Баня против лишнего веса


Баня против лишнего веса

Известно множество самых разнообразных методов сбросить лишний вес, но, для того чтобы это было максимально эффективно нужно подойти к похудению комплексно. Одна из основных составляющих комплексного эффективного похудения – это регулярные посещения бани. Жиры в бане становятся мягче и быстрее растворяются, именно это делает баню одним из основных составляющих для лечения ожирения. Стоит заметить, что посещение бани, крайне положительно отразится на вашем здоровье, ведь данная процедура помогает очистить ваш организм от накопившихся в нем шлаков и токсинов.

По площади самым большим органом тела человека является кожа, и нет ничего удивительного в том, что в обмене веществ она принимает самое активное участие. У человека через кожу осуществляется очищение организма и его термобаланс. Но еще через нее, же в организм человека поступает множество как полезных, так и вредных веществ. В бане повышается потоотделение, при этом старые клетки организма быстрее заменяются на новые. Следовательно, посещая баню, люди способствуют омоложению своего организма.

Известно, что при значительном повышении температуры окружающего воздуха поры кожи расширяются, что способствует выводу из организма шлаков и токсинов. И если, выйдя из бани, вы не досчитаетесь на весах нескольких килограмм, не стоит удивляться.

Но только не переусердствуйте. Перед посещением бани непременно примите теплый душ, но только не используйте для мытья мыло, оно лишит ваше тело жировой пленки, которая является защитой кожи от её пересыхания. Принимая душ, мойте только тело, а волосы оставьте сухими, потому что в бане вы можете быстро перегреться из-за мокрой головы. После душа непременно надо насухо вытереть тело. Обязательно наденьте специальный головной убор либо обмотайте голову полотенцем, это так же поможет избежать в бане теплового удара. Зайдя в парилку, не старайтесь сразу залезть на самую верхнюю полку, тело должно постепенно адаптироваться к высокой температуре. Лягте на самую нижнюю полку, полностью расслабьтесь, при этом ноги должны находиться немножко выше головы. Спустя 5 минут нужно выйти из парилки, сполоснуться и немного отдохнуть. Уже следующий заход в парилку можно продлить до 6 либо 7 минут, причем сесть можно немного повыше. Снова выйдите из парной, не перегревайтесь. Такое контрастное чередование приведет к тому, что повысится клеточный метаболизм в вашем организме, а, следовательно, и вырастет иммунитет.

Если вы имеете лишний вес, то рекомендуется делать как можно более заходов в парную, но при этом находиться там как можно меньше времени.

Если перед посещением бани вы нанесете на тело специальную маску, то это не только очистит ваш организм от ненужных шлаков и токсинов, но и подпитает кожу. Можно применять медово-соляную маску, она весьма эффективна, поскольку соль сделает кожу упругой, а мед – подпитают.

Очистить организм от шлаков и токсинов - это не единственное, чем вам поможет баня. Ваши суставы прогреются, и соответственно будут лучше сгибаться. Баня – это отличная процедура и для дыхательных путей. А если перед посещением бани вы позанимались в спортивном зале либо просто побегали, то это сделает посещение бани ещё эффективнее. Весьма полезно посещать баню после занятий спортом и физических нагрузок. И не надо забывать, что для кожи баня тоже хороший друг, если посещать баню постоянно, очень скоро кожа станет здоровой и упругой.

Но даже в таком приятном деле, как поход в баню либо сауну, не стоит забывать про докторов. Гипертония, гипотония, сердечные болезни, высокое глазное давление, плохая свертываемость крови не категорически позволят вам посещать баню. Критические дни у женщин являются противопоказанием к посещениям.

Но во всем надо знать меру. Если злоупотребить посещениями бани, то могут возникнуть серьезные проблемы с сердцем, да и общее состояние организма будет не на высоте. Выбрать наилучшее время посещения бани сможете только вы сами. Только ваш организм поможет вам в этом. Но с однозначностью можно сказать, что горячий воздух бани поможет вам избавиться от лишнего веса. А чувствовать вы будете себя бодро и достаточно легко. Хорошее настроение и бодрость духа вам будет обеспечены.

Лучшие диеты:

Диета Дюкана.

Диета Дюкана.

Диета доктора Пьера Дюкана для похудения Пьер Дюкан – французский диетолог, который разработал уникальную методик...

Жировая диета

Жировая диета

Проблемой здорового питания диетолог Ян Квасневский занимается уже более тридцати лет. За это время им была создана ...

Диета на грейпфрутах

Диета на грейпфрутах

Худеть на грейпфрутах — занятие полезное и несложное. По мнению врачей и диетологов, это одна из самых лучших экспресс-д...




Читайте: