Тропическая диета


тропическая диета


Питательная ценность банана позволяет заменять им целое блюдо, а его вкусовые качества - выше всяких похвал! Так что следовать диете Сейшельских островов - истинное удовольствие!!

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
Завтрак (все дни одинаковый) стакан молока, 1 банан, 2 миндальных ореха, чай
11 ч.(все дни одинаковый) 1 банан, грейпфрутовый сок
Обед 1 йогурт 0%, 4 ст. ложки мюсли, 1 банан
17 ч.(все дни одинаковый) 1 фруктовый йогурт
Ужин овощной суп, 100 г. обезжиренного творога
1 кусок цельнозернового хлеба


ВТОРОЙ ДЕНЬ
Обед 200 г. творога 0%, 2 крекера, 1 банан,
Ужин 1 сваренное вкрутую яйцо, 1 кусок цельнозернового хлеба, фрукты (1 банан и 2 ломтика ананаса)

ТРЕТИЙ ДЕНЬ
Обед овощной салат с тунцом, 2 крекера, 1 банан
Ужин овощной суп-пюре, 50 г. сыра мацарелла, 1 кусок цельнозернового хлеба

РЕЦЕПТ овощного суп-пюре:
4-5 видов овощей (кабачки, помидоры, сельдерей, репу, морковь, например) спассеруйте (т. е. поджарьте) в 1/2 ч. ложке сливочного масла, затем залейте кипящей водой и посолите.

Лучшие диеты:

Восемь с половиной недель

Восемь с половиной недель

Вот так всегда - борешься, борешься с собственным весом - а потом на минуточку расслабишься, скушаешь кусочек тортик...

Американская диета II

Американская диета II

Этот суточный рацион вы можете распределить по своему усмотрению. За сутки вы должны съедать: 400г овощей 300...

Ананасовая диета

Ананасовая диета

Ананасы содержат энзимы, которые интенсивно борются с накоплениями жира и улучшают работу желудка. Необходимо вз...




Читайте: