Здоровое питание: продукты, которые укрепляют суставы и связки


По словам врачей, для того чтобы укрепить связки и суставы, необходимо не только делать специальные упражнения, но и правильно питаться. Питание в укреплении суставов и связок является главным фактором, так как вместе с продуктами, которые мы употребляем в ваш организм поступают полезные вещества, они делают нас сильными и здоровыми.

Следует отметить, что для укрепления связок и суставов необходимо употреблять не только специальные препараты, среди которых витамины и специальное спортивное питание, но и правильные продукты питания, которые в достаточном количестве содержат в себе полезные элементы.

Поэтому укреплять связки и суставы помогают витамины С, Е, В12, бета-каротин, марганец, а также жирные кислоты. Но следует помнить, что необходимо не просто покупать витамины в аптеке и употреблять их согласно предписанию врача или тренера, а ежедневно включать в свой рацион продукты содержащие данные витамины.  Они входят в состав таких продуктов как говяжья печень, растительное масло, семена подсолнечника, орехи, бобы, сливочное масло, все виды капусты, шиповник, облепиха, черная смородина, зелень, перец, боярышник, киви, рябина, апельсин, лимон и другие продукты. По материалам сайта http://lankor-med.ru/.

Лучшие диеты:

Винная краткосрочная диета

Винная краткосрочная диета

ВАРИАНТ 1 Вино и бифштекс Использовать 5 дней. Потеря веса около 3 кг. Завтрак: 2 яйца, сваренные вкрутую, или...

Бонский супчик диета

Бонский супчик диета

Название этой диеты происходит от продукта, который составляет ее основу. Диетический, или луковый, суп позволит...

Белая диета

Белая диета

За неделю можно потерять 5 кг. Внимание! Если Ваш желудок плохо воспринимает молочные продукты, то эта диета вам не ...




Читайте: