Диета по группам крови: подробное описание


Диета по группам крови: подробное описание

Многие диетологи склоняются в пользу диеты по группам крови. Эта система питания была разработана Джеймсом д'Адамо, который доказал, что для каждой группы крови есть свои полезные продукты и вредные продукты. Питание определенными продуктами поможет стать здоровее и сбросить лишний вес.

Диета по 1 группе крови

Первая группа крови – считается самой первой и древней из четырех. Остальные группы появились в процессе эволюции человека. К числу людей, имеющих данную группу крови, относится 33,5% всего населения. Условно таких людей называют «охотниками». Они прирожденные лидеры и сильные личности.

Рекомендации:

«Охотникам» свойственно питаться мясной пищей, поэтому большое количество белковых блюд в рационе положительно скажется на процессе сбрасывания лишних килограммов.

Продукты:

Употреблять: мясо, рыбу, разнообразные овощи и фрукты с небольшим содержанием кислоты, хлеб в любом количестве.

Снизить до минимума: крупы, кроме бобовых и гречневой крупы.

Не употреблять: капусту, кукурузу, кетчуп и маринады.

Напитки:

Употреблять: чаи из шиповника, имбиря, липы, мяты, а также зеленый чай.

Снизить до минимума: вино, пиво, чай из ромашки.

Не употреблять: кофе

Продукты, стимулирующие похудение: йодированная соль, морская капуста, морепродукты и зелень.

У людей с первой группой крови избыточный вес часто возникает как следствие медленного обмена веществ. Для того чтобы ускорить метаболизм, необходимо всего лишь убрать из рациона все вышеназванные вредные продукты. А вот полезных продуктов нужно употреблять как можно больше. Умеренные физические нагрузки усилят действие диеты.

Диета по 2 группе крови

Вторая группа крови возникла в то время, когда человек сменил свой образ жизни на оседлый. Примерно 37,8% всего населения имеют именно эту группу крови. Таким людям присуще спокойствие и однообразный тип жизни, они любят находиться на одном месте и избегают перемен.

Рекомендации:

Диета по второй группе крови может быть разнообразна, диетологи разрешают экспериментировать, но предпочтение отдается вегетарианскому стилю питания.

Продукты:

Употреблять: все овощи, все крупы и разнообразные фрукты, кроме цитрусовых.

Снизить до минимума: сахар и молочные продукты, последние лучше всего заменить соевыми.

Не употреблять: сельдь, икру, камбалу и морепродукты.

Напитки:

Употреблять: вино, зеленый чай, кофе, соки.

Не употреблять: апельсиновый сок, чай черный.

Организм людей, имеющей принадлежность ко второй группе крови, положительно реагирует на растительную пищу. Мясные продукты усваиваются плохо, из-за чего могут вызвать проблемы с лишним весом. Так что употребление мяса нужно свести к минимуму. Вы можете позволить себе блюда из диетического белого мяса индейки или курицы. Увлекаться острой пищей также не рекомендуется. Молочные продукты можно, но в очень ограниченных количествах.

Диета по 3 группе крови

Эта группа крови своим появлением обязана эре Великого Переселения народов. Именно поэтому людей, являющихся ее носителем, на планете всего лишь 20%. Люди, являющиеся носителями этой группы крови, худеют достаточно легко на диете смешанного типа.

Рекомендации:

Рекомендуется здоровое сбалансированное питание. Правильное соотношение растительной и животной пищи достаточно быстро запустит механизмы похудения.

Продукты:

Употреблять: мясо, молочные продукты, крупы (кроме гречки), овощи, фрукты.

Не употреблять: морепродукты.

Напитки:

Употреблять: зеленый чай и настои трав.

Свести к минимуму: кофе, черный чай, пиво и вино.

Не употреблять: томатный сок.

Короче говоря, чтобы сбросить лишний вес, людям с третьей группой крови достаточно просто пересмотреть свой рацион и сбалансировать его. Умеренные физические нагрузки помогут быстрее достичь цели.

Диета по 4 группе крови

На планете людей, имеющих 4 группу крови, всего лишь около 7%. Им, как и третьей группе, можно порекомендовать смешанный тип питания. Но к выбору продуктов стоит относиться осторожнее, так как у этой группы крови ослаблен иммунитет и есть определенные проблемы с пищеварительной системой.

Рекомендации:

Рекомендуется тщательно продуманная сбалансированная диета, согласованная с диетологом и гастроэнтерологом.

Продукты:

Употреблять: мясо, молочные продукты, рыбу, бобовые, крупы и овощи.

Не употреблять: морепродукты.

Напитки:

Употреблять: кофе, ромашку, боярышник, женьшень.

Не рекомендуется: вино, пиво, малину и валериану.

Не употреблять: сена, липу и алое.

Для эффективности диеты очень важно правильное соотношение продуктов. Овощи в рационе должны преобладать над мясом.

Если вы хотите правильно питаться и худеть, то обратите внимание на диету по группам крови. Отзывы людей, которые придерживались этой системы питания, чаще всего положительные. Среди плюсов можно выделить полное отсутствие голода, равномерное снижение веса и безопасность для организма.

Лучшие диеты:

Картофельная диета латиноамериканских индейцев

Картофельная диета латиноамериканских индейцев

Желающим похудеть мы предлагаем картофельную диету латиноамериканских индейцев. - 1,5 кг крупного картофеля хор...

Долгосрочная диета

Долгосрочная диета

Рассчитана на месяц. Если ожидаемые результаты достигнуты, то можно остановиться, но не использовать это как лазейку...

Магическая диета

Магическая диета

Эта диета рассчитана на 7 дней. Можно похудеть за 7 дней от 4 до 7 кг. Через 2 недели можно повторить ее снова. 1...




Читайте: