Все диеты

Шашлык из креветок, запеченная в духовке рыбка, кальмары с зеленью, свежие овощи... Чем не барский стол? Однако это не меню для семейного торжества, а вкусная греческая диета с морепродуктами

Эта несложная и полезная диета рассчитана на продолжительное время. Её секрет и успех в том, что вы можете не ограничивать себя в количестве порций и при этом активно худеть. По словам диетологов, залог снижения лишнего веса кроется в исключении из рациона жирных, мучных и сладких продуктов, главное — каждый день изменять свой рацион, заменяя одни овощи другими. При этом неизменными в меню остаются два продукта — курица и грибы

Большинство диетологов считают гречневую диету одной из самых щадящих среди монодиет. Это неслучайно, ведь греча — самая уникальная крупа, содержащая максимальное количество полезных веществ. Ни в одной другой крупе вы не найдёте столько микроэлементов и витаминов. Только в России можно купить гречу по низкой цене, а в других государствах гречка или не продаётся вообще, или за баснословные деньги

Растущая популярность продуктов из сои явилась результатом повышенного интереса к вегетарианской системе питания и восточной кухне. В нашей стране соевые продукты пока не так популярны, как в Европе или США, но поклонников вегетарианства с каждым днём становится всё больше. Правда, соевое питание может быть полезно не только вегетарианцам, но и тем людям, которые хотят сохранить идеальное здоровье на долгие годы. Среди продуктов из сои самыми питательными и полезными считаются соевые орешки, соевая мука, тофу, мизо, соевый соус, соевое масло, темпех, гритс и многие другие

Существуют три варианта вегетарианского питания: лактовегетарианство, веганство и лактоововегетарианство. Те люди, которые придерживаются веганства, употребляют только растительную пищу, а вот приверженцы лактовегетарианства употребляют еще и молочные продукты, а лактоововегетарианцы употребляют еще и яйца. У каждой из трех разновидностей есть свои недостатки и преимущества. Правда, полноценным питанием ни один из трех вариантов назвать нельзя

После отпуска многие люди набирают несколько лишних килограммов. Избавиться от них помогут различные блюда из винограда и яблок. Виноград всех сортов активизирует обмен веществ, а яблоки насыщают организм и ускоряют процессы сжигания жиров. Это простая витаминизированная диета поможет сбросить до семи килограммов за один месяц

Диетологи рекомендуют придерживаться тыквенной диеты в осеннее время. Длительность диеты составляет две недели, в течение которых можно избавиться от восьми лишних килограммов. Существует и экспресс-диета на тыкве, её продолжительность всего четыре дня. В отличие от двухнедельной диеты, во время экспресс-диеты можно употреблять только тыкву

Огурец считается одним из самых диетических продуктов. Он содержит минимум калорий, поскольку на 95 процентов состоит из воды. Однако оставшиеся пять процентов очень полезны для организма человека: в огурце много щелочных солей, предотвращающих образование камней в почках и замедляющих процессы старения. Благодаря высокоэффективной очистительной «методике» и низкой калорийности, огурец считается идеальным продуктом для тех, кому срочно необходимо избавиться от лишних килограммов