Водная диета


Водная диета

Водная диета является самой простой и наиболее приятной из всех существующих диет. Вы будете питаться также как и раньше, ограничивать себя в чём-то не придётся. Правило водной диеты: вы употребляете только чистую воду и только в определённое время. Вода — это источник жизненных сил организма. Требование пить воду в большом количестве во время диет не случайно.

При достаточном поступлении в организм вода помогает поддерживать водный баланс, избавляет от запоров, нормализует работу кишечника, выводит токсины, шлаки и другие вредные вещества. При правильном приёме вода поддерживает кожу в тонусе, снимает раздражение и сухость, а также избавляет вас от лишнего веса. Если употреблять воду в достаточном количестве, можно существенно снизить аппетит и навсегда избавиться от целлюлита.

Нередко человек путает чувство голода с жаждой и пичкает желудок вредной пищей в большом количестве. А на самом деле организм требует только воды. Какую воду необходимо пить во время диеты? Только чистую и негазированную. Лучше выбирайте специальную чистую питьевую воду, которая продаётся в магазине. Также можно использовать воду из крана, предварительно прокипятив её и пропустив через фильтр. Кроме воды, на протяжении всего дня вы можете пить травяной и зелёный чай, кофе, сок, а также есть различные супы. При этом нужно придерживаться обозначенной в системе питания нормы потребления воды, учитывая всю жидкость.

Употребляйте по стакану тёплой чистой воды через каждый час. Первый стакан вы должны выпить сразу после пробуждения, а последний — ровно за один час до отхода ко сну. Не пейте воду во время приёма пищи, за полчаса до него и в течение 50 минут после трапезы. Почему диетологи рекомендуют пить именно тёплую воду? Считается, что для охлаждения воды организму требуются дополнительные силы, соответственно, он будет расходовать лишние калории для охлаждения. К тому же, тёплая вода лучше выводит шлаки и токсины.

У диеты существуют противопоказания. Много воды нельзя употреблять людям с заболеваниями почек и сердечнососудистой системы. Если у вас имеются такие заболевания, проконсультируйтесь с лечащим врачом. Если вы абсолютно здоровы, но при употреблении большого количества воды сильно отекаете, возможно, вы слишком увлекаетесь острой и солёной пищей, неправильно распределяйте воду в течение дня или указанное количество жидкости велико для вас. Попробуйте исключить солёные продукты и немного уменьшить количество воды.

Лучшие диеты:

Сахарная диета.

Сахарная диета.

Сахарная диета. Данная диета – едва ли не самый жесткий метод избавления от лишнего веса. Целью диеты является о...

Диета «Пещерный человек»

Диета «Пещерный человек»

Несмотря на «страшное» название, эту диету никак нельзя отнести к жесткому или неполноценному рациону питания. На чем ос...

Диета от Синди Кроуфорд

Диета от Синди Кроуфорд

Известная модель Синди Кроуфорд всю свою сознательную жизнь придерживается здорового рациона питания. Модель разработала...




Читайте: