Экспресс-диета


экспресс-диета


Эта система представляет собой комбинацию из четырех разгрузочных дней.

В первый день - очищающий - можно пить свежеотжатые овощные и фруктовые соки без сахара. Начать утро со стакана свекольно-морковного напитка - он придает силы и стимулирует работу кишечника. Дальше можно смело экспериментировать, смешивая соки разных фруктов и овощей и составляя вкусные коктейли. Единственное ограничение - не больше полутора литров соков плюс сколько угодно чистой воды и зеленого чая.

Второй день - творожно-кефирный. Нужно взять полкилограмма обезжиренного творога, 1,5 литра однопроцентного кефира и разделить всю еду на пять равных частей. Каждые два с половиной - три часа съедаете порцию творога с кефиром, а за полчаса до и через час после приема пищи выпиваете стакан чистой воды или зеленого чая.

Третий день - салатный. В течение дня нужно постепенно съесть около полутора килограммов салата из листовых зеленых овощей с двумя столовыми ложками растительного, лучше оливкового или льняного, масла.

Наконец, последний, четвертый день опять пьем свежеотжатые соки.

За четыре дня можно потерять в среднем два лишних килограмма.

Нельзя соблюдать диету дольше указанного времени. В противном случае вы рискуете нарушить обмен веществ и получить истощение организма. Обязательно принимайте витаминные добавки во время диеты.

Лучшие диеты:

Вегетарианская диета

Вегетарианская диета

Существуют три варианта вегетарианского питания: лактовегетарианство, веганство и лактоововегетарианство. Те люди, котор...

Мандарин — сочный и яркий фрукт

Мандарин — сочный и яркий фрукт

В нашей стране экзотический фрукт мандарин считается символом Нового года. Большинство людей предпочитают употреблять пл...

Баррандовская диета

Баррандовская диета

Применяется для снижения веса в течение 2-3-х недель. Завтрак одинаковый, ежедневно - кофе или чай без сахара или...




Читайте: