Здоровое питание: продукты, которые укрепляют суставы и связки


По словам врачей, для того чтобы укрепить связки и суставы, необходимо не только делать специальные упражнения, но и правильно питаться. Питание в укреплении суставов и связок является главным фактором, так как вместе с продуктами, которые мы употребляем в ваш организм поступают полезные вещества, они делают нас сильными и здоровыми.

Следует отметить, что для укрепления связок и суставов необходимо употреблять не только специальные препараты, среди которых витамины и специальное спортивное питание, но и правильные продукты питания, которые в достаточном количестве содержат в себе полезные элементы.

Поэтому укреплять связки и суставы помогают витамины С, Е, В12, бета-каротин, марганец, а также жирные кислоты. Но следует помнить, что необходимо не просто покупать витамины в аптеке и употреблять их согласно предписанию врача или тренера, а ежедневно включать в свой рацион продукты содержащие данные витамины.  Они входят в состав таких продуктов как говяжья печень, растительное масло, семена подсолнечника, орехи, бобы, сливочное масло, все виды капусты, шиповник, облепиха, черная смородина, зелень, перец, боярышник, киви, рябина, апельсин, лимон и другие продукты. По материалам сайта http://lankor-med.ru/.

Лучшие диеты:

Института питания России диета

Института питания России диета

Попробуйте диету, предложенную Институтом питания России. В ее основе лежит снижение калорийности пищи до 1800-1200 ...

Разгрузочные дни на жидкости

Разгрузочные дни на жидкости

Кефирная разгрузка — самая популярная диета на жидкости в России. Каков её принцип? В течение дня вы выпиваете по 200-25...

Куси диета

Куси диета

Диета Куси обеспечивает равновесие двух полюсов, двух начал "инь" и "ян". Основой диеты являе...




Читайте: