Бразильская система питания отлично подойдёт лишь тем, кто любит яйца, рыбу и мясо. Ежедневный рацион питания достаточно скудный, и диетологи предупреждают: вы будете постоянно голодать. Поскольку диета рассчитана на четырнадцать дней, следует подумать, сможете ли вы продержаться на ней. Поскольку в Бразилии очень жаркий климат, эту диету вынести жителям южной страны довольно легко: система питания предусматривает употребление большого количества жидкости. Лучше всего садиться на диету в летнее время. За две недели уйдёт примерно восемь килограммов. Противопоказания: заболевания желудочно-кишечного тракта.
День первый.
На протяжении всего дня необходимо съесть три больших зелёных яблока, три яйца, сваренных вкрутую, три чашки крепкого кофе без сахара + вода в неограниченном количестве.
День второй.
На вторые сутки диеты можно съесть то же самое, что и первый день, из жидкости — зелёный чай и вода.
День третий.
Утром вы съедаете одно яйцо вкрутую, а в обед — порцию шпината и сто граммов отварной постной говядины. Ужин отсутствует. Употребляете воду и чёрный чай в любом количестве.
День четвёртый.
Утром — одно яйцо, сваренное вкрутую, на обед — один крупный томат и два яйца вкрутую, на ужин — пару любых овощей и 200 граммов отварной нежирной рыбы.
День пятый.
Завтракаете чашкой несладкого кофе и одним яйцом вкрутую, обедаете 200 граммами рыбы на пару, а ужинаете двумя яйцами вкрутую и чашкой несладкого кофе.
День шестой.
Утром — чашка крепкого несладкого кофе и одно яйцо (можно всмятку), днём — свежий огурец и 150 граммов отварной постной говядины, вечером — отварная телятина (сто граммов) и чашка несладкого кофе.
День седьмой.
На завтрак съешьте одно яйцо всмятку и выпейте чашку кофе. Днём можно употребить любые овощи в разумном количестве и 300 граммов куриного мяса без кожицы. Вечером то же, что и в обед, плюс яблоко и чашка кофе.
Начиная с восьмого дня, вы повторяете все дни диеты.
Лучшие диеты:
![]() Диета для упругих ягодицЭту уникальную диету разработали диетологи и инструкторы по фитнесу. Её суть заключается в том, чтобы сделать ягодицы по... |
![]() Идеальная диетаСуществуют ли идеальные диеты и продукты для похудения? Многие представительницы прекрасного пола часто задаются вопрос... |
![]() Экстренная диетаЭнергетическая емкость диеты - 1300 калорий. Основные правила: пейте сколько угодно простой и минеральной воды, но к... |