Похудение по Грейзингу


похудение по грейзингу

Ива После родов

Привет, девченки! Я обращаюсь к тем, кто никак не может похудеть после родов. Меня зовут Наташа. Мой рост 159 приблизительно, а вес 54. Сейчас меня этот вес не устраивает, потому что до родов я весила 48 кг и выглядела чудесно. Однако учитывая, что после родов я весила 62 кг, я стараюсь радоваться тому, что есть. Так как я кормила грудью, то вопрос о таблетках для похудения и прочей гадости отпал моментально, над спортзалом я думала недолго: ну где взять время, когда в свободную минутку так хочется поспать? и потом, однажды попыталась заняться бегом, так у меня такой был прилив молока, что чуть это плохо не кончилось для моей груди. Остался один вариант - диета. Но как правильно питаться, так, чтобы худеть, но и малышу чтобы всего хватало? я стала рыскать по инету в поисках ответа! Наткнулась в журнале Здоровье на статью Грейзинг, зачиталась, подумала и решила так и худеть.

Это загадочное и непонятное слово означает обычное дробное питание. То есть питание маленькими порциями несколько раз в день. В поисках правды - помогает или нет, вроде бы все так просто и ешь все что хочешь и худеешь - нашла историю об удачном похудении именно на грейзинге на 15 кг, и стала худеть по принципу этой девочки, которая смогла похудеть на дробном питании аж на 15 кг! и всего за два месяца. Я сама для себя выбрала правила: кушаю 7 раз в день через каждые 2 часа, последний раз за 3 часа до сна. Самое важное правило - порция не должна превышать 200 граммов! Будь то полторы котлеты без гарнира, салатик, или два яблока - 200 гр и все! ни-ни! и не запивать еду! Так же как она не пила после еды, только через час. Не пить сладких напитков кроме натуральных соков. И в одной маленькой порции должно быть много всего-всего - эффект винегрета: ложечка спагетти или ложечка макарон, кусочек четвертиночка вареной колбаски, кусочек селедки (любитель ), ложечка чайная сметанки, ну тут уж что придумаешь; могла и вареную капусту слупить запросто :)... ну и т.д. Смакуешь каждый кусочек. Один прием пищи заменяла на обычную кружку чая с молоком и с какой-нибудь вкуснятиной шоколадкой, или казинаками, тортиком - естественно очень маленький кусочек, например, шоколад 1/6 плитки.

За полтора месяца минусовала 7 кг. Потом немножко сорвалась, два дня рождения и неделю жила у сестры, которая блинами да пирогами откармливала "исхудавшую до безобразия" сестренку, потом еще 2 кг и того за 2 месяца и 10 дней я похудела на 9 кг. Сейчас я набрала 1кг (за полгода!!!) и то, потому что осень, расслабилась к зиме :)

Сейчас очень хочу избавиться еще от 6 кг и похудеть до прежних (таких влекущих и далеких) 48 кг. Сейчас я продолжаю эту диету - Грейзинг, но мне помогают в этом мои новые подруги и единомышленницы, которых я нашла на одном форуме худеющих. Хочу пожелать удачи всем девочкам, которые выносили своих малышей и малышек и подарили миру замечательных новых Людей, к сожалению сейчас с нашей экологией и едой из супермаркетов практически невозможно родить и выносить без проблем. Почти все мы сильно поправляемся и жестоко страдаем: вчерашняя девочка становится тетей. Девченки! Все в ваших руках! Главное не попадаться на рекламные фишки и не покупать дорогих таблеток, а просто перейти к правильному питанию, найти худеющих подруг и вместе идти к своей цели! Тогда тетя снова станет девочкой, как сейчас я - никто не верит, что такая молодая и уже мама (а мне почти 28 лет! )

Лучшие диеты:

Диета на 4 дня

Диета на 4 дня

Пожалуй, в жизни каждой женщины бывают моменты, когда нужно срочно похудеть (например, к корпоративной вечеринке, отпуск...

Тощая диета III

Тощая диета III

Эта диета обеспечивает быструю потерю веса! Поскольку рацион достаточно скудный, нужно внимательно следить за самочу...

Бобовая диета

Бобовая диета

Эта диета рассчитана на неделю, но, если она вам понравится, можно попробовать продержаться на этой диете и 2 недели...




Читайте: