Диета на 3 дня отзывы

О чем говорят врачи в отзывах о диетах на 3 дня?

Медицинские специалисты в отзывах о диетах на 3 дня приводят большое количество полезной информации. На ее основе каждый из нас сможет сделать свои выводы и принять правильное решение – заслуживает ли определенная система питания нашего внимания, а также какие последствия и результаты могут возникать после ее соблюдения. Кроме того, отзывы врачей всегда свидетельствуют об эффективности и безопасности той или иной диеты.

Так что же такое диета на 3 дня? В чем заключаются ее главные принципы питания, и каких последствий следует ожидать после ее применения? В сегодняшней теме мы попробуем вместе с вами рассмотреть отзывы специалистов о некоторых диетах на 3 дня и выяснить все тонкости похудения по их правилам.

Что представляют собой трехдневные диеты?

Первоначально следует отметить, что о диетах на 3 дня отзывы медицинских специалистов есть разные, как положительные, так и отрицательные. И чтобы правильно их истолковать, нужно иметь общее представление о сути или принципах питания данных методик. Поэтому начнем с самого главного. Быстрые диеты или диеты на 3 дня относятся к жестким рационам. Как правило, они применяются только в экстренных случаях и больше похожи на затяжной разгрузочный день. И, безусловно, здесь нужно понимать, что похудение в такие сроки в основном происходит только за счет выведения из организма лишней жидкости.

Другими словами, диеты на 3 дня не направлены на то, чтобы ускорять метаболизм. Поскольку их очень низкий по калорийности рацион приводит организм в шок. И после окончания такой диеты существует большая вероятность еще большего накопления жировых отложений. Поэтому продлевать сроки таких методик диетологи категорически не рекомендуют. Да и после их завершения стоит ограничить свой ежедневный рацион, отказавшись от излишеств в еде.

Те же медицинские специалисты в своих отзывах о диетах на 3 дня указывают, активизировать процесс метаболизма в организме можно за счет физических нагрузок. Ведь умеренный рацион и правильные занятия спортом – оптимальный вариант для регулирования веса. А результаты при этом надежные и длительные.

Основным достоинством диет на 3 дня выступает уменьшение объема желудка. А рацион, как правило, состоит из рыбы нежирных сортов, постного мяса и овощей. К тому же, соблюдая подобные диеты, рекомендуется принимать витаминные комплексы. Это поможет сохранить не только красоту, но и ваше здоровье. По окончании диет на 3 дня происходит постепенный возврат к обычному питанию. Рассмотрим более подробно отзывы медицинских специалистов о банановой, рисовой, кефирной и модельной диете.

Отзывы о банановой диете на 3 дня

О банановой диете на 3 дня отзывы встречаются как положительные, так и отрицательные. Она считается одной из самых популярных методик похудения, которая за короткий промежуток времени позволяет снизить свой вес на 3-4 кг. На самом деле бананы рекомендуется употреблять ежедневно, не опасаясь при этом обострений язв желудка и гастритов. Поскольку канадскими учеными было доказано, эти фрукты способны стимулировать выделение слизи в желудке, обновляя при этом эпителий его стенок и защищая от повреждений.

Бананы богаты калием, который оказывает мочегонное и слабительное воздействие, что в свою очередь активизирует естественное очищение организма. Также улучшается работа сердечно-сосудистой системы и нормализуется водно-солевой баланс. Кроме того, в бананах находится магний. Он способствует снижению возбудимости нервной системы человека.

Положительные отзывы о банановой диете на 3 дня высказываются людьми, которые полностью соблюдали все правила и четко следовали инструкции. А в противоположных случаях отмечался быстрый возврат ушедшего веса. Причина этому – неправильный выход из диеты.

Рисовая диета на 3 дня: отзывы специалистов

О рисовой диете на 3 дня отзывы также встречаются разные. Многие врачи говорят о том, что такая система питания довольно жесткая и голодная. Однако результаты всегда эффективные. Важным моментом, на который указывают медицинские специалисты, выступает правильное приготовление крупы. В противном случае можно нанести существенный вред своему здоровью.

Чтобы во время соблюдения диеты не возникало запоров, необходимо употреблять чаи на основе слабительных трав и много жидкости. А меню рекомендуется дополнять различными видами сухофруктов. Тогда вы сможете устранять чувство голода и выдержать диету до конца.

Многие люди в своих отзывах о рисовой диете на 3 дня рекомендуют пить жидкость, которая остается после приготовления крупы. Она хорошо очищает кишечник и нормализует его работу.

Кефирная диета на 3 дня: отзывы и рекомендации

Врачи о кефирной диете на 3 дня в отзывах оставляют много предостережений. Поскольку считают, что такая система питания может применяться в качестве разгрузочного дня в составе полноценной профессиональной диеты. Дело в том, что в кефире содержатся не только бактерии, но и грибы, которые способствуют процессу спиртового брожения. Если молочный продукт пить ежедневно в умеренных дозах, опасность формирования гастритов минимальная. Но если употреблять молочный продукт целый день и более, спирт может начать разрушать стенки желудка. А это приведет к гастриту.

Также медицинские специалисты в своих отзывах о кефирной диете говорят, чтобы получить эффективные результаты, важно четко соблюдать трехдневное меню. И категорически не рекомендуют в этот период заниматься спортом.

Отзывы о модельной диете на 3 дня

Следует отметить, модельная диета на 3 дня по отзывам похудевших людей также заслуживает внимания. Результаты в потере веса составят 3 кг. Однако, многие медицинские специалисты не согласны с такими показателями. Поскольку считают, что для безопасного похудения на 3 кг потребуется гораздо больше дней. И объясняют это с научной точки зрения.

Дело в том, что 1 кг подкожного жира – это примерно 6000-9000 ккал. И если за день вы употребите 600 ккал, а потратите 1400, то уйдет всего лишь 800 ккал. А это составит всего 90 г подкожного жира. За 3 дня данные показатели станут 270 г, но не 3 кг.

Лучшие диеты:

Японская диета Японская диета Существует жесткая «японская диета» на две недели, ее так назвали, потому что была разработана в японско...

Питание для роста мышц после тренировок   Правильно выбранное питание после спортивных тренировок успешно решает многие проблемы с весом и наращиванием мышц....

Овсянка для похудения Учимся готовить овсянку для похудения На сегодняшний день практически все диетологи рекомендуют включать блюда из овса ...