Эффективная диета.


Эффективная диета.

Эффективная диета

Эффективность диеты зависит от индивидуальных особенностей каждого организма: вырабатывается ли он достаточное количество сахара, достаточно ли уровня кислотности, понижен ли иммунитет, либо наш организм «зашлакован». Все это является индивидуальной особенностью каждого и соответственно влияет на выбор диеты. Эффективная диета - это такая диета, при которой не чувствуешь слабости, тошноты, приступов голода, головной боли. Все процессы протекают плавно и гармонично, без сбоев.

Конечно же, самый эффективный способ похудеть - это вообще ничего не есть. В основе всех диет лежат два понятия - голодание и разгрузка, которые нужно различать. Голодание - самый жесткий способ похудения. Как это отражается на общем самочувствии и состоянии всего организма, пока еще до конца неизвестно. Поэтому лучше не экспериментировать в резком ограничении себя от пищи. Просто устраивай себе разгрузочные дни - кефирный, банановый, яблочный, гречневый. Просто полюби эти продукты в их «сольном исполнении».

Самое важное, что нужно запомнить - это то, что эффективная диета дает стойкий результат. При постепенном снижении веса мы как бы фиксируем его на каждом уровне. А резкое его снижение может обернуться для нас обратным эффектом - возврат тех же утраченных с таким старанием и силой воли килограммов обеспечен.

Поэтому при разгрузочных днях старайся соблюдать правила диеты. Если это кефир, то ты пьешь кефир и ничего более. Если яблоки, то яблоки. Тем не менее, разгрузочные дни, во время которых ты даешь время отдохнуть своему кишечнику, не будут такими эффективными, если ты в другие дни будешь перенапрягать его. Следи за своим организмом. Не стоит употреблять в пищу то, после чего у тебя возникает ощущение тяжести. Самый главный враг женщин, которые вроде бы не едят калорийной пищи и стараются следить за собой - это алкоголь. Запомни это. Также не стоит покупать магазинные салатики, в которые помимо майонеза неизвестно что еще намешали. Всякие поджарки, жареные оладушки, печености тоже следует исключить. Это не только влияет на твой вес, но и на работу всего организма в целом. Зашлакованный кишечник и печень - первый путь к ожирению.

Лучшие диеты:

Витаминная диета

Витаминная диета

Витаминная диета Как известно, витаминная диета стала недавним открытием диетологов. Соблюдая ее, можно не только сброс...

Питание для роста мышц после тренировок

Питание для роста мышц после тренировок

Правильно выбранное питание после спортивных тренировок успешно решает многие проблемы с весом и наращиванием мышц. Вы...

Экстренная диета

Экстренная диета

Энергетическая емкость диеты - 1300 калорий. Основные правила: пейте сколько угодно простой и минеральной воды, но к...




Читайте: