Диета для профилактики онкологии (часть 1)


Диета для профилактики онкологии (часть 1)

Врачи утверждают, что если бы их пациенты правильно питались, риск онкологических заболеваний снизился бы в несколько раз. Люди, генетически склонные к раковым опухолям, ищут все возможные способы, чтобы предотвратить возникновение болезни в раннем возрасте. Однако медики считают, что начинать бороться с генетической предрасположенностью к раку необходимо с молодости, при помощи специальных диет. Для каждой зоны риска существует индивидуальная система питания. Придерживаясь ее, можно привести в порядок работу жизненно важных органов и избежать возникновения опухолей.

Зона риска: легкие. Считается, что диета от рака легких обязательно должна включать в себя молочные продукты. Если ежедневно употреблять кефир, йогурт и творог, риск развития опухоли можно снизить на 70 процентов. Не проходите мимо свежей моркови. В корнеплоде присутствует бета-каротин, который является антиоксидантом, защищающим от рака. Вводите в меню абрикосы и арбузы, содержащие антиоксидант, способный нейтрализовать радикалы кислорода, провоцирующие опасные заболевания. Также абрикосы содержат небольшое количество бета-каротина. Если вы курите, откажитесь от привычки, иначе ваша диета не принесет больших результатов. На кухне обязательно установите вытяжку, поскольку накапливающиеся пары могут быть опасны для вашего здоровья. Выращивайте растения на кухне и каждый день проветривайте помещение.

Зона риска: грудь. Если в вашем роду у кого-то был рак груди, вам нужно обязательно заменить животные жиры на растительные. Ешьте больше крестоцветных: листовую горчицу, все сорта капусты, репу. Низкожировая диета позволит оттянуть процесс развития опухоли груди на много лет. Овощи нужно употреблять в сыром виде или готовить их на пару. Длительная варка или запекание уничтожают индолы, которые защищают грудь от рака. Постарайтесь ввести в ежедневный рацион клетчатку (30 граммов). Пищевые волокна содержатся во фруктах и овощах, цельнозерновом хлебе, отрубях и бобовых. Перейдите на грубый хлеб. Кстати, такая диета поможет сбросить лишние килограммы. У вас должно быть не меньше четырех рыбных дней в неделю. Выбирайте лосося или тунца. Не злоупотребляйте спиртными напитками, поскольку при регулярном употреблении алкоголя риск развития рака молочной железы повышается на 11 процентов.

Зона риска: шейка матки. Курение — главная причина возникновения шейки матки, а не наследственный фактор. У курящих женщин медики наблюдают рекордную концентрацию никотина в слизистой шейки матки, а никотин — это вещество, которое воздействует на матку как канцероген. Обязательно ешьте зеленые и желтые листовые овощи. Включите в рацион печень, пивные дрожжи и цитрусовые, чтобы получать дневную норму фолатов, которые обладают противоопухолевым эффектом.

Лучшие диеты:

Пестрая диета

Пестрая диета

Пестрая диета - диета разнообразная, но довольно голодная. Сможете взять себя в руки, сбросите до 4 кг веса. Пит...

Красивая кожа диета

Красивая кожа диета

В большинстве случаев проблемы с кожей: угри, покраснения, шелушение - возникают при нехватке или избытке определенн...

Клаудии Шиффер на 5+

Клаудии Шиффер на 5+

Завтрак Мюсли. Чашка измельченных фруктов и ягод (кроме винограда, бананов и смоквы), смешанная с 1 ст. ложкой л...




Читайте: