Раздельное питание доктора Шелдона


Раздельное питание доктора Шелдона

Герберт Шелдон, известный доктор из США, разработал уникальную систему раздельного питания, которой можно придерживаться много лет. По мнению доктора, главная ошибка людей заключается в том, что они неправильно составляют свой рацион питания. Из-за этого многие не только набирают лишний вес, но и рискуют «приобрести» целый букет различных заболеваний.

Раздельное питание от Шелдона — это не диета, а стиль жизни. Правда, благодаря советам доктора большинство людей обретают отличную физическую форму. Главное правило раздельного питания заключается в умении сочетать такие продукты, как рыба, молоко, сыр, мясо, яйца, хлеб, овощи, масла и так далее. Каждый день вы должны питаться пять раз, пить много жидкости и вести активный образ жизни. Что, по мнению Шелдона, можно сочетать во время приёма пищи, и какие продукты ни в коем случае нельзя комбинировать?

Картофель, хлеб, горох, финики, бобы, бананы и некоторые другие продукты, содержащие углеводы, нельзя сочетать со всеми цитрусовыми плодами, с томатами, ананасами, яблоками и другими овощами и фруктами, в составе которых много кислоты.

В основной приём пищи ваш рацион не должен состоять из углеводов и белков. Вы должны выбрать что-то одно. К примеру, ваш рацион может состоять из мяса, сыра, орехов и яиц или из картофеля, хлеба, сладких фруктов, отрубей и каш. Однако белок растительного и животного происхождения следует также принимать по отдельности. По словам Шелдона, орехи с сыром не сочетаются, также как и мясо с орехами, яйца с орехами. Кисломолочные продукты можно комбинировать с другой пищей, но молоко — это такой продукт, который Шелдон советует принимать отдельно. Не раньше, чем через час после основной трапезы.

Белки с жирами употреблять нельзя. Сыр, мясо, яйца вы не должны сочетать с маслом и сливками. Также с белками не употребляют кислые плоды. Картофель и злаки не следуют кушать вместе с ананасами, лимонами, помидорами и яблоками. Ещё одно правило: дыню, как и молоко, можно употреблять только как самостоятельный продукт. Сахар и крахмал не сочетаются друг с другом. Картофель и злаковые совсем не подходят к меню из джема, мёда, желе и варенья.

Шелдон рекомендует налегать на свежие ягоды, овощи, фрукты. Количество сладких изделий, консервированных продуктов, газированных напитков и фаст-фуда в рационе следует снизить до минимума.

Лучшие диеты:

Молокочайная разгрузка

Молокочайная разгрузка

Вариантов этой разгрузки несколько. Основной Заварить в 1,5л горячего молока 1-1,5 столовых ложки зеленого чая, ...

Очистительная диета

Очистительная диета

Назначение этой недельной очистительной диеты - очистка организма от токсинов, стимуляция работы кишечника, витамини...

Диета для упругих ягодиц

Диета для упругих ягодиц

Эту уникальную диету разработали диетологи и инструкторы по фитнесу. Её суть заключается в том, чтобы сделать ягодицы по...