Почасовая белково-углеводная диета.

Почасовая белково-углеводная диета.

Предлагаемая здесь белково-углеводная диета заключается в том, что вы четко знаете время для каждого приема пищи и строго придерживаетесь его. Такое поведение поможет вам привести в норму свой обмен веществ. К тому же вам не стоит беспокоиться о стрессах и усилиях, сопровождающих некоторые диеты, – эта система за основу взяла разнообразие продуктов, так что и сроки особенно не ограничены (вы можете сделать эту систему питания постоянной, ведь организм получает все необходимые ему элементы и витамины).

Главными правилами диеты является отказ от алкоголя и переедания, так что придется отказаться от своих вредных привычек, если хотите достигнуть положительного результата.

Что касается потери лишних килограмм, то этот процесс начнется после восстановления обмена веществ: обычно этот показатель составляет два-три килограмма в неделю.

Меню почасовой белково-углеводной диеты:

- с 6.00 до 9.00 происходит завтрак: вы едите белковую пищу с наименьшим содержанием жира: яйца, йогурт, отварное мясо, ветчина, а из углеводной лучше съесть овсяную кашу на воде без сахара или же фрукты.

- в 10.30 вы делаете небольшой перекус, съедая небольшой кусочек нежирного сыра со стаканом обезжиренного йогурта. В том случае, если чувство голода вы не испытываете, то наиболее оптимальным выглядит вообще отказ от него.

- в 14.00 должен состояться обед: съешьте мясо (курицу, рыбу или говядину на гриле) вместе с тарелкой овощного салата, который заправляют оливковым маслом.

- 16.30 происходит полдник: одно яблоко или тарелка салата из зеленых овощей.

- с 17.00-20.00 должен состояться ужин: порция мяса (курицы, рыбы, говядины на гриле) вместе с овощным гарниром (но не картофелем) или диким рисом, чашка чая без сахара.

Лучшие диеты:

Диета по «правильному» времени Возможно ли худеть по часам? Диетологи утверждают, что новая диета позволяет употреблять практически все продукты, но то...

Красавицы диета Почувствуйте на себе оздоровляющую силу простой пищи, которая снимает излишнюю агрессивность, улучшает цвет лица, вы...

Диета «Один килограмм за один день» Существуют ли такие диеты, при которых человек не испытывает острого голода и быстро худеет? Диетологи утверждают, что т...