Диета от Анны Ковальчук


Диета от Анны Ковальчук

Легкая диета от актрисы Анны Ковальчук рассчитана на десять-двенадцать дней. Вы приведете себя в отличную форму без ущерба для здоровья. Диетологи считают этот рацион питания достаточно разнообразным и питательным. У диеты нет противопоказаний. За десять дней вы избавитесь от двух-четырех килограммов.

В вашем рационе есть десять основных продуктов, которые вы можете сочетать между собой: кефир, куриная грудка, яйца, помидоры (лучше черри), яблоки, грибы (лучше шампиньоны), баклажаны, капуста, кабачки и огурцы.

Как готовить и комбинировать эти полезные продукты? Пищу можно готовить на пару, варить, тушить и запекать в фольге в электрической духовке. Вы можете фантазировать и сочетать продукты между собой, к примеру, сделать салат с куриной грудкой, яблоками и кефиром, или яичницу с томатами и шампиньонами. Главное правило — общее количество еды за сутки не должно превышать полутора килограммов. Плюс вам необходимо отказаться от еды и питья не позднее трех часов до отхода ко сну.

Анна Ковальчук советует пить следующие напитки: минеральную воду (желательно без газа), свежевыжатые овощные соки (лучше всего из помидоров и моркови), кофе без сахара, травяной и зеленый чай. Если у вас проблемы с желудком, разбавляйте соки водой из расчета один к одному.

Лучшие диеты:

Американская диета III

Американская диета III

Американская диета является одной из cамых известных в мире. Ей время от времени следовали такие американские манеке...

Фруктовая монодиета

Фруктовая монодиета

Принцип диеты в том, что в течение всего дня едим фрукты и иногда овощи. Если фрукт не меняем, можно есть в любом ...

Морковная диета

Морковная диета

Морковная диета Морковная диета – одна из монодиет, которая может использоваться в качестве разгрузочной диеты. Она дов...