Медовая диета

Медовая диета рассчитана на 14–16 дней, за которые человек теряет от 2 до 6 кг. Степень утраты лишнего веса зависит от первоначального состояния организма. Обычно полные люди худеют достаточно стремительно. Те, у кого росто-весовой показатель близок к норме, теряют килограммы чуть труднее, но в любом случае диета дает несомненный результат.

Итак, помимо меда включите в свой рацион обезжиренные кисломолочные продукты. Кроме них разрешается есть вареные некрахмалистые овощи, цитрусовые, ягоды и пить кислые соки. Список разрешенных продуктов достаточно широк, поэтому можно придумать много вариантов полноценного меню.

Нужно только помнить, что на завтрак, обед и ужин нужно съедать по чайной ложке меда. Что касается овощей, то их нужно употреблять один раз в сутки, лучше днем. При этом порция не должна превышать 200 г. То же самое относится и к ягодам. Суточный объем сока не должен превышать 0,75 л. Чай и минеральную воду можно пить без ограничений. Принимать пищу нужно пять раз в день.

ЗАВТРАК: 150 г обезжиренного творога, чайная ложка меда, чай с лимоном.
Второй завтрак: 125 г диетического йогурта, сок.

ОБЕД: 200 г вареной цветной капусты, 200 г клубники, теплый чай, чайная ложка меда.

ПОЛДНИК: апельсин.

УЖИН: стакан кефира, чайная ложка меда.

В промежутках между приемами пищи разрешено пить сок, воду и чай.

Лучшие диеты:

15 диета Особенности диеты под номером 15 для больных без нарушений работы пищеварительной системы Диета номер 15 (или диета 15)...

Пестрая диета Пестрая диета - диета разнообразная, но довольно голодная. Сможете взять себя в руки, сбросите до 4 кг веса. Пит...

Диета при пиелонефрите Острый и хронический пиелонефрит – диеты для детей и взрослых Люди, у которых есть какие-либо хронические заболевания, ...