Здоровое питание: продукты, которые укрепляют суставы и связки


По словам врачей, для того чтобы укрепить связки и суставы, необходимо не только делать специальные упражнения, но и правильно питаться. Питание в укреплении суставов и связок является главным фактором, так как вместе с продуктами, которые мы употребляем в ваш организм поступают полезные вещества, они делают нас сильными и здоровыми.

Следует отметить, что для укрепления связок и суставов необходимо употреблять не только специальные препараты, среди которых витамины и специальное спортивное питание, но и правильные продукты питания, которые в достаточном количестве содержат в себе полезные элементы.

Поэтому укреплять связки и суставы помогают витамины С, Е, В12, бета-каротин, марганец, а также жирные кислоты. Но следует помнить, что необходимо не просто покупать витамины в аптеке и употреблять их согласно предписанию врача или тренера, а ежедневно включать в свой рацион продукты содержащие данные витамины.  Они входят в состав таких продуктов как говяжья печень, растительное масло, семена подсолнечника, орехи, бобы, сливочное масло, все виды капусты, шиповник, облепиха, черная смородина, зелень, перец, боярышник, киви, рябина, апельсин, лимон и другие продукты. По материалам сайта http://lankor-med.ru/.

Лучшие диеты:

Реальная диета

Реальная диета

Правда о реальных диетах: развенчиваем мифы и делимся хитростями Наверняка не существует человека с лишним весом, котор...

Рыбная диета

Рыбная диета

Продолжительность диеты - 10 дней. Рекомендации по питанию Проснувшись утром, надо выпить большой стакан негази...

Брауна диета

Брауна диета

Диета следующая: в день 5-7 приёмов пищи (после 18:00 есть строго запрещается) – 3 основных, остальные «перекусы», п...




Читайте: