Большая диета


большая диета


Можете есть все, но в определенных количествах. Cоставьте меню на предстоящий месяц на свой вкус, основываясь на следующих ограничениях.

Примерное количество продуктов на один день (не более 1500 калорий в сутки):

Углеводы - 215 г; белки - 60 г; жиры - 45 г
Сахар - 15 г
Хлебобулочные изделия - 150 г
Крупы и макаронные изделия - 40 г
Картофель - 150 г
Овощи - 200 г
Фрукты, ягоды - 250 г
Молочные продукты - 500 г
Мясо - 100 г
Яйца - 2 шт.
Рыба - 120 г

Лучшие диеты:

Разгрузочные дни на жидкости

Разгрузочные дни на жидкости

Кефирная разгрузка — самая популярная диета на жидкости в России. Каков её принцип? В течение дня вы выпиваете по 200-25...

Диета при молочнице.

Диета при молочнице.

Диета при молочнице. Молочница является весьма распространенным заболеванием, причиной которого является размнож...

Диета и спорт

Диета и спорт

Диета и спорт - для похудения все средства хороши В наше время самым распространенным заблуждением, которое может появи...




Читайте: