Диета от Анны Ковальчук


Диета от Анны Ковальчук

Легкая диета от актрисы Анны Ковальчук рассчитана на десять-двенадцать дней. Вы приведете себя в отличную форму без ущерба для здоровья. Диетологи считают этот рацион питания достаточно разнообразным и питательным. У диеты нет противопоказаний. За десять дней вы избавитесь от двух-четырех килограммов.

В вашем рационе есть десять основных продуктов, которые вы можете сочетать между собой: кефир, куриная грудка, яйца, помидоры (лучше черри), яблоки, грибы (лучше шампиньоны), баклажаны, капуста, кабачки и огурцы.

Как готовить и комбинировать эти полезные продукты? Пищу можно готовить на пару, варить, тушить и запекать в фольге в электрической духовке. Вы можете фантазировать и сочетать продукты между собой, к примеру, сделать салат с куриной грудкой, яблоками и кефиром, или яичницу с томатами и шампиньонами. Главное правило — общее количество еды за сутки не должно превышать полутора килограммов. Плюс вам необходимо отказаться от еды и питья не позднее трех часов до отхода ко сну.

Анна Ковальчук советует пить следующие напитки: минеральную воду (желательно без газа), свежевыжатые овощные соки (лучше всего из помидоров и моркови), кофе без сахара, травяной и зеленый чай. Если у вас проблемы с желудком, разбавляйте соки водой из расчета один к одному.

Лучшие диеты:

Грейпфрутовая диета

Грейпфрутовая диета

Эта диета в среднем убирает 3-4 кг в неделю, довольно-таки витаминная, но не дешевая (из-за стоимости грейпфрутов). ...

Израильская диета

Израильская диета

По мнению израильских диетологов, злоупотребление едой - не что иное, как свидетельство полного несоответствия между...

Зелёная диета

Зелёная диета

Некоторые американские диетологи предлагают весьма своеобразную диету, по которой следует употреблять в пищу овощи и...