Овес для похудения


Овес для похудения: рецепты, отзывы и особенностиСделайте подарок вашей фигуре – используйте овес для похудения!

Издавна овес считался символом здоровья и богатства. И неспроста, ведь природа подарила нам поистине ценную злаковую культуру, которая обладает рядом полезных для нашего организма свойств. Современная медицина относит ее к профилактическим средствам. А использование овса для похудения можно считать народной панацеей на пути к стройной фигуре. Действительно ли этот злак такой особенный? И правда ли, что овес очень полезен для нашего здоровья?

Состав злаковой культуры и ее влияние на организм человека

Чтобы правильно ответить на поставленные вопросы, важно изучить состав зерна, и какое влияние оно оказывает на наш организм. Прежде всего, отметим, овес выращивается практически везде, а относится он к роду однолетних растений. Поэтому приобрести его для каждого из нас не составит большого труда. Зерна содержат незаменимые аминокислоты, такие как триптофан, лизин и другие. Также овес богат минеральными веществами – цинком, медью, кобальтом, йодом, марганцем, фтором, кальцием, магнием и фосфором.

Полезность овса для похудения, по отзывам медицинских специалистов, заключается в его витаминном составе. Поскольку в нем можно найти витамины группы А, В, С и Е. Кроме того, особую ценность предоставляет растворимая клетчатка бета-глюкан. Благодаря ей из организма выводятся шлаки, стимулируется процесс пищеварения, а также кишечная моторика, улучшается работа толстого кишечника. Попадая в желудок, каша из овса частично растворяется, образуя вязкую массу, которая препятствует быстрому всасыванию жиров и углеводов, а также дает человеку полное насыщение.

Итак, употребляя овес для похудения, в организме человека будут происходить следующие процессы:

нормализация метаболических процессов и улучшение деятельности желудочно-кишечного тракта; очищение кишечника и снижение веса; понижение уровня сахара в крови; устранение отечности, так как овес обладает мягким мочегонным воздействием; лечение воспалительных процессов в почках и мочевом пузыре, поскольку злаковая культура способна оказывать противовоспалительное воздействие; вызывать обильное потоотделение вследствие использования его как жаропонижающего средства во время лечения простудных заболеваний; восстановление иммунной, нервной и кровеносной системы. Правильное использование овса для похудения

Использование овса для похудения в отзывах одобрили многие медицинские специалисты. Да и сами доктора не забывают его включать в свой рацион для оказания помощи в работе внутренних органов. Ведь употребление в пищу зерновой культуры дает возможность не только снизить свой вес, но и омолодить свой организм. Ярким примером этому станет история доктора Жан де С. 400 лет тому назад этот врач три раза в год устраивал себе оздоровительный курсы на зернах овса и смог прожить до 120 лет. Хотя в его время люди не доживали даже до 50 юбилея! Результат поистине впечатляет.

Правильное использование упомянутой злаковой культуры для снижения веса заключается в приготовлении отвара из овса. Для похудения существует несколько рецептов. И все они оказываются эффективными – помогают устранять до 5-6 кг лишнего веса во время применения двухнедельного курса. При этом вы не будете резко менять свой рацион и вносить большие коррективы в свое ежедневное меню. Рассмотрим несколько рецептов такого напитка.

Чтобы приготовить отвар овса для похудения, вам потребуется 2 стакана (400 мл) зерна и вода. Обратите внимание – именно зерна культуры, а не хлопья и прочие его виды. Первоначально их следует промыть, залить холодной водой и оставить на 12 часов под плотно закрытой крышкой. По истечении времени кастрюлю поставить на огонь, довести до кипения, а затем, убавив пламя, варить 1,5-2 часа. Крышка при этом должна быть закрытой. Допускается добавлять немного жидкости, поскольку количество воды может уменьшаться. Когда пройдет время, нужно выключить огонь и ненадолго оставить кастрюлю в теплом месте.

После остывания, по рецепту овес для похудения следует процедить, сливая при этом жидкость в отдельную емкость. Затем при помощи блендера протереть сами зерна. Далее полученную массу нужно соединить с процеженной жидкостью, поставить на медленный огонь и продолжать готовить еще в течение 30 минут. Хранить отвар можно в холодильнике в стеклянной посуде. А употреблять нужно примерно за 30 минут до каждого приема еды. Обычно курс оздоровления и похудения длится от 10 до 30 дней.

Существует и такой рецепт овса для похудения: 1,5 стакана предварительно помытых зерен культуры заливают 1,5 литрами воды и доводят до кипения. Затем варят на слабом огне в течение 20 минут. После чего процеживают овес через марлю, добавляют 50 г меда и снова доводят до кипения под закрытой крышкой. Полученный отвар из овса оставляют остывать на окне, после чего убирают в холодильник. Употребляют такой напиток по 100 мл перед каждым приемом пищи, предварительно добавляя по вкусу сок свежевыжатого лимона.      

Лучшие диеты:

Диета с томатным соком II

Диета с томатным соком II

1 ДЕНЬ. Шесть средних картофелин, сваренных в мундире, 1л томатного сока, вода, чай, кофе без сахара. 2 ДЕНЬ. 500г ...

Бикини диета

Бикини диета

За 3 недели этой диеты вы сможете сбросить более 4 килограммов. В диете заложены 3 предпосылки: 1. ежедневно вы ...

Красивая кожа диета

Красивая кожа диета

В большинстве случаев проблемы с кожей: угри, покраснения, шелушение - возникают при нехватке или избытке определенн...




Читайте: