Экспресс-диета — это то же самое, что и обычное голодание, поэтому диетологи не рекомендуют увлекаться экспресс-диетами людям со слабым здоровьем. Из каких продуктов обычно состоит рацион человека, придерживающегося экспресс-диеты? Из чая без сахара, отвара успокоительных трав вместо полноценного ужина, минимальных порций мяса, рыбы и даже овощей, а также из кефира и, в редких случаях, зелени.
Результаты экспресс-диеты не заставят себя долго ждать, но здесь, при данной системе питания, действует обратная зависимость. Чем короче сроки диеты и чем она жестче — тем больше вероятность того, что потерянные килограммы вернутся к вам вновь, но уже в двойном количестве. Почему так происходит? Дело в том, что организм не дополучает витаминов, углеводов и белков на протяжении двух-трех дней, а когда диета заканчивается, человек спешит восполнить потерянные запасы. Как результат — переедание и злоупотребление жирными и вредными продуктами.
Организм расценивает отказ от еды как угрозу голода, и через несколько дней начинает запасаться едой впрок. Помимо этого, недостаток углеводов, жиров, витаминов и минеральных веществ приводит к гормональному дисбалансу в организме, чреватому серьезными гинекологическими заболеваниями, проблемами с сердечнососудистой и костной системами, обменом веществ и пищеварением.
Лучшие диеты:
 Яблочный уксус диетаЯблочный уксус издавна применялся в народной медицине, в частности для лечения кожных заболеваний. Американский врач... |
 ТрешкаДиета рассчитана на 15 дней, которые разбиты на 5 этапов, каждый по 3 дня. 1,2,3 дни мы едим вареную без соли рыбу ... |
 Диета для моделей на 3 дняМногие считают девушек-моделей эталоном красоты, изящества и, конечно же, стройности. В чем состоит секрет такой безуп... |
