Диета «Белая»


Диета «Белая»

В основе этой уникальной диеты лежат все кисломолочные и нежирные молочные продукты. Дольше трёх дней на белой диете сидеть ни в коем случае нельзя. В день уходит от 0,5 до одного килограмма. Если вас не устраивает результат диеты, через три дня её можно повторить. Внимательно следите за состоянием своего здоровья. Если начинаются проблемы с кишечником или желудком, данная система питания вам не подходит. В идеале перед тем, как садиться на белую диету, нужно проконсультироваться с лечащим врачом.

У белой диеты есть несколько основных правил. Три дня вы употребляете молочные и кисломолочные продукты только с низким процентом жирности (не более 4 процентов). Не разрешается добавлять в йогурты и творог кислые фрукты. Если вам тяжело питаться только молочными продуктами, добавляйте каждый день 100-200 граммов груш, чернослива, яблок, персиков или изюма. За десять минут до приёма пищи обязательно выпивайте стакан воды.

Примерное меню

Завтрак. Один фрукт, 125 граммов йогурта, кофе с молоком или чай с мёдом.

Обед. Стакан нежирного йогурта, 100 граммов творога с сухофруктами, стакан кефира или ряженки.

Полдник. Овсяная каша на воде, 100 граммов обезжиренного молока, а также 80 граммов творога.

Ужин. Один несладкий йогурт, один фрукт.

Лучшие диеты:

Экономная диета

Экономная диета

Потеря в весе при соблюдении экономной диеты должна составить 4-6 кг за неделю. Предлагается чередовать предложе...

Лулу диета

Лулу диета

Это название вегетарианской супердиеты, благодаря которой певице Лулу удалось сбросить более трех килограммов за две...

Диета с мясом, черносливом и фруктами

Диета с мясом, черносливом и фруктами

Диета на основе чернослива считается одной из самых сбалансированных систем питания. Чернослив способствует возникновени...




Читайте: