Диетологи против экспресс-диеты


Диетологи против экспресс-диеты

Экспресс-диета — это то же самое, что и обычное голодание, поэтому диетологи не рекомендуют увлекаться экспресс-диетами людям со слабым здоровьем. Из каких продуктов обычно состоит рацион человека, придерживающегося экспресс-диеты? Из чая без сахара, отвара успокоительных трав вместо полноценного ужина, минимальных порций мяса, рыбы и даже овощей, а также из кефира и, в редких случаях, зелени.

Результаты экспресс-диеты не заставят себя долго ждать, но здесь, при данной системе питания, действует обратная зависимость. Чем короче сроки диеты и чем она жестче — тем больше вероятность того, что потерянные килограммы вернутся к вам вновь, но уже в двойном количестве. Почему так происходит? Дело в том, что организм не дополучает витаминов, углеводов и белков на протяжении двух-трех дней, а когда диета заканчивается, человек спешит восполнить потерянные запасы. Как результат — переедание и злоупотребление жирными и вредными продуктами.

Организм расценивает отказ от еды как угрозу голода, и через несколько дней начинает запасаться едой впрок. Помимо этого, недостаток углеводов, жиров, витаминов и минеральных веществ приводит к гормональному дисбалансу в организме, чреватому серьезными гинекологическими заболеваниями, проблемами с сердечнососудистой и костной системами, обменом веществ и пищеварением.

Лучшие диеты:

Как бросить курить и не поправиться

Как бросить курить и не поправиться

Курение обычно тесно связывают с весом: его набором или наоборот – похудением. Многие боятся, бросив курить, значительно...

Бантинга диета

Бантинга диета

Диета носит имя доктора Бантинга, физиолога по специальности. Она содержит белковые вещества, жиры, даже углевод...

Тыквенная диета

Тыквенная диета

Диетологи рекомендуют придерживаться тыквенной диеты в осеннее время. Длительность диеты составляет две недели, в течени...




Читайте: