Весенняя диета


весенняя диета


Диета не голодная, овощей можно есть много, но уж совсем не переусердствуйте. Избегайте бананов и очень сладких фруктов. Пейте много минералки или зеленого чая.
При покупке молочных продуктов в рамках этой диеты обращайте внимание на жирность. Оптимально – не более 1%, но никак не больше 3%.

Завтрак:
1/2 баночки творога (125 г), 2-3 крекера или тоста, ложка меда чай или кофе без сахара.

Ленч:
1-2 фрукта и зеленые овощи (болгарский перец, огурцы).

Обед:
Стакан супа без жира (окрошка, овощной, свекольник). Постная говядина, телятина или куриное филе без шкурки - отварное. Гарнир - 3 столовые ложки зеленого горошка и свежие овощи.

Полдник:
1-2 крекера или тостик, овощи + 1 чайная ложка растительного масла, 1/2 баночки творога

Ужин:
1-2 фрукта, 1 диетический йогурт.

Перед любой едой нужно выпивать 200 мл стакан негазированной минеральной воды.

Лучшие диеты:

Двадцатидневная диета II

Двадцатидневная диета II

Исключаются: вино, водка, пиво, лимонад, сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макароны. Обязательно: 1 т...

Ореховая диета

Ореховая диета

Ореховую диету придумали совсем недавно, но она уже успела завоевать популярность. В чем ее суть? Вам придется почти пол...

Полужидкая диета

Полужидкая диета

Первый день: 1,5 л молока. Второй день: 2 баночки простокваши. Третий день: 6 яиц, сваренных вкрутую. Четверты...




Читайте: