Я очень сильно похудела!

«В возрасте 37 лет я весила 130 кг! Я стала кушать больше сырых овощей и отварного мяса.»

ИМЯ:

Нина

ВОЗРАСТ: 40 лет

РОСТ: 163 см

Похудела на 63 кг

Вес держится: 1 год

Привет всем!

У меня двое деток и с каждой беременностью я набрала 30 кг. Я пробовала садиться на различные диеты, но каждый раз мой вес возвращался.

Я работала и занималась с детьми и, разумеется, у меня не было времени на полноценное здоровое питание. Я кушала бутерброды, пиццу и мою любимую мексиканскую еду.

Так, в возрасте 37 лет я весила 130 кг. У меня была астма, я испытывала постоянные головные боли и боли в коленях.

Маленькие шаги и большое влияние

Я осознала, что мне нужно худеть, когда у моего отца обнаружили рак.

Я обратилась в местный центр похудения, принципом которого было ограничение питания, но не ограничение какого-то конкретного типа продуктов. Я стала кушать больше сырых овощей и отварного мяса.

Мой секрет успеха

Меняем качество продуктов: выбираем маложирный сыр, цельнозерновые хлебцы и свежие овощи или овощи, приготовленные на пару.

Ведем дневник питания и записываем каждый вечер количество съеденного. Если в один день ты съешь лишнего, то на следующий день, скорее всего, устроишь себе разгрузку.

Продумываем свои перекусы. Теперь у меня есть пластиковый контейнер для здоровых перекусов на день. Печеньям и вредным сладостям там не место!

В заключение хочется сказать, что все мои проблемы со здоровьем исчезли.

Всем успехов!

Лучшие диеты:

Молочная (кефирная) диета Диета используется при ожирении, атеросклерозе, гипертонической болезни, сахарном диабете с ожирением, недостаточнос...

Американская диета II Этот суточный рацион вы можете распределить по своему усмотрению. За сутки вы должны съедать: 400г овощей 300...

Винегрет для диеты Сделайте себе винегрет: свекла, картошка, зелень, консервированный горошек, морковь. Если не можете не солить, то ма...