Эффективная диета.


Эффективная диета.

Эффективная диета

Эффективность диеты зависит от индивидуальных особенностей каждого организма: вырабатывается ли он достаточное количество сахара, достаточно ли уровня кислотности, понижен ли иммунитет, либо наш организм «зашлакован». Все это является индивидуальной особенностью каждого и соответственно влияет на выбор диеты. Эффективная диета - это такая диета, при которой не чувствуешь слабости, тошноты, приступов голода, головной боли. Все процессы протекают плавно и гармонично, без сбоев.

Конечно же, самый эффективный способ похудеть - это вообще ничего не есть. В основе всех диет лежат два понятия - голодание и разгрузка, которые нужно различать. Голодание - самый жесткий способ похудения. Как это отражается на общем самочувствии и состоянии всего организма, пока еще до конца неизвестно. Поэтому лучше не экспериментировать в резком ограничении себя от пищи. Просто устраивай себе разгрузочные дни - кефирный, банановый, яблочный, гречневый. Просто полюби эти продукты в их «сольном исполнении».

Самое важное, что нужно запомнить - это то, что эффективная диета дает стойкий результат. При постепенном снижении веса мы как бы фиксируем его на каждом уровне. А резкое его снижение может обернуться для нас обратным эффектом - возврат тех же утраченных с таким старанием и силой воли килограммов обеспечен.

Поэтому при разгрузочных днях старайся соблюдать правила диеты. Если это кефир, то ты пьешь кефир и ничего более. Если яблоки, то яблоки. Тем не менее, разгрузочные дни, во время которых ты даешь время отдохнуть своему кишечнику, не будут такими эффективными, если ты в другие дни будешь перенапрягать его. Следи за своим организмом. Не стоит употреблять в пищу то, после чего у тебя возникает ощущение тяжести. Самый главный враг женщин, которые вроде бы не едят калорийной пищи и стараются следить за собой - это алкоголь. Запомни это. Также не стоит покупать магазинные салатики, в которые помимо майонеза неизвестно что еще намешали. Всякие поджарки, жареные оладушки, печености тоже следует исключить. Это не только влияет на твой вес, но и на работу всего организма в целом. Зашлакованный кишечник и печень - первый путь к ожирению.

Лучшие диеты:

Правильное соотношение веса и роста - таблица

Правильное соотношение веса и роста - таблица

Выбирая подходящую диету, всякая женщина надеется поскорее стать более привлекательной в глазах окружающих, получить ш...

Диета на квашеной капусте.

Диета на квашеной капусте.

Диета на квашеной капусте. В квашеной капусте помимо исходного набора полезных элементов образуется молочная кис...

Диета для сексуально активных людей

Диета для сексуально активных людей

Диета для лиц, живущих полноценной сексуальной жизнью (или желающим таковую обрести), основывается на ежедневном здо...




Читайте: