Эффективная диета.


Эффективная диета.

Эффективная диета

Эффективность диеты зависит от индивидуальных особенностей каждого организма: вырабатывается ли он достаточное количество сахара, достаточно ли уровня кислотности, понижен ли иммунитет, либо наш организм «зашлакован». Все это является индивидуальной особенностью каждого и соответственно влияет на выбор диеты. Эффективная диета - это такая диета, при которой не чувствуешь слабости, тошноты, приступов голода, головной боли. Все процессы протекают плавно и гармонично, без сбоев.

Конечно же, самый эффективный способ похудеть - это вообще ничего не есть. В основе всех диет лежат два понятия - голодание и разгрузка, которые нужно различать. Голодание - самый жесткий способ похудения. Как это отражается на общем самочувствии и состоянии всего организма, пока еще до конца неизвестно. Поэтому лучше не экспериментировать в резком ограничении себя от пищи. Просто устраивай себе разгрузочные дни - кефирный, банановый, яблочный, гречневый. Просто полюби эти продукты в их «сольном исполнении».

Самое важное, что нужно запомнить - это то, что эффективная диета дает стойкий результат. При постепенном снижении веса мы как бы фиксируем его на каждом уровне. А резкое его снижение может обернуться для нас обратным эффектом - возврат тех же утраченных с таким старанием и силой воли килограммов обеспечен.

Поэтому при разгрузочных днях старайся соблюдать правила диеты. Если это кефир, то ты пьешь кефир и ничего более. Если яблоки, то яблоки. Тем не менее, разгрузочные дни, во время которых ты даешь время отдохнуть своему кишечнику, не будут такими эффективными, если ты в другие дни будешь перенапрягать его. Следи за своим организмом. Не стоит употреблять в пищу то, после чего у тебя возникает ощущение тяжести. Самый главный враг женщин, которые вроде бы не едят калорийной пищи и стараются следить за собой - это алкоголь. Запомни это. Также не стоит покупать магазинные салатики, в которые помимо майонеза неизвестно что еще намешали. Всякие поджарки, жареные оладушки, печености тоже следует исключить. Это не только влияет на твой вес, но и на работу всего организма в целом. Зашлакованный кишечник и печень - первый путь к ожирению.

Лучшие диеты:

Энергетическая диета

Энергетическая диета

Правильная система питания это: - комбинация углеводов, белков и жиров; - небольшие приемы пищи каждые 3-4 часа, к...

Сладкоежек диета

Сладкоежек диета

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: 1,5-2 литра кефира и 200 грамм сухофруктов (лучше фиников или инжира), а также фрукты 1 кг. и 0.5 к...

Польская диета

Польская диета

Польская диета достаточно разнообразна, включает много овощей и фруктов, а главное, не сопровождается появлением ощу...




Читайте: