Диета на воде

Диета на воде для ленивых и самых отчаянных

Не зря воду в сказках и фэнтези представляют как живую субстанцию. Это вещество, наиболее близкое человеку из всех природных соединений. И в вопросе коррекции фигуры вода приходит на помощь в разных вариантах. Некоторые из форм этой «скорой диетологической помощи» сейчас и рассмотрим.

Вода вездесущая и всемогущая

Усталость, рассеянность внимания, головокружение и мигрень, повышение давления — эти и другие симптомы недомогания часто имеют одну простую причину: нехватка воды в организме. Обезвоживание более высокой степени может привести к самым серьезным последствиям, вплоть до трагических. 

Но и «обычное» пренебрежение водой, как минимум, спровоцирует запоры и прочие нарушения ЖКТ, снизит скорость протекания обменных процессов, в итоге приведет к набору веса. Потому-то специалисты советуют пить воду при диетах разного характера.

Интоксикация организма, аллергии и прочие негативные последствия также могут стать следствием «недопоставок» этой живительной влаги. Не случайно диетологи рекомендуют время от времени устраивать разгрузочные дни, когда основным продуктом в течение суток становится вода. А другие компоненты питания добавляются исходя из особенностей конкретного организма. Наиболее решительные предпочитают вовсе не употреблять никакой еды, объявляя себе краткосрочный строгий «пост».

Еще более действенным оказывается трехдневный курс голодания, о котором скажем несколько ниже. Наконец существует и такое понятие, как диета для ленивых, где тоже большое внимание уделяется воде.

Два стакана воды при диете для ленивых

Почему для ленивых? Потому что особого изменения привычного дневного рациона не требуется. Читая отзывы о диете на воде, отмечаем, что именно этот факт делает ее особенно привлекательной для многих. Суть методики: каждый раз перед очередным приемом пищи следует выпивать по два стакана обычной воды.

При этом запускаются процессы метаболизма, создается ощущение насыщения благодаря заполненности желудка. И в обед, ужин и прочие трапезы попросту не получится съесть больше нормы. Маленькая хитрость дает достаточно большие «дивиденды»: примерно на  0,5 кг в день уменьшается вес.

При таком раскладе за пять приемов пищи поглощается около двух литров воды. Плюс в самих продуктах питания она всегда содержится, да после обедов большинство из нас все равно потянется за чаем, кофе, соком, так что нагрузка на почки получается приличная. Поэтому данная методика похудения не годится для тех, у кого диагностированы почечные заболевания или проблемы сердечно-сосудистой системы.

Три дня полного голодания: экстрим не для всех

Еще больше стаканов воды при диете обычно выпивают те, что отваживаются на полное голодание. Это чистый кипяток или с добавлением лимонного сока (лимонной кислоты), отвары трав, настои шиповника, минералка без газа. Обычный объем: 2-2,5 литра, летом, при физической нагрузке и стрессах цифры чуть выше.

Важный момент подобного экстрима: контроль количества выпитой воды и мочи: на входе жидкости должно быть примерно на 800 граммов больше, чем на выходе. Если мочи слишком мало, это сигнал неблагополучия, нужно обратиться за медицинской помощью. Задерживаясь в тканях, жидкость «выльется» в отеки, и хорошо, если только наружные. Врачи в отзывах о диете на воде предостерегают: возможны внутренние отеки органов, а это чрезвычайно опасно.

Помогут организму справиться с увеличенным объемом циркулирующей жидкости ежедневные клизмы. Наиболее эффективные — с отваром зверобоя ромашки, шалфея. Физические нагрузки на время голодания придется ограничить, но совсем отказываться от них нерационально, легкие спортивные упражнения, прогулки только поспособствуют процессу похудения и общего оздоровления.

Диета на воде и хлебе или грамотный выход из голодания

Своеобразной второй фазой диеты на воде станут три дня выхода из голодания. Лучше, если «выходные» дни действительно придутся на нерабочие. Хотя бы потому, что режим питания особый: завтрак разделен на три этапа, а в условиях трудовых будней соблюдать это расписание проблематично. Исключаются из рациона рыба и мясо, соль и специи, яйца и грибы, вне закона в течение этих трех суток остается и кофе.

Ранний «предзавтрак» состоит из стакана воды или разбавленного наполовину сока и заранее замоченных сухофруктов. На завтрак — каша, тертая морковь, хлеб, все в небольших количествах. А вместо ланча (в 10-11 часов) выпиваем травяной отвар с ложечкой меда.

На обед снова овощи в виде супа, тушеного гарнира (или картофельного пюре), тертых сырых (морковка и капуста), по 100-150 граммов каждого блюда. На ужин и полдник яблоки (4-5 всего), кефир, пара грецких орешков. Одно из блюд можно заменить творогом или иным молочным продуктом.

Кому полезно пить воду при диете, а кому вредно?

Кратковременное голодание, равно как и постепенный выход из него, который условно можно назвать диетой на воде и хлебе, полезны при целом ряде заболеваний. В том числе, при проблемах желудочно-кишечного тракта, в том числе, воспалительных процессах и интоксикации; при диабете, подагре, астме, неврастенических проявлениях и ряде других серьезных дисфункций.

Категорически нельзя затевать жесткое голодание людям в солидном возрасте, а также страдающим сердечно-сосудистыми болезнями и при общем ослаблении организма.