Я очень сильно похудела!


я очень сильно похудела!

«В возрасте 37 лет я весила 130 кг! Я стала кушать больше сырых овощей и отварного мяса.»

ИМЯ:

Нина

ВОЗРАСТ: 40 лет

РОСТ: 163 см

Похудела на 63 кг

Вес держится: 1 год

Привет всем!

У меня двое деток и с каждой беременностью я набрала 30 кг. Я пробовала садиться на различные диеты, но каждый раз мой вес возвращался.

Я работала и занималась с детьми и, разумеется, у меня не было времени на полноценное здоровое питание. Я кушала бутерброды, пиццу и мою любимую мексиканскую еду.

Так, в возрасте 37 лет я весила 130 кг. У меня была астма, я испытывала постоянные головные боли и боли в коленях.

Маленькие шаги и большое влияние

Я осознала, что мне нужно худеть, когда у моего отца обнаружили рак.

Я обратилась в местный центр похудения, принципом которого было ограничение питания, но не ограничение какого-то конкретного типа продуктов. Я стала кушать больше сырых овощей и отварного мяса.

Мой секрет успеха

Меняем качество продуктов: выбираем маложирный сыр, цельнозерновые хлебцы и свежие овощи или овощи, приготовленные на пару.

Ведем дневник питания и записываем каждый вечер количество съеденного. Если в один день ты съешь лишнего, то на следующий день, скорее всего, устроишь себе разгрузку.

Продумываем свои перекусы. Теперь у меня есть пластиковый контейнер для здоровых перекусов на день. Печеньям и вредным сладостям там не место!

В заключение хочется сказать, что все мои проблемы со здоровьем исчезли.

Всем успехов!

Лучшие диеты:

Очищающая диета Лив Тайлер.

Очищающая диета Лив Тайлер.

Очищающая диета Лив Тайлер. Известная американская актриса Лив Тайлер пользуется приведенной ниже диетой для омо...

Любителей картофеля фри диета

Любителей картофеля фри диета

Если вы любите полакомиться картофелем фри и рыбой, вам непременно понравится эта диета. Кроме рыбных блюд, в нее вк...

Тропическая диета

Тропическая диета

Питательная ценность банана позволяет заменять им целое блюдо, а его вкусовые качества - выше всяких похвал! Так что...




Читайте: