Ученые: средиземноморская диета - идеальное меню для организма


Ученые из всемирной организации здравоохранения пришла, определили, что средиземноморская диета является самой подходящей для нормальной работы организма. Морепродукты, что содержат жирные кислоты, нормализуют работу сердца, сосудов и эндокринной системы. Основой питания в данной диете являются морепродукты, а также изделия из необработанных злаков, ненасыщенных жиров. К таким продуктам относится рыба, орехи, авокадо, а также оливковое масло. Сейчас можно приобрести продукты питания, не выходя из дома, сделав заказ в интернете.

Кроме того, исследователи выяснили, что если приготовить блюдо из орехов, овощей и заправить его оливковым маслом, то они запускают реакцию ненасыщенных жирных кислот с азотом, это создает группу компонентов – нитрокислот жирного ряда. Они снижают кровяное давление, поэтому могут быть созданы новые препараты для лечения ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности, а также других заболеваний системы кровообращения.

Следует отметить, что средиземноморская диета предполагает употребление ненасыщенных жирных кислот, которые делятся на мононенасыщенные и полиненасыщенные. Ученые советуют ненасыщенными жирными кислотами заменять насыщенные кислоты продуктов животного происхождения, так как эти продукты неблагоприятно влияют на сердце и сосуды. На сайте russgo.com вы можете купить или продать ячмень оптом.

Лучшие диеты:

Тощая диета III

Тощая диета III

Эта диета обеспечивает быструю потерю веса! Поскольку рацион достаточно скудный, нужно внимательно следить за самочу...

Персиковая диета.

Персиковая диета.

Персиковая диета. В персике содержатся минеральные соли, органические кислоты (яблочная, винная, лимонная), желе...

Института питания России диета

Института питания России диета

Попробуйте диету, предложенную Институтом питания России. В ее основе лежит снижение калорийности пищи до 1800-1200 ...




Читайте: