Диета для стройности ног и бёдер


Диета для стройности ног и бёдер

Диетологи утверждают: после соблюдения данной диеты красота и стройность ног обеспечены любой женщине. Помимо этого, каждая девушка сможет сбросить два-четыре лишних килограмма. Система питания направлена на похудение только в определённых зонах, хотя медики считают, что никакая диета не может дать стопроцентного результата. Узнать, способствует система питания стройности ног или нет, вы сможете лишь, придерживаясь её ровно две недели. Меню составлено только на семь дней, вторую неделю вы просто повторяете его. Каждый день необходимо выпивать восемь стаканов негазированной воды. От кофе и чёрного чая лучше отказаться.

День первый

Завтрак. Одно яблоко, 100 граммов натурального йогурта, помидор, один тост.

Обед. 200 граммов отварного куриного мяса без кожицы, салат из овощей, заправленный чайной ложкой оливкового масла и лимонным соком, кусочек отрубного хлеба.

Полдник. Тост из диетического хлеба, две столовых ложки отварной фасоли.

Ужин. Тушёная цветная капуста, нежирный сыр, запечённое яблоко, один томат, чайная ложка мёда.

День второй

Завтрак. Рыба на гриле, 30 граммов отварных грибов, кислый джем и тост из диетического хлеба.

Обед. Овощной салат, ломтик отрубного хлеба, 30 граммов твёрдого сыра, несколько штучек винограда.

Полдник. Кислое яблоко, овощной суп и ломтик отрубного хлеба.

Ужин. 150 граммов морской рыбы на гриле с болгарским перцем и луком, зелёная фасоль и одна печёная картофелина.

День третий

Завтрак. Два тоста из диетического хлеба, два яйца всмятку.

Обед. Салат из зелёных овощей с лимонным соком, ломтик диетического хлеба, две ложки отварной фасоли и ломтик дыни или арбуза.

Полдник. 100 граммов натурального обезжиренного йогурта и один банан.

Ужин. Два свежих томата, 150 граммов тушёной капусты, бокал вина и зелёная фасоль.

День четвёртый

Завтрак. Тост, свежий томат. Две столовых ложки домашнего творога.

Обед. Зелёное яблоко, 50 граммов нежирной ветчины, тост и листовой салат.

Полдник. Овощной салат с оливковым маслом, два тоста и 80 граммов отварного тунца.

Ужин. Говядина на гриле (100 граммов), две столовых ложки картофельного пюре, бокал вина, овощной соус и листовые овощи.

День пятый

Завтрак. Один банан и молоко с двумя столовыми ложками хлопьев с отрубями.

Обед. Овощной салат. Груша и 100 граммов креветок.

Полдник. 30 граммов твёрдого сыра, два свежих томата.

Ужин. Две столовых ложки отварной фасоли, несколько виноградин, два кусочка отварной рыбы, два запечённых томата.

День шестой

Завтрак. 100 граммов натурального йогурта, ломтик дыни.

Обед. Апельсин и 100 граммов бифштекса из говядины.

Полдник. Два кусочка диетического хлеба, овощной суп и два томата.

Ужин. 50 граммов отварного куриного филе, спагетти с соусом и банан.

День седьмой

Завтрак. Фруктовый салат, заправленный двумя ложками йогурта (груша, яблоко, банан).

Обед. Капустный салат, 25 граммов холодной постной говядины, киви и маленький тост.

Полдник. 50 граммов спагетти с лимонным соком, болгарским перцем, помидором и зеленым луком.

Ужин. 50 граммов жареной куриной грудки с сельдереем, томатом, зелёным луком, отварной рис, бокал вина.

Лучшие диеты:

Диета основанная на точном расчете.

Диета основанная на точном расчете.

Диета основанная на точном расчете. Любительницы низкоколорийных диет с завидным постоянством жалуются на одну и...

Ананасы и курица

Ананасы и курица

Диета простая. Главное, продержаться 9 дней! Единственный минус - дороговато. Первые 3 дня - отварные куриные гр...

Манекенщиц диета

Манекенщиц диета

Действительно, даже на протяжении прошлого века модели “худели“ все более, пока на подиумных площадках не стали глав...




Читайте: