Любите себя, девочки!


любите себя, девочки!

Вес на начало постройнения: 93 кг

Вес сейчас: 64 кг

Мое имя Анна, мне 29 лет. Я живу в Латвии, в Риге.

До лет, этак, 26 я не знала в принципе проблем с весом, так как всегда следила за тем, что ем и усиленно занималась спортом – плавание и фитнесс. В общем, вела довольно активный образ жизни. Мой вес всегда был где-то 63-65 кг. На последнем курсе перевелась на вечернее и пошла работать. На спорт перестало хватать времени, так как, после работы шла на учебу, а к ночи, приходя домой, конечно же хорошо кушала и ложилась спать. На работе коллеги постоянно балуются плюшками, и я от них не отставала.

Так я дошла до 75 кг, которые держались у меня несколько лет, вплоть до 2006 года, но чувствовала я себя, в принципе, комфортно.

В 2006 году случились очень большие нервные потрясения и я не нашла лучшего способа, как начать свои проблемы заедать. И таким образом, меньше чем за год я отъелась аж до 93 кг. И прибывала в этом весе где-то около года. И что самое удивительное – я не осознавала того, насколько я толстая. Весов я избегала, в зеркала не смотрелась, не фотографировалась. Из одежды абсолютно ничего не покупала, ходила в одном и том же. Думается мне, что это была самая настоящая депрессия (новомодное словечко). Все попытки родителей и лучшей подруги наставить меня на путь истинный абсолютно ни к чему не приводили. На все их аргументы я отвечала: "Меня любят и такую". Но как я ошибалась, меня не любили любую. Но это уже другая история.

И вот настал наконец-то час «Х». 23 июня, будучи в гостях у своих родителей, празднуя с ними вместе свой 28-ой ДР, я не заметила как меня сфотографировали несколько раз. И о Боже, что это были за фотографии!!! Я увидела 100-летнюю тетку с кичкой на голове, но никак не себя любимую. После увиденного я впала просто в коматозное состояние где-то на неделю. И все-таки решила действовать и доказать прежде всего самой себе, что я чего-то стою и многое могу (спасибо моему папуле за упертый характер).

Начала я с кардинальных мер – практически перестала кушать и просто «полетела» в спортивный зал. Тренировки в тренажерном зале + бодибайк. К несчастью мне не повезло с тренером (я взяла за дополнительную плату персонального тренера). Из-за слишком больших нагрузок у меня не выдержала спина. И теперь мне прописан только бассейн и ежедневный комплекс упражнений для спины. Самое обидное, что за 2 месяца упорных тренировок я не сбросила НИЧЕГО. Первое, что я сделала, я начала питаться по Кремлевке. Первый месяц я строго следовала инструкциям и внимательно слушала свой организм. Через месяц я подключила разгрузки на молокочае – раз в неделю.

Теперь я питаюсь по гибриду Кремлевки – ВН. Была у меня попытка сесть на монодиету, но мой организм не воспринимает голодовок. И я решила ничего не придумывать нового:

1. Я не ем после 18.00 (за исключением особых случаев).

2. Пятница – молокочай.

3. Не ем сладкое (кроме редких-редких исключений).

4. Углеводы ем только с утра на завтрак – это хлеб грубого помола или овсянка на воде с сухофруктами, или творог 0,5% с фруктами.

5. И самое главное – начала слушать свой организм

На данный момент мой вес 64 кг. Вес периодически стоит на месте, но я не сдаюсь, а продолжаю жить по своим правилам. И верю, что у меня все получится!!!!!!!!!!!!

Мое напутствие будет таковым: постройнение – это очень трудная и долгая работа над собой. В первую очередь работа со своим мышлением и отношением к этому вопросу. Нужно помнить о том, что бесконечные срывы не приведут ни к чему хорошему. Стиль жизни: обжорство-голодовка-обжорство-голодовка..... приведут только к тому, что организм перестанет стройнеть, а начнет поправляться даже от воды. Поэтому относитесь бережнее к себе любимой и слушайте свой организм.

Надо любить себя до такой степени, чтобы не позволять себе любимой набирать лишний вес!!!!!!!

Лучшие диеты:

Кемпнера рисово-компотная диета

Кемпнера рисово-компотная диета

Калорийность диеты около 1220 ккал в сутки. Применяется не более 5 дней подряд. Диета состоит из рисовой каши, ...

Долгосрочная диета

Долгосрочная диета

Рассчитана на месяц. Если ожидаемые результаты достигнуты, то можно остановиться, но не использовать это как лазейку...

Американская диета II

Американская диета II

Этот суточный рацион вы можете распределить по своему усмотрению. За сутки вы должны съедать: 400г овощей 300...