Водная диета

Раздел: Все диеты -

Водная диета

Водная диета является самой простой и наиболее приятной из всех существующих диет. Вы будете питаться также как и раньше, ограничивать себя в чём-то не придётся. Правило водной диеты: вы употребляете только чистую воду и только в определённое время. Вода — это источник жизненных сил организма. Требование пить воду в большом количестве во время диет не случайно.

При достаточном поступлении в организм вода помогает поддерживать водный баланс, избавляет от запоров, нормализует работу кишечника, выводит токсины, шлаки и другие вредные вещества. При правильном приёме вода поддерживает кожу в тонусе, снимает раздражение и сухость, а также избавляет вас от лишнего веса. Если употреблять воду в достаточном количестве, можно существенно снизить аппетит и навсегда избавиться от целлюлита.

Нередко человек путает чувство голода с жаждой и пичкает желудок вредной пищей в большом количестве. А на самом деле организм требует только воды. Какую воду необходимо пить во время диеты? Только чистую и негазированную. Лучше выбирайте специальную чистую питьевую воду, которая продаётся в магазине. Также можно использовать воду из крана, предварительно прокипятив её и пропустив через фильтр. Кроме воды, на протяжении всего дня вы можете пить травяной и зелёный чай, кофе, сок, а также есть различные супы. При этом нужно придерживаться обозначенной в системе питания нормы потребления воды, учитывая всю жидкость.

Употребляйте по стакану тёплой чистой воды через каждый час. Первый стакан вы должны выпить сразу после пробуждения, а последний — ровно за один час до отхода ко сну. Не пейте воду во время приёма пищи, за полчаса до него и в течение 50 минут после трапезы. Почему диетологи рекомендуют пить именно тёплую воду? Считается, что для охлаждения воды организму требуются дополнительные силы, соответственно, он будет расходовать лишние калории для охлаждения. К тому же, тёплая вода лучше выводит шлаки и токсины.

У диеты существуют противопоказания. Много воды нельзя употреблять людям с заболеваниями почек и сердечнососудистой системы. Если у вас имеются такие заболевания, проконсультируйтесь с лечащим врачом. Если вы абсолютно здоровы, но при употреблении большого количества воды сильно отекаете, возможно, вы слишком увлекаетесь острой и солёной пищей, неправильно распределяйте воду в течение дня или указанное количество жидкости велико для вас. Попробуйте исключить солёные продукты и немного уменьшить количество воды.