Овес для похудения


Овес для похудения: рецепты, отзывы и особенностиСделайте подарок вашей фигуре – используйте овес для похудения!

Издавна овес считался символом здоровья и богатства. И неспроста, ведь природа подарила нам поистине ценную злаковую культуру, которая обладает рядом полезных для нашего организма свойств. Современная медицина относит ее к профилактическим средствам. А использование овса для похудения можно считать народной панацеей на пути к стройной фигуре. Действительно ли этот злак такой особенный? И правда ли, что овес очень полезен для нашего здоровья?

Состав злаковой культуры и ее влияние на организм человека

Чтобы правильно ответить на поставленные вопросы, важно изучить состав зерна, и какое влияние оно оказывает на наш организм. Прежде всего, отметим, овес выращивается практически везде, а относится он к роду однолетних растений. Поэтому приобрести его для каждого из нас не составит большого труда. Зерна содержат незаменимые аминокислоты, такие как триптофан, лизин и другие. Также овес богат минеральными веществами – цинком, медью, кобальтом, йодом, марганцем, фтором, кальцием, магнием и фосфором.

Полезность овса для похудения, по отзывам медицинских специалистов, заключается в его витаминном составе. Поскольку в нем можно найти витамины группы А, В, С и Е. Кроме того, особую ценность предоставляет растворимая клетчатка бета-глюкан. Благодаря ей из организма выводятся шлаки, стимулируется процесс пищеварения, а также кишечная моторика, улучшается работа толстого кишечника. Попадая в желудок, каша из овса частично растворяется, образуя вязкую массу, которая препятствует быстрому всасыванию жиров и углеводов, а также дает человеку полное насыщение.

Итак, употребляя овес для похудения, в организме человека будут происходить следующие процессы:

нормализация метаболических процессов и улучшение деятельности желудочно-кишечного тракта; очищение кишечника и снижение веса; понижение уровня сахара в крови; устранение отечности, так как овес обладает мягким мочегонным воздействием; лечение воспалительных процессов в почках и мочевом пузыре, поскольку злаковая культура способна оказывать противовоспалительное воздействие; вызывать обильное потоотделение вследствие использования его как жаропонижающего средства во время лечения простудных заболеваний; восстановление иммунной, нервной и кровеносной системы. Правильное использование овса для похудения

Использование овса для похудения в отзывах одобрили многие медицинские специалисты. Да и сами доктора не забывают его включать в свой рацион для оказания помощи в работе внутренних органов. Ведь употребление в пищу зерновой культуры дает возможность не только снизить свой вес, но и омолодить свой организм. Ярким примером этому станет история доктора Жан де С. 400 лет тому назад этот врач три раза в год устраивал себе оздоровительный курсы на зернах овса и смог прожить до 120 лет. Хотя в его время люди не доживали даже до 50 юбилея! Результат поистине впечатляет.

Правильное использование упомянутой злаковой культуры для снижения веса заключается в приготовлении отвара из овса. Для похудения существует несколько рецептов. И все они оказываются эффективными – помогают устранять до 5-6 кг лишнего веса во время применения двухнедельного курса. При этом вы не будете резко менять свой рацион и вносить большие коррективы в свое ежедневное меню. Рассмотрим несколько рецептов такого напитка.

Чтобы приготовить отвар овса для похудения, вам потребуется 2 стакана (400 мл) зерна и вода. Обратите внимание – именно зерна культуры, а не хлопья и прочие его виды. Первоначально их следует промыть, залить холодной водой и оставить на 12 часов под плотно закрытой крышкой. По истечении времени кастрюлю поставить на огонь, довести до кипения, а затем, убавив пламя, варить 1,5-2 часа. Крышка при этом должна быть закрытой. Допускается добавлять немного жидкости, поскольку количество воды может уменьшаться. Когда пройдет время, нужно выключить огонь и ненадолго оставить кастрюлю в теплом месте.

После остывания, по рецепту овес для похудения следует процедить, сливая при этом жидкость в отдельную емкость. Затем при помощи блендера протереть сами зерна. Далее полученную массу нужно соединить с процеженной жидкостью, поставить на медленный огонь и продолжать готовить еще в течение 30 минут. Хранить отвар можно в холодильнике в стеклянной посуде. А употреблять нужно примерно за 30 минут до каждого приема еды. Обычно курс оздоровления и похудения длится от 10 до 30 дней.

Существует и такой рецепт овса для похудения: 1,5 стакана предварительно помытых зерен культуры заливают 1,5 литрами воды и доводят до кипения. Затем варят на слабом огне в течение 20 минут. После чего процеживают овес через марлю, добавляют 50 г меда и снова доводят до кипения под закрытой крышкой. Полученный отвар из овса оставляют остывать на окне, после чего убирают в холодильник. Употребляют такой напиток по 100 мл перед каждым приемом пищи, предварительно добавляя по вкусу сок свежевыжатого лимона.      

Лучшие диеты:

Двенадцать дней

Двенадцать дней

Вы можете потерять до 10 кг за 12 дней, если не отклоняться от этой диеты. Диета не для слабых. Лучше всего переноси...

Капустная диета на неделю.

Капустная диета на неделю.

Капустная диета на неделю. Данную капустную диету разработали диетологи еще в конце прошлого века, чтобы помочь ...

Капустная диета

Капустная диета

Диета рассчитана на 10 дней. Завтрак - кофе без сахара, можно с сахарозаменителем. Обед - капуста с одной ложкой ...




Читайте: