Большая диета


большая диета


Можете есть все, но в определенных количествах. Cоставьте меню на предстоящий месяц на свой вкус, основываясь на следующих ограничениях.

Примерное количество продуктов на один день (не более 1500 калорий в сутки):

Углеводы - 215 г; белки - 60 г; жиры - 45 г
Сахар - 15 г
Хлебобулочные изделия - 150 г
Крупы и макаронные изделия - 40 г
Картофель - 150 г
Овощи - 200 г
Фрукты, ягоды - 250 г
Молочные продукты - 500 г
Мясо - 100 г
Яйца - 2 шт.
Рыба - 120 г

Лучшие диеты:

«Холодная» диета на супах

«Холодная» диета на супах

Лето — самое лучшее время, чтобы худеть. Во-первых, и кушать-то не сильно хочется, а, во-вторых, очень сложно стоять у п...

Бессолевая диета.

Бессолевая диета.

Бессолевая диета. Данная диета предлагает вам употреблять пищу без соли. Подобный рацион особенно рекомендуется ...

Холестерин диета

Холестерин диета

Диета при повышенном холестерине Холестерином называется род жира или липида, который присутствует в каждой клетке чело...




Читайте: