Яичная диета по-бразильски


Яичная диета по-бразильски

Бразильская система питания отлично подойдёт лишь тем, кто любит яйца, рыбу и мясо. Ежедневный рацион питания достаточно скудный, и диетологи предупреждают: вы будете постоянно голодать. Поскольку диета рассчитана на четырнадцать дней, следует подумать, сможете ли вы продержаться на ней. Поскольку в Бразилии очень жаркий климат, эту диету вынести жителям южной страны довольно легко: система питания предусматривает употребление большого количества жидкости. Лучше всего садиться на диету в летнее время. За две недели уйдёт примерно восемь килограммов. Противопоказания: заболевания желудочно-кишечного тракта.

День первый.

На протяжении всего дня необходимо съесть три больших зелёных яблока, три яйца, сваренных вкрутую, три чашки крепкого кофе без сахара + вода в неограниченном количестве.

День второй.

На вторые сутки диеты можно съесть то же самое, что и первый день, из жидкости — зелёный чай и вода.

День третий.

Утром вы съедаете одно яйцо вкрутую, а в обед — порцию шпината и сто граммов отварной постной говядины. Ужин отсутствует. Употребляете воду и чёрный чай в любом количестве.

День четвёртый.

Утром — одно яйцо, сваренное вкрутую, на обед — один крупный томат и два яйца вкрутую, на ужин — пару любых овощей и 200 граммов отварной нежирной рыбы.

День пятый.

Завтракаете чашкой несладкого кофе и одним яйцом вкрутую, обедаете 200 граммами рыбы на пару, а ужинаете двумя яйцами вкрутую и чашкой несладкого кофе.

День шестой.

Утром — чашка крепкого несладкого кофе и одно яйцо (можно всмятку), днём — свежий огурец и 150 граммов отварной постной говядины, вечером — отварная телятина (сто граммов) и чашка несладкого кофе.

День седьмой.

На завтрак съешьте одно яйцо всмятку и выпейте чашку кофе. Днём можно употребить любые овощи в разумном количестве и 300 граммов куриного мяса без кожицы. Вечером то же, что и в обед, плюс яблоко и чашка кофе.

Начиная с восьмого дня, вы повторяете все дни диеты.

Лучшие диеты:

Постная диета

Постная диета

Понедельник Завтрак: пшенная каша с тыквой; чай. Обед: 100 г белого сухого вина; салат из свежей капусты и морко...

14 дневная японская диета

14 дневная японская диета

Чем более эффективна диета, тем она популярнее. Большинство из нас вспоминают о лишнем жировом балласте только перед важ...

Американские горки Мартина Катана

Американские горки Мартина Катана

Появление этой теории было одним из самых заметных открытий в диетологии 80-х, пользуется популярностью до сих пор. ...




Читайте: