Диетологи против экспресс-диеты


Диетологи против экспресс-диеты

Экспресс-диета — это то же самое, что и обычное голодание, поэтому диетологи не рекомендуют увлекаться экспресс-диетами людям со слабым здоровьем. Из каких продуктов обычно состоит рацион человека, придерживающегося экспресс-диеты? Из чая без сахара, отвара успокоительных трав вместо полноценного ужина, минимальных порций мяса, рыбы и даже овощей, а также из кефира и, в редких случаях, зелени.

Результаты экспресс-диеты не заставят себя долго ждать, но здесь, при данной системе питания, действует обратная зависимость. Чем короче сроки диеты и чем она жестче — тем больше вероятность того, что потерянные килограммы вернутся к вам вновь, но уже в двойном количестве. Почему так происходит? Дело в том, что организм не дополучает витаминов, углеводов и белков на протяжении двух-трех дней, а когда диета заканчивается, человек спешит восполнить потерянные запасы. Как результат — переедание и злоупотребление жирными и вредными продуктами.

Организм расценивает отказ от еды как угрозу голода, и через несколько дней начинает запасаться едой впрок. Помимо этого, недостаток углеводов, жиров, витаминов и минеральных веществ приводит к гормональному дисбалансу в организме, чреватому серьезными гинекологическими заболеваниями, проблемами с сердечнососудистой и костной системами, обменом веществ и пищеварением.

Лучшие диеты:

Диета с мясом, черносливом и фруктами

Диета с мясом, черносливом и фруктами

Диета на основе чернослива считается одной из самых сбалансированных систем питания. Чернослив способствует возникновени...

Диета «Минус 60»

Диета «Минус 60»

Методика питания предназначена для людей, которым трудно ограничивать себя в еде. Время от времени вы сможете побаловать...

Соевая диета

Соевая диета

Растущая популярность продуктов из сои явилась результатом повышенного интереса к вегетарианской системе питания и восто...




Читайте: