Вредное питание


Список вредных продуктов питания: что нельзя кушатьТоп продуктов питания, вредных для здоровья человека

Научно доказано, что вредное питание пагубно отражается на состоянии здоровья человека, как взрослого, так и детского возраста. При этом происходит ухудшение физического и умственного развития, а также снижается возможность организма сопротивляться губительным воздействиям внешней среды. Опытные диетологи убеждены, что именно рацион устанавливает качество и продолжительность жизни человека, а самые вредные продукты питания способствуют развитию ряда заболеваний. В сегодняшнем материале мы постараемся ознакомить вас с основным перечнем такой еды, а также определим, какие же могут возникать последствия от неправильно подобранного меню.

К чему приводит употребление вредных продуктов?

Итак, все медицинские специалисты говорят нам о том, что для устранения избыточного веса, плохого самочувствия и неправильного пищеварения, в первую очередь, следует отказаться от неправильного рациона. Но что представляет собой питание, вредное для здоровья?

Известно, что качественная и натуральная еда предоставляет нашему организму именно те вещества, которые ему необходимы и полезны, и именно в тех количествах, которые ему нужны. Если человек употребляет вредное питание, то в его организме нарушается процесс пищеварения, ухудшается метаболизм, а ткани и клетки получают недостаточно микро- и макроэлементов. Как результат – накопление шлаков и токсинов, которые способствуют ухудшению здоровья, самочувствия, а в большинстве случаев –  ожирению.

Кроме того, употребление продуктов питания, вредных для здоровья, могут спровоцировать различные дерматологические заболевания, патологии, нарушения кровообращения, а также понижение функций иммунной системы человека. Поскольку консерванты и красители, которые присутствуют в такой еде, содержат, как уже было отмечено, вредные вещества. Попадая в желудок, они всасываются в его стенки, и таким образом проникают в кровь и вместе с ее потоком переходят во все органы, отравляя их. Это чревато различными негативными последствиями.

Однако наш организм способен самостоятельно выводить даже самые опасные и ядовитые вещества. Но для этого ему необходимо вместе с пищей получать все что нужно. Так, например, для очищения организма наиболее важным компонентом выступает клетчатка или растительные пищевые волокна в своем естественном природном виде, то есть из натуральных продуктов. Поэтому для нормальной жизнедеятельности человеку следует исключить употребление клетчатки в таблетках, поскольку наш организм – живой, и в нем происходят биологические, а не химические процессы.

Список продуктов питания, вредных для здоровья

Итак, рассмотрим список вредных продуктов питания. На первом месте, по мнению специалистов, располагаются все рафинированные виды изделий. Так, например, к ним можно отнести белую муку высших сортов. Она считается «белой пустышкой», которая пройдя все процессы переработки, является не чем иным, как рафинированным крахмалом. Из нее удаляются все биологически активные и жизненно важные для нормальной работы нашего организма компоненты цельного зерна. Поэтому такая мука не только вредна, но и опасна для здоровья, поскольку вдобавок ко всему, высасывает из наших органов все ценные питательные вещества.

Следующими самыми вредными продуктами питания являются рафинированный сахар и растительные масла подобного рода. Из них в процессе переработки также удаляются практически все биологически активные вещества, которые мешают их длительному хранению, в том числе и витамин Е. Он, как известно, является мощным антиоксидантом. Поэтому, практически превращая растительное масло при рафинировании в дистиллированную воду (или вредное питание) и употребляя его ежедневно, мы рискуем навредить головному мозгу, нервной и сердечно-сосудистой системе. А включая в рацион сахар-рафинад – спровоцировать раковые заболевания, сахарный диабет, ожирение и прочие недуги.

К самым вредным продуктам питания относят и очищенный белый рис. В последнее время он стал вторым хлебом для многих жителей всего мира. Из него в процессе шлифования полностью исключается рисовый зародыш и зерновая оболочка. По своей сути белый рис является тем же самым рафинированным крахмалом, то есть чистыми легкоусвояемыми углеводами. Поэтому для рациона и приготовления блюд следует выбирать неочищенные сорта крупы.

Продуктом питания, вредным для здоровья человека, безусловно, считают чипсы. В них содержатся сплошные канцерогены, масло, усилители вкуса и ароматизаторы. Частое их употребление грозит возникновением онкологических болезней и лишнего веса. Аналогичные последствия вызывает и картофель-фри. К таким же продуктам относят и фаст-фуд, газированные напитки и алкоголь. Список продолжают сладости, особенно мармелад, соль, майонез, колбасы и копчености. Даже если исключить только перечисленные продукты, ваше состояние намного улучшится, а фигура заметно станет стройнее. Выбирайте правильные продукты питания и будьте здоровы!

Лучшие диеты:

Диета от Джулии Робертс

Диета от Джулии Робертс

Голливудской «красотке» Джулии Робертс удаётся на протяжении двадцати лет держать один и тот же вес. Диетологи уверяют, ...

Диета «Белая»

Диета «Белая»

В основе этой уникальной диеты лежат все кисломолочные и нежирные молочные продукты. Дольше трёх дней на белой диете сид...

Жировая диета

Жировая диета

Проблемой здорового питания диетолог Ян Квасневский занимается уже более тридцати лет. За это время им была создана ...




Читайте: