает потребности в белках и углеводах, особенно для тех, кто проводит регулярные тренировки в спортзале.

Однако для человека, не занимающегося физическими нагрузками, подобная еда может показаться слишком калорийной. Ведь в батончиках содержится сахар и глюкоза, и употребляют их в основном для восстановления энергии после интенсивной тренировки. Поэтому важно обращать внимание на сбалансированность вашего рациона. Так, например, если вы не ограничиваете себя в сладостях, фастфудах и не подсчитываете калории употребляемой еды, то от применения спортивного питания вы наоборот сможете набрать пару лишних килограммов.

Большинство тренеров в своих отзывах о питании для похудения постоянно указывают, что правильное применение такой еды должно учитывать энергетическую ценность суточного рациона. При этом обязательно нужно помнить – батончик или коктейль для похудения не могут выступать дополнением к основному приему пищи. Они должны быть самостоятельной едой. Поэтому в идеале следует каждые 2,5-3 часа устраивать небольшие трапезы. От правильного соблюдения режима питания будет зависеть скорость снижения веса и ритм метаболических процессов, проходящих в организме любого человека.

Чтобы не нанести непоправимых последствий, батончик, например, нужно съедать в качестве второго завтрака или вместо перекуса после обеда. Тогда ужин или тот же обед обязательно должны включать в свое меню порцию белкового блюда. Подобная схема питания поможет предотвратить вам нежелательные атаки голода. А вот протеиновый суп или коктейль с повышенным уровнем содержания белка можно употреблять на завтрак, перекус после интенсивных занятий в тренажерном зале или вместо ужина. Учитывая все сложности, во время составления схемы питания для снижения веса с использованием спортивных добавок, мы настоятельно рекомендуем обратиться за помощью к инструкторам.

Какое спортивное питание для похудения выбрать?

Итак, сделаем вывод: упомянутое питание – идеальная добавка к рациону для тех личностей, которые стремятся снизить свой вес, поддерживать спортивные формы тела и всегда быть в тонусе. Оно помогает ускорить метаболизм, содержит только натуральные компоненты и может употребляться как мужчинами, так и женщинами. Но возникает вопрос, какое спортивное питание для похудения подойдет больше всего?

Чтобы не заблудиться в разнообразии, предлагаемом специализированными магазинами питании, рассмотрим наиболее распространенные виды:

ВСАА – самая основная составляющая спортивного питания для похудения мужчин. Во время тренировок она позволяет поддерживать тонус и наращивать мышечную массу. Вес контролируется за счет содержащихся аминокислот с разветвленными цепями лейцина, изолейцина и валина; L-каратин – добавка, которая поставляет потребляемые жиры к месту их переработки, то есть в клетки мышц. Она не оказывает побочных эффектов и не имеет особых противопоказаний, но использовать ее без аэробных тренировок – бесполезно для организма, как мужчинам, так и женщинам; витаминно-минеральные комплексы – подобное спортивное питание для похудения для мужчин и для женщин будет различным. Поскольку обусловлено их индивидуальным физиологическим строением тела. А сама добавка направлена на восполнение количества потребляемых витаминов и минералов, без которых не обходится ни один процесс в организме; протеин – белковая добавка, она восполняет его запасы. Протеин имеет большое значение во время похудения, поскольку соблюдая диету для снижения веса, поступает недостаточное количество белка и в качестве аминокислот организм начнет сжигать мышцы. Поэтому упомянутая добавка (или медленный протеин) не препятствует процессу похудения и не способствует накапливанию подкожного жира.

Дополнительно к перечисленным видам спортивного питания для похудения, по отзывам опытных тренеров, можно также использовать и:

омега-3 – жирные полиненасыщенные кислоты, которые особым образом влияют на метаболизм жиров. Также они благоприятно сказываются на сердечно-сосудистой системе человека и снижают количество вредного холестерина. Побочных эффектов и противопоказаний к применению не имеют; блокатор жиров и блокатор углеводов – способствуют снижению уровня усвоения жиров и углеводов. Незаменимые компоненты при наличии погрешностей в диетах. Предназначено такое спортивное питание для похудения, как для женщин, так и для мужчин, и носит вспомогательный характер; блокатор кортизола – снижает активность гормона кортизола, который провоцирует жирообразование и разрушение мышечной массы, а также оказывает благоприятное воздействие во время похудения.

В заключении, еще раз отметим, какое бы спортивное питание для похудения вы не использовали, без соблюдения диеты и правильных регулярных физических тренировок вы не сможете добиться положительных результатов снижения веса. Помните об этом и будьте здоровы!   

Лучшие диеты:

Спортивное питание для похудения

Спортивное питание для похудения

Люди, занимающиеся спортом, должны придерживаться особенного режима и рациона питания. Выпуск спортивного питания для ...

Спортивное питание для похудения

Спортивное питание для похудения

Как использовать спортивное питание для похудения? На сегодняшний день вопросу похудения посвящено огромное количество ...

Бикини диета

Бикини диета

За 3 недели этой диеты вы сможете сбросить более 4 килограммов. В диете заложены 3 предпосылки: 1. ежедневно вы ...




Читайте: