Диета с виноградом и яблоками

Раздел: Все диеты -

После отпуска многие люди набирают несколько лишних килограммов. Избавиться от них помогут различные блюда из винограда и яблок. Виноград всех сортов активизирует обмен веществ, а яблоки насыщают организм и ускоряют процессы сжигания жиров. Это простая витаминизированная диета поможет сбросить до семи килограммов за один месяц.

Принцип диеты очень простой: на протяжении одного месяца вы ежедневно включаете в свой рацион питания яблоки и виноград, причем, не важно, в каком виде: в чистом виде или добавляя в салат, во вторые блюда, в коктейли. Вот несколько рецептов, которые пригодятся вам во время диеты.

Виноградно-яблочный напиток (лучше всего пить его ежедневно, утром и вечером).

Коктейль сочетает в себе сразу несколько полезных свойств: улучшает пищеварение, утоляет голод, избавляет от желания перекусить и ускоряет обмен веществ. Ежедневное потребление напитка поможет сбросить до пяти килограммов за месяц. На один стакан коктейля: полстакана натурального виноградного сока и полстакана натурального яблочного сока, чайная ложка пектина. Ингредиенты перемешивают в блендере.

Что приготовить на завтрак?

Рисовый салат с яблоком.

На одну порцию: одна морковь, одно яблоко, листья салата, один сладкий перец, 50 граммов длиннозернового риса, четыре ложки нежирного йогурта, столовая ложка лимонного сока, черный молотый перец, щепотка карри и соль. Отварите рис, яблоко, перец и морковь мелко нарежьте, смешайте с рисом и добавьте соль, перец, карри, йогурт. Можно добавить листья салата.

Что приготовить на обед?

Куриная грудка в яблоках.

На одну порцию: 30 граммов длиннозернового риса, 10 граммов изюма, 150 граммов куриного филе, одно яблоко, пять ложек яблочного сока, соль, черный перец, растительное масло. Отварите рис, курицу поперчите и посолите и обжарьте на большом огне десять минут. Яблоко очистите, нарежьте на дольки, добавьте в курицу рис, яблочный сок и яблоки, изюм, и обжарьте еще минут десять.

Что приготовить на ужин?

Белый гаспаччо с виноградом.

На одну порцию: 1/3 стакана молока, 50 граммов винограда, три кусочка белого хлеба, 20 граммов очищенного миндаля, ползубчика чеснока, черный перец, соль, столовая ложка винного уксуса и полстакана минеральной воды. Порежьте кубиками хлеб, подсушите в духовке, замочите в молоке. Миндаль и чеснок измельчите, перемешайте с хлебом, уксусом и минеральной водой. Взбейте массу в блендере. Полученный гаспаччо посолите, поперчите и добавьте виноград.

Салат с виноградом и зеленью.

На одну порцию: 50 граммов винограда без косточек, 30 граммов зелени, столовая ложка яблочного уксуса, 10 граммов грецких орехов, два кусочка зернового хлеба, 10 граммов твердого сыра, ложка оливкового масла, щепотка сахара, соль и черный перец. Каждую виноградинку разрезают пополам, орехи обжаривают на сковороде без масла, затем измельчают. Перемешивают виноград, зелень и орехи. Делают к блюду специальный соус: смешивают соль, уксус, оливковое масло, сахар и перец. Заправляют соусом салат, а готовое блюдо посыпают сыром.