Похудение по Грейзингу


похудение по грейзингу

Ива После родов

Привет, девченки! Я обращаюсь к тем, кто никак не может похудеть после родов. Меня зовут Наташа. Мой рост 159 приблизительно, а вес 54. Сейчас меня этот вес не устраивает, потому что до родов я весила 48 кг и выглядела чудесно. Однако учитывая, что после родов я весила 62 кг, я стараюсь радоваться тому, что есть. Так как я кормила грудью, то вопрос о таблетках для похудения и прочей гадости отпал моментально, над спортзалом я думала недолго: ну где взять время, когда в свободную минутку так хочется поспать? и потом, однажды попыталась заняться бегом, так у меня такой был прилив молока, что чуть это плохо не кончилось для моей груди. Остался один вариант - диета. Но как правильно питаться, так, чтобы худеть, но и малышу чтобы всего хватало? я стала рыскать по инету в поисках ответа! Наткнулась в журнале Здоровье на статью Грейзинг, зачиталась, подумала и решила так и худеть.

Это загадочное и непонятное слово означает обычное дробное питание. То есть питание маленькими порциями несколько раз в день. В поисках правды - помогает или нет, вроде бы все так просто и ешь все что хочешь и худеешь - нашла историю об удачном похудении именно на грейзинге на 15 кг, и стала худеть по принципу этой девочки, которая смогла похудеть на дробном питании аж на 15 кг! и всего за два месяца. Я сама для себя выбрала правила: кушаю 7 раз в день через каждые 2 часа, последний раз за 3 часа до сна. Самое важное правило - порция не должна превышать 200 граммов! Будь то полторы котлеты без гарнира, салатик, или два яблока - 200 гр и все! ни-ни! и не запивать еду! Так же как она не пила после еды, только через час. Не пить сладких напитков кроме натуральных соков. И в одной маленькой порции должно быть много всего-всего - эффект винегрета: ложечка спагетти или ложечка макарон, кусочек четвертиночка вареной колбаски, кусочек селедки (любитель ), ложечка чайная сметанки, ну тут уж что придумаешь; могла и вареную капусту слупить запросто :)... ну и т.д. Смакуешь каждый кусочек. Один прием пищи заменяла на обычную кружку чая с молоком и с какой-нибудь вкуснятиной шоколадкой, или казинаками, тортиком - естественно очень маленький кусочек, например, шоколад 1/6 плитки.

За полтора месяца минусовала 7 кг. Потом немножко сорвалась, два дня рождения и неделю жила у сестры, которая блинами да пирогами откармливала "исхудавшую до безобразия" сестренку, потом еще 2 кг и того за 2 месяца и 10 дней я похудела на 9 кг. Сейчас я набрала 1кг (за полгода!!!) и то, потому что осень, расслабилась к зиме :)

Сейчас очень хочу избавиться еще от 6 кг и похудеть до прежних (таких влекущих и далеких) 48 кг. Сейчас я продолжаю эту диету - Грейзинг, но мне помогают в этом мои новые подруги и единомышленницы, которых я нашла на одном форуме худеющих. Хочу пожелать удачи всем девочкам, которые выносили своих малышей и малышек и подарили миру замечательных новых Людей, к сожалению сейчас с нашей экологией и едой из супермаркетов практически невозможно родить и выносить без проблем. Почти все мы сильно поправляемся и жестоко страдаем: вчерашняя девочка становится тетей. Девченки! Все в ваших руках! Главное не попадаться на рекламные фишки и не покупать дорогих таблеток, а просто перейти к правильному питанию, найти худеющих подруг и вместе идти к своей цели! Тогда тетя снова станет девочкой, как сейчас я - никто не верит, что такая молодая и уже мама (а мне почти 28 лет! )

Лучшие диеты:

Трешка

Трешка

Диета рассчитана на 15 дней, которые разбиты на 5 этапов, каждый по 3 дня. 1,2,3 дни мы едим вареную без соли рыбу ...

Морская диета.

Морская диета.

Морская диета. Эта диета поможет поправить здоровье, улучшить состояние кожи, волос и ногтей, позволяет избавить...

Lady диета

Lady диета

Эта диета подходит, когда надо срочно сбросить несколько кг. За 4 дня — 2.5-3 кг. В течение дня можно выпить две ...




Читайте: