Гречневая диета.


Гречневая диета.

Гречневая диета.

Гречневая диета считается достаточно жесткой, но крайне простой, к тому же до 10 кг лишнего веса уйдут очень быстро. Срок гречневой диеты – 1 неделя, в течение которой гречку необходимо запивать стаканом кефира 1% жирности, но не более 1 литра в день. Варить гречку вовсе необязательно, её нужно просто залить кипятком, накрыть крышкой и утром уже можно кушать. Главное – никакой соли или приправ.

Гречку можно есть неограниченно (но на день обычно достаточно стакана гречки), а также добавьте 1-2 яблока или обезжиренный йогурт. Из жидкости можно также употреблять минеральную воду и зеленый чай, но без сахара. Вначале вы почувствуете резкий эффект – удастся скинуть до 1 кг в день, но потом снижение веса замедляется. Последний приём пищи – за 4-6 часов до отхода ко сну, после 19.00 есть запрещается.

Помимо выраженного эффекта снижения веса, гречневая диета позволяет также нормализовать состояние нервной системы и сосудов. Для этого нужно придерживаться следующего режима: на завтрак только тарелку каши, к ней можно добавить 125 грамм творога, но обезжиренного, 125 грамм фруктового йогурта и 2 кусочка твёрдого сыра. На обед можно съесть тарелочку салата из свежих овощей и зелени и 100 грамм нежирной вареной телятины. На полдник – 125 грамм йогурта и 1 яблоко, на ужин – гречневая каша, можно добавить овощи.

Лучшие диеты:

«Скоростная» диета для быстрого похудения

«Скоростная» диета для быстрого похудения

Вам хочется поразить своих знакомых сногсшибательной фигурой на предстоящем торжестве, но ваше вечернее платье не заст...

Ореховая диета

Ореховая диета

Ореховую диету придумали совсем недавно, но она уже успела завоевать популярность. В чем ее суть? Вам придется почти пол...

14 дневная японская диета

14 дневная японская диета

Чем более эффективна диета, тем она популярнее. Большинство из нас вспоминают о лишнем жировом балласте только перед важ...




Читайте: