Яичная диета по-бразильски


Яичная диета по-бразильски

Бразильская система питания отлично подойдёт лишь тем, кто любит яйца, рыбу и мясо. Ежедневный рацион питания достаточно скудный, и диетологи предупреждают: вы будете постоянно голодать. Поскольку диета рассчитана на четырнадцать дней, следует подумать, сможете ли вы продержаться на ней. Поскольку в Бразилии очень жаркий климат, эту диету вынести жителям южной страны довольно легко: система питания предусматривает употребление большого количества жидкости. Лучше всего садиться на диету в летнее время. За две недели уйдёт примерно восемь килограммов. Противопоказания: заболевания желудочно-кишечного тракта.

День первый.

На протяжении всего дня необходимо съесть три больших зелёных яблока, три яйца, сваренных вкрутую, три чашки крепкого кофе без сахара + вода в неограниченном количестве.

День второй.

На вторые сутки диеты можно съесть то же самое, что и первый день, из жидкости — зелёный чай и вода.

День третий.

Утром вы съедаете одно яйцо вкрутую, а в обед — порцию шпината и сто граммов отварной постной говядины. Ужин отсутствует. Употребляете воду и чёрный чай в любом количестве.

День четвёртый.

Утром — одно яйцо, сваренное вкрутую, на обед — один крупный томат и два яйца вкрутую, на ужин — пару любых овощей и 200 граммов отварной нежирной рыбы.

День пятый.

Завтракаете чашкой несладкого кофе и одним яйцом вкрутую, обедаете 200 граммами рыбы на пару, а ужинаете двумя яйцами вкрутую и чашкой несладкого кофе.

День шестой.

Утром — чашка крепкого несладкого кофе и одно яйцо (можно всмятку), днём — свежий огурец и 150 граммов отварной постной говядины, вечером — отварная телятина (сто граммов) и чашка несладкого кофе.

День седьмой.

На завтрак съешьте одно яйцо всмятку и выпейте чашку кофе. Днём можно употребить любые овощи в разумном количестве и 300 граммов куриного мяса без кожицы. Вечером то же, что и в обед, плюс яблоко и чашка кофе.

Начиная с восьмого дня, вы повторяете все дни диеты.

Лучшие диеты:

Пятидневная диета

Пятидневная диета

День 1: 1 стакан отварного риса День 2: 6 отварных картофелин День 3: 1,5 кг яблок День 4: 1кг творога (полужи...

Творожно-банановая диета

Творожно-банановая диета

Рассчитана на 4 дня, можно потерять около 3 кг. День 1 и 3 Завтрак и ужин: 120г творога, 1 грейпфрут. Обед: 1...

Дробная диета II

Дробная диета II

Эта диета помогает похудеть за 3 дня на 3 кг. Самое главное, чтобы после нее не наброситься на еду. Все должно быт...




Читайте: