Гречневая диета.


Гречневая диета.

Гречневая диета.

Гречневая диета считается достаточно жесткой, но крайне простой, к тому же до 10 кг лишнего веса уйдут очень быстро. Срок гречневой диеты – 1 неделя, в течение которой гречку необходимо запивать стаканом кефира 1% жирности, но не более 1 литра в день. Варить гречку вовсе необязательно, её нужно просто залить кипятком, накрыть крышкой и утром уже можно кушать. Главное – никакой соли или приправ.

Гречку можно есть неограниченно (но на день обычно достаточно стакана гречки), а также добавьте 1-2 яблока или обезжиренный йогурт. Из жидкости можно также употреблять минеральную воду и зеленый чай, но без сахара. Вначале вы почувствуете резкий эффект – удастся скинуть до 1 кг в день, но потом снижение веса замедляется. Последний приём пищи – за 4-6 часов до отхода ко сну, после 19.00 есть запрещается.

Помимо выраженного эффекта снижения веса, гречневая диета позволяет также нормализовать состояние нервной системы и сосудов. Для этого нужно придерживаться следующего режима: на завтрак только тарелку каши, к ней можно добавить 125 грамм творога, но обезжиренного, 125 грамм фруктового йогурта и 2 кусочка твёрдого сыра. На обед можно съесть тарелочку салата из свежих овощей и зелени и 100 грамм нежирной вареной телятины. На полдник – 125 грамм йогурта и 1 яблоко, на ужин – гречневая каша, можно добавить овощи.

Лучшие диеты:

Диетические борщи.

Диетические борщи.

Рецепт №1. Берут две столовые ложки масла растительного, небольшую луковицу, палочку сельдерея, морковку, половинк...

Израильская диета

Израильская диета

По мнению израильских диетологов, злоупотребление едой - не что иное, как свидетельство полного несоответствия между...

Три лучших диеты для зимы

Три лучших диеты для зимы

Летом все худеют на соках, фруктах и овощах. Благодаря такому питанию человек себя прекрасно чувствует и теряет в весе. ...




Читайте: