Яичная диета по-бразильски


Яичная диета по-бразильски

Бразильская система питания отлично подойдёт лишь тем, кто любит яйца, рыбу и мясо. Ежедневный рацион питания достаточно скудный, и диетологи предупреждают: вы будете постоянно голодать. Поскольку диета рассчитана на четырнадцать дней, следует подумать, сможете ли вы продержаться на ней. Поскольку в Бразилии очень жаркий климат, эту диету вынести жителям южной страны довольно легко: система питания предусматривает употребление большого количества жидкости. Лучше всего садиться на диету в летнее время. За две недели уйдёт примерно восемь килограммов. Противопоказания: заболевания желудочно-кишечного тракта.

День первый.

На протяжении всего дня необходимо съесть три больших зелёных яблока, три яйца, сваренных вкрутую, три чашки крепкого кофе без сахара + вода в неограниченном количестве.

День второй.

На вторые сутки диеты можно съесть то же самое, что и первый день, из жидкости — зелёный чай и вода.

День третий.

Утром вы съедаете одно яйцо вкрутую, а в обед — порцию шпината и сто граммов отварной постной говядины. Ужин отсутствует. Употребляете воду и чёрный чай в любом количестве.

День четвёртый.

Утром — одно яйцо, сваренное вкрутую, на обед — один крупный томат и два яйца вкрутую, на ужин — пару любых овощей и 200 граммов отварной нежирной рыбы.

День пятый.

Завтракаете чашкой несладкого кофе и одним яйцом вкрутую, обедаете 200 граммами рыбы на пару, а ужинаете двумя яйцами вкрутую и чашкой несладкого кофе.

День шестой.

Утром — чашка крепкого несладкого кофе и одно яйцо (можно всмятку), днём — свежий огурец и 150 граммов отварной постной говядины, вечером — отварная телятина (сто граммов) и чашка несладкого кофе.

День седьмой.

На завтрак съешьте одно яйцо всмятку и выпейте чашку кофе. Днём можно употребить любые овощи в разумном количестве и 300 граммов куриного мяса без кожицы. Вечером то же, что и в обед, плюс яблоко и чашка кофе.

Начиная с восьмого дня, вы повторяете все дни диеты.

Лучшие диеты:

Жировая диета

Жировая диета

Проблемой здорового питания диетолог Ян Квасневский занимается уже более тридцати лет. За это время им была создана ...

Знаки зодиака Дева, Весы. Диета

Знаки зодиака Дева, Весы. Диета

ДЕВА (23 августа - 23 сентября) Ловушки: вы привыкли доедать за своими детьми и так вошли во вкус, что доедаете и...

Диета после инсульта.

Диета после инсульта.

Диета после инсульта. После переноса инсульта вопрос питания становится очень важным. Поэтому рекомендуется собл...




Читайте: