Диетологи против экспресс-диеты


Диетологи против экспресс-диеты

Экспресс-диета — это то же самое, что и обычное голодание, поэтому диетологи не рекомендуют увлекаться экспресс-диетами людям со слабым здоровьем. Из каких продуктов обычно состоит рацион человека, придерживающегося экспресс-диеты? Из чая без сахара, отвара успокоительных трав вместо полноценного ужина, минимальных порций мяса, рыбы и даже овощей, а также из кефира и, в редких случаях, зелени.

Результаты экспресс-диеты не заставят себя долго ждать, но здесь, при данной системе питания, действует обратная зависимость. Чем короче сроки диеты и чем она жестче — тем больше вероятность того, что потерянные килограммы вернутся к вам вновь, но уже в двойном количестве. Почему так происходит? Дело в том, что организм не дополучает витаминов, углеводов и белков на протяжении двух-трех дней, а когда диета заканчивается, человек спешит восполнить потерянные запасы. Как результат — переедание и злоупотребление жирными и вредными продуктами.

Организм расценивает отказ от еды как угрозу голода, и через несколько дней начинает запасаться едой впрок. Помимо этого, недостаток углеводов, жиров, витаминов и минеральных веществ приводит к гормональному дисбалансу в организме, чреватому серьезными гинекологическими заболеваниями, проблемами с сердечнососудистой и костной системами, обменом веществ и пищеварением.

Лучшие диеты:

Диета для живота

Диета для живота

Цель - добиться того, чтобы ваш живот стал плоским и упругим. Он должен выглядеть одинаково, когда вы стоите и когда...

Сборная диета

Сборная диета

Эта диета представляет собой набор из нескольких диет, подобранных специально по этапам. Основное правило: Если п...

Джулии Робертс диета

Джулии Робертс диета

САМАЯ высокооплачиваемая актриса Голливуда — ярая поклонница диеты доктора Перриконе, или, как ее по-другому называю...




Читайте: