Екатерина похудела на 61 кг! И держит свой вес уже 3 года. Как ей это удалось? Что привело к набору веса? Секреты ее успеха!
Имя — Екатерина
Возраст — 28 лет
Рост — 170 см
Вес сейчас — 62 кг (держится уже более 5 лет!)
Похудела на 61 кг
Объемы СЕЙЧАС
груди — 92 см (–30)
талии — 67 см (–68)
бедер — 90 см (–34)
Сила слоеного пирожка
Глядя на успехи других, я тоже захотела поведать историю своего похудения. В детстве я страдала от своей полноты, а посему постоянно испытывала разные диеты, но когда в очередной раз у метро втихаря покупала слоеный пирожок, понимала, что не похудею никогда, потому что совсем нет силы воли, а соблазн съесть пирожок всегда побеждает желание нравиться себе…
Таким образом, к январю 2007 года я в свои 28 лет уже весила 123 кг.
Воспитание воли
Наверное, все дело в том, что я все равно верила в чудо — и оно случилось! Возвращаясь из поездки по Таиланду, я случайно увидела журнал о похудении.
Прочитав статьи похудевших и посмотрев фото тех, кто похудел, я поняла: либо я сделаю это сейчас — либо никогда!
Первые 4 месяца я голодала (голодание лечебное, а также по методу Брэгга). В последующие 2 месяца питалась исключительно белками, полностью отказавшись от углеводов. При таком рационе я 6 дней в неделю уделяла по 2 часа интервальным тренировкам. И вот наконец пришла в спортивную норму!
Все возможно!
Девизом моей жизни стали слова «Невозможное — возможно!».
Теперь я занимаюсь продвинутой степ-аэробикой плюс силовые тренировки. Я счастлива и обрела новое качество жизни!
Комментарий специалиста
В лечебном голодании главное — строго соблюдать условия. Например, следуя методике Брэгга, необходимо не только голодать, но и давать организму отдохнуть.
Нужно правильно выходить из голодания (соки - лучше те, что содержат клетчатку и углеводы - например, тыквенный сок). А вот цитрусовые в этот период употреблять нежелательно.
Голодание желательно проводить под присмотром диетолога! Если после голодания отказаться от углеводов и начать употреблять только белки, это может негативно сказаться на печени. Питание должно быть легким, например, мясо следует есть вареным, а не жареным… Шесть интервальных тренировок в неделю — очень большая нагрузка для организма, который не получает углеводы. Желательно тренироваться хотя бы через день».
Лучшие диеты:
![]() Метаболическая диета.Метаболическая диета Важной особенностью метаболической диеты является воздействие прямо на гормональную сис... |
![]() Ринада Минвалеева метод похуденияЭто даже не диета, а образ жизни! 1-й день: кушать нормально: каша, мясо, рыба, салатики, яйцо - все, что хотите ... |
![]() Огуречная диета IIПеред каждым приемом пищи съедать по огурцу без соли. И вечером после 18.00 есть только огурцы без соли. Эта диет... |