Диета «Белая»

В основе этой уникальной диеты лежат все кисломолочные и нежирные молочные продукты. Дольше трёх дней на белой диете сидеть ни в коем случае нельзя. В день уходит от 0,5 до одного килограмма. Если вас не устраивает результат диеты, через три дня её можно повторить. Внимательно следите за состоянием своего здоровья. Если начинаются проблемы с кишечником или желудком, данная система питания вам не подходит. В идеале перед тем, как садиться на белую диету, нужно проконсультироваться с лечащим врачом.

У белой диеты есть несколько основных правил. Три дня вы употребляете молочные и кисломолочные продукты только с низким процентом жирности (не более 4 процентов). Не разрешается добавлять в йогурты и творог кислые фрукты. Если вам тяжело питаться только молочными продуктами, добавляйте каждый день 100-200 граммов груш, чернослива, яблок, персиков или изюма. За десять минут до приёма пищи обязательно выпивайте стакан воды.

Примерное меню

Завтрак. Один фрукт, 125 граммов йогурта, кофе с молоком или чай с мёдом.

Обед. Стакан нежирного йогурта, 100 граммов творога с сухофруктами, стакан кефира или ряженки.

Полдник. Овсяная каша на воде, 100 граммов обезжиренного молока, а также 80 граммов творога.

Ужин. Один несладкий йогурт, один фрукт.

Лучшие диеты:

Диета для моделей на 3 дня Многие считают девушек-моделей эталоном красоты, изящества и, конечно же, стройности. В чем состоит секрет такой безуп...

Раздельное питание доктора Шелдона Герберт Шелдон, известный доктор из США, разработал уникальную систему раздельного питания, которой можно придерживаться...

Куси диета Диета Куси обеспечивает равновесие двух полюсов, двух начал "инь" и "ян". Основой диеты являе...