Легкая диета от актрисы Анны Ковальчук рассчитана на десять-двенадцать дней. Вы приведете себя в отличную форму без ущерба для здоровья. Диетологи считают этот рацион питания достаточно разнообразным и питательным. У диеты нет противопоказаний. За десять дней вы избавитесь от двух-четырех килограммов.
В вашем рационе есть десять основных продуктов, которые вы можете сочетать между собой: кефир, куриная грудка, яйца, помидоры (лучше черри), яблоки, грибы (лучше шампиньоны), баклажаны, капуста, кабачки и огурцы.
Как готовить и комбинировать эти полезные продукты? Пищу можно готовить на пару, варить, тушить и запекать в фольге в электрической духовке. Вы можете фантазировать и сочетать продукты между собой, к примеру, сделать салат с куриной грудкой, яблоками и кефиром, или яичницу с томатами и шампиньонами. Главное правило — общее количество еды за сутки не должно превышать полутора килограммов. Плюс вам необходимо отказаться от еды и питья не позднее трех часов до отхода ко сну.
Анна Ковальчук советует пить следующие напитки: минеральную воду (желательно без газа), свежевыжатые овощные соки (лучше всего из помидоров и моркови), кофе без сахара, травяной и зеленый чай. Если у вас проблемы с желудком, разбавляйте соки водой из расчета один к одному.
Лучшие диеты:
 Магниевая диетаЭта диета используется при гипертонической болезни, реже при атеросклерозе, холецистите с недостаточным опорожнением... |
 Яичная диета по-бразильскиБразильская система питания отлично подойдёт лишь тем, кто любит яйца, рыбу и мясо. Ежедневный рацион питания достаточно... |
 Фитнес-диетаЭта диета полностью сбалансирована, поэтому ее можно придерживаться сколь угодно долго. Калорийность меню - от 1... |
