Диета «Белая»


Диета «Белая»

В основе этой уникальной диеты лежат все кисломолочные и нежирные молочные продукты. Дольше трёх дней на белой диете сидеть ни в коем случае нельзя. В день уходит от 0,5 до одного килограмма. Если вас не устраивает результат диеты, через три дня её можно повторить. Внимательно следите за состоянием своего здоровья. Если начинаются проблемы с кишечником или желудком, данная система питания вам не подходит. В идеале перед тем, как садиться на белую диету, нужно проконсультироваться с лечащим врачом.

У белой диеты есть несколько основных правил. Три дня вы употребляете молочные и кисломолочные продукты только с низким процентом жирности (не более 4 процентов). Не разрешается добавлять в йогурты и творог кислые фрукты. Если вам тяжело питаться только молочными продуктами, добавляйте каждый день 100-200 граммов груш, чернослива, яблок, персиков или изюма. За десять минут до приёма пищи обязательно выпивайте стакан воды.

Примерное меню

Завтрак. Один фрукт, 125 граммов йогурта, кофе с молоком или чай с мёдом.

Обед. Стакан нежирного йогурта, 100 граммов творога с сухофруктами, стакан кефира или ряженки.

Полдник. Овсяная каша на воде, 100 граммов обезжиренного молока, а также 80 граммов творога.

Ужин. Один несладкий йогурт, один фрукт.

Лучшие диеты:

Французская диета

Французская диета

Французская диета применяется в течение 14 дней. Во время соблюдения диеты можно пить только кипяченую или минеральн...

Бантинга диета

Бантинга диета

Диета носит имя доктора Бантинга, физиолога по специальности. Она содержит белковые вещества, жиры, даже углевод...

Баррандовская диета

Баррандовская диета

Применяется для снижения веса в течение 2-3-х недель. Завтрак одинаковый, ежедневно - кофе или чай без сахара или...




Читайте: