Гречневая диета.


Гречневая диета.

Гречневая диета.

Гречневая диета считается достаточно жесткой, но крайне простой, к тому же до 10 кг лишнего веса уйдут очень быстро. Срок гречневой диеты – 1 неделя, в течение которой гречку необходимо запивать стаканом кефира 1% жирности, но не более 1 литра в день. Варить гречку вовсе необязательно, её нужно просто залить кипятком, накрыть крышкой и утром уже можно кушать. Главное – никакой соли или приправ.

Гречку можно есть неограниченно (но на день обычно достаточно стакана гречки), а также добавьте 1-2 яблока или обезжиренный йогурт. Из жидкости можно также употреблять минеральную воду и зеленый чай, но без сахара. Вначале вы почувствуете резкий эффект – удастся скинуть до 1 кг в день, но потом снижение веса замедляется. Последний приём пищи – за 4-6 часов до отхода ко сну, после 19.00 есть запрещается.

Помимо выраженного эффекта снижения веса, гречневая диета позволяет также нормализовать состояние нервной системы и сосудов. Для этого нужно придерживаться следующего режима: на завтрак только тарелку каши, к ней можно добавить 125 грамм творога, но обезжиренного, 125 грамм фруктового йогурта и 2 кусочка твёрдого сыра. На обед можно съесть тарелочку салата из свежих овощей и зелени и 100 грамм нежирной вареной телятины. На полдник – 125 грамм йогурта и 1 яблоко, на ужин – гречневая каша, можно добавить овощи.

Лучшие диеты:

10 шагов к фигуре Мел Би

10 шагов к фигуре Мел Би

Трудно поверить, что мать двоих детей, участница группы Spice Girls Мел Би после родов похудела всего за восемь недель. ...

Диета для живота

Диета для живота

Цель - добиться того, чтобы ваш живот стал плоским и упругим. Он должен выглядеть одинаково, когда вы стоите и когда...

Диета на шесть дней

Диета на шесть дней

1й день 1 стакан отварного риса 2й день 5 яиц 3й день 5 картофелин в мундире 4й день 150г обезжиренного творога ...




Читайте: