Жесткая финская диета


Жесткая финская диета

Эффективность данной диеты зависит от физических особенностей каждого человека. Как показывает практика, за месяц кто-то теряет всего пять килограммов, а кто-то — целых 15. Также многое зависит от начального веса. Если вы весите не больше 60 килограммов, то сбросить 15 будет нереально. Низкокалорийная диета по-фински была разработана самыми известными диетологами с учетом особенностей зимних стран, где несколько месяцев в году лежит снег. Российские диетологи считают этот рацион питания одним из самых сбалансированных и полезных для жителей севера.

Плавное снижение веса происходит за счет ускорения обмена веществ, при этом, диета по-фински не считается изнурительной. Благодаря сбалансированному питанию вес уходит надолго и не возвращается бумерангом через месяц. Поддерживать диету можно на протяжении одного-двух месяцев, в зависимости от желаемого результата. Диетологи рекомендуют рассматривать диету не как экстренную меру, способствующую снижению веса, а как полноценный и здоровый рацион, идеальный для холодного времени года.

Основные принципы диеты по-фински

Основа рациона — это овощной суп из цветной и белокочанной капусты, моркови, лука-порея, чеснока, репчатого лука, корня сельдерея и томатного сока. Пропорции овощей вы выбираете сами и добавляете по вкусу специи. Диета подразумевает шестиразовое питание, при котором можно употреблять только этот суп, а также зеленый и черный чай, крупы (кроме риса), маложирные молочные продукты, фрукты, рыбу, овощи, морепродукты, птицу, маложирное мясо. Ни в коем случае нельзя включать в меню продукты с животными жирами и простыми углеводами (макароны, копчености рис, консервы, сосиски, хлебобулочные изделия, сардельки, свинину, сладости). На время диеты откажитесь также от соли и пейте два литра жидкости.

Примерное меню на день

На завтрак: финский овощной суп или любая каша на молоке, несладкий чай.

На ланч: яблоко, финский овощной суп и 200 миллилитров воды.

На обед: сто граммов курицы отварной, финский овощной суп, сок, тертая морковь без сахара.

На полдник: фруктовый салат с жидким и несладким йогуртом.

На ужин: гречневая каша, постное мясо или рыба на пару, чай, немного финского супа.

Перед сном: 200 миллилитров воды или нежирного кефира.

Лучшие диеты:

Предпразничная диета

Предпразничная диета

Предпраздничная диета покажет хорошие результаты при соблюдении нескольких правил: 1. при желании вы можете подслас...

Французская диета

Французская диета

Французская диета применяется в течение 14 дней. Во время соблюдения диеты можно пить только кипяченую или минеральн...

Диета для любителей поесть.

Диета для любителей поесть.

Диета для любителей поесть. Диеты нужно придерживаться на протяжение двух недель. Для получения полного набора в...




Читайте: