Диетические салаты.

Диетические салаты.

Вот несколько интересных диетических салатов:

1. Салат витаминный с кальмаром.

Для приготовления этого салата необходимы: 250 грамм филе кальмара, 100 грамм белокочанной капусты, одна столовая ложка изюма, небольшое яблоко, сметана, морковь и соль.

Для начала в подсоленной воде около пяти минут варится филе кальмара, после чего его нужно охладить. Далее тонкой соломкой шинкуют свежие яблоки, морковь, капусту и само филе кальмара, добавляют промытый изюм и заправляют сметаной все ингредиенты.

2. Салат заходящего солнца.

Ингредиенты: четыре очень сладких яблока, 125 грамм натурального йогурта, половина огурца, который мелко нарезан, четыре больших листа латука, 450 грамм домашнего сыра, два стебелька зеленого лука и совсем немного лука-батуна, сок лимона, черный перец, соль и кресс-салат.

Для начала нужно смешать йогурт, лимонный сок и приправы. Этой смесью заливаем яблоки, зеленый лук, огурец и лук-батун. После этого на сервировочные тарелки кладем листья лука батуна, а уже на него – порцию домашнего сыра и смесь на основе йогурта. Кресс-салат подается в качестве гарнира.

3. Бананово-ореховый салат.

Ингредиенты на четыре порции: четыре среднего размера банана, 100 грамм длиннозернистого коричневого риса, две столовые ложки лимонного сока, 50 грамм миндальных хлопьев, большое красное яблоко, 100 грамм зеленого винограда, 25 грамм грецких орехов, кресс-салат, 50 грамм изюма, латук и один киви.

Сначала в большую миску кладут яблоко и бананы, которые перемешивают с добавлением лимонного сока. Позже в миску кладут рис, изюм, виноград, грецкие орехи, миндаль. Опять все перемешивают. На сервировочные тарелки кладут листы зеленого салата, на которые выкладывают сам салат, а сверху помещают ломтики киви.

Лучшие диеты:

Диета «Две недели режима» Не хотите питаться только кефиром или гречкой, но мечтаете приобрести идеальные формы? Тогда эта система питания для вас...

Яблочная диета на шесть дней. Шестидневная яблочная диета. Продолжительностью данной яблочной диеты являются шесть дней, на протяжении которых...

Жесткая финская диета Эффективность данной диеты зависит от физических особенностей каждого человека. Как показывает практика, за месяц кто-то...