В основе этой уникальной диеты лежат все кисломолочные и нежирные молочные продукты. Дольше трёх дней на белой диете сидеть ни в коем случае нельзя. В день уходит от 0,5 до одного килограмма. Если вас не устраивает результат диеты, через три дня её можно повторить. Внимательно следите за состоянием своего здоровья. Если начинаются проблемы с кишечником или желудком, данная система питания вам не подходит. В идеале перед тем, как садиться на белую диету, нужно проконсультироваться с лечащим врачом.
У белой диеты есть несколько основных правил. Три дня вы употребляете молочные и кисломолочные продукты только с низким процентом жирности (не более 4 процентов). Не разрешается добавлять в йогурты и творог кислые фрукты. Если вам тяжело питаться только молочными продуктами, добавляйте каждый день 100-200 граммов груш, чернослива, яблок, персиков или изюма. За десять минут до приёма пищи обязательно выпивайте стакан воды.
Примерное меню
Завтрак. Один фрукт, 125 граммов йогурта, кофе с молоком или чай с мёдом.
Обед. Стакан нежирного йогурта, 100 граммов творога с сухофруктами, стакан кефира или ряженки.
Полдник. Овсяная каша на воде, 100 граммов обезжиренного молока, а также 80 граммов творога.
Ужин. Один несладкий йогурт, один фрукт.
Лучшие диеты:
 Французская диетаФранцузская диета применяется в течение 14 дней. Во время соблюдения диеты можно пить только кипяченую или минеральн... |
 Бантинга диетаДиета носит имя доктора Бантинга, физиолога по специальности. Она содержит белковые вещества, жиры, даже углевод... |
 Баррандовская диетаПрименяется для снижения веса в течение 2-3-х недель. Завтрак одинаковый, ежедневно - кофе или чай без сахара или... |
