Никто не верит, что у меня дети:)


никто не верит, что у меня дети:)

Inga После родов

ДО 90 кг – ПОСЛЕ 70 кг

Моя борьба с лишним весом началась с 14 лет, еще в школе, когда я с 68 кило дохудела до 60 килограммов, тогда у меня рост был поменьше, чем сейчас. Потом довольно рано вышла замуж, родила мальчика и удавалось весить 68 кило при росте 168 см. Этот вес меня вполне устраивал до того, как забеременела во второй раз. Беременность протекала очень тяжело.

Я принимала гормоны, поэтому после того как родила, весила 90 килограммов. Не могла на себя смотреть вообще, в основном одевала стариковские вещи только черного цвета и в 24 года была похожа на бабушку. Я поняла, что душевная гармония и лишний вес для меня несовместимы. Самооценка упала вообще и я, конечно, не хотела мириться с лишним весом, хотя мой гинеколог говорила, что после таких гормонов люди годами не могут похудеть, но я решила не сдаваться и решила действовать.

Для начала не ела после 6 вечера и исключила хлеб вообще. Таким образом за 6 месяцев похудела на 6 килограмм. Вес уходил очень тяжело, но я не унывала. Плюс к этому я начала питаться в размере 2000 калорий. Уменьшать калорийность я не стала сознательно, чтоб максимально уменьшить возможность срыва. Я поняла, что любая разгрузка приводит, наоборот, к набору веса, поэтому минимальная калорийность дневного рациона у меня составляла 1200 калорий, не меньше. Раз в месяц устраивала, так называемый, зажор - съедала за день все что хотела, а потом опять возвращалась к похудению. За два года вес снизился до 76 кило. Я уже начала потихоньку нравиться себе, но, конечно, хотела еще сбросить.

Таким образом, вес в 76 кило оказался очень стойким и для того, чтоб он снизился, мне понадобилось сократить калорийность до 1500 калорий в день. Предпочитала есть капусту, овсяную кашу, вареные и сырые овощи, несладкие фрукты, творог, нежирные молочные продукты, а вот яблок я опасалась потому, что после них мне очень хотелось есть. Газировки практически не пила, хотя очень люблю. Все приемы пищи запивала зеленым чаем без сахара и без добавок. Таким образом я все-таки похудела до 65 кило и считаю что это и есть мой идеальный вес, и мне комфортно именно в этом весе. Могу одевать практически все! Перешла на короткие вещи, которые когда-то мне очень шли. На данный момент я объединила для себя законы "системы минус 60", при этом стараюсь употреблять в день не больше 2000 калории, учитываю рекомендации по питанию по группе крови. Мои вес иногда повышается до 70, но стараюсь больше не распускать себя.

Еще хочу отметить, что каждый день стараюсь ходить пешком, иногда утром и вечером, а если предстоит мероприятие, где нужно выглядеть красиво или надеть открытое платье, в течение месяца занимаюсь по кассете Синди Кроуфорд «Третье измерение». Объёмы уходят просто на ура! Сейчас у меня 11 летний сын и 5 летняя дочка и мне 27 лет, и никто не верит, что у меня дети. Это для меня лучший комплимент за все мои старания!

Лучшие диеты:

Диета и кожа

Диета и кожа

Ограничения в питании рано или поздно отразятся на вашем лице. Как выбрать рацион питания, чтобы быстро сбросить вес, но...

Гречневая диета

Гречневая диета

Как похудеть на гречневой диете на 5 кг за неделю? Ряд систем похудения отталкивает потенциальных участниц низкой калор...

Освежающая диета

Освежающая диета

Освежающую диету лучше применять летом, в сезон овощей, два раза в неделю в течение месяца. Завтрак: стакан кисл...




Читайте: