Диета с виноградом и яблоками


Диета с виноградом и яблоками

После отпуска многие люди набирают несколько лишних килограммов. Избавиться от них помогут различные блюда из винограда и яблок. Виноград всех сортов активизирует обмен веществ, а яблоки насыщают организм и ускоряют процессы сжигания жиров. Это простая витаминизированная диета поможет сбросить до семи килограммов за один месяц.

Принцип диеты очень простой: на протяжении одного месяца вы ежедневно включаете в свой рацион питания яблоки и виноград, причем, не важно, в каком виде: в чистом виде или добавляя в салат, во вторые блюда, в коктейли. Вот несколько рецептов, которые пригодятся вам во время диеты.

Виноградно-яблочный напиток (лучше всего пить его ежедневно, утром и вечером).

Коктейль сочетает в себе сразу несколько полезных свойств: улучшает пищеварение, утоляет голод, избавляет от желания перекусить и ускоряет обмен веществ. Ежедневное потребление напитка поможет сбросить до пяти килограммов за месяц. На один стакан коктейля: полстакана натурального виноградного сока и полстакана натурального яблочного сока, чайная ложка пектина. Ингредиенты перемешивают в блендере.

Что приготовить на завтрак?

Рисовый салат с яблоком.

На одну порцию: одна морковь, одно яблоко, листья салата, один сладкий перец, 50 граммов длиннозернового риса, четыре ложки нежирного йогурта, столовая ложка лимонного сока, черный молотый перец, щепотка карри и соль. Отварите рис, яблоко, перец и морковь мелко нарежьте, смешайте с рисом и добавьте соль, перец, карри, йогурт. Можно добавить листья салата.

Что приготовить на обед?

Куриная грудка в яблоках.

На одну порцию: 30 граммов длиннозернового риса, 10 граммов изюма, 150 граммов куриного филе, одно яблоко, пять ложек яблочного сока, соль, черный перец, растительное масло. Отварите рис, курицу поперчите и посолите и обжарьте на большом огне десять минут. Яблоко очистите, нарежьте на дольки, добавьте в курицу рис, яблочный сок и яблоки, изюм, и обжарьте еще минут десять.

Что приготовить на ужин?

Белый гаспаччо с виноградом.

На одну порцию: 1/3 стакана молока, 50 граммов винограда, три кусочка белого хлеба, 20 граммов очищенного миндаля, ползубчика чеснока, черный перец, соль, столовая ложка винного уксуса и полстакана минеральной воды. Порежьте кубиками хлеб, подсушите в духовке, замочите в молоке. Миндаль и чеснок измельчите, перемешайте с хлебом, уксусом и минеральной водой. Взбейте массу в блендере. Полученный гаспаччо посолите, поперчите и добавьте виноград.

Салат с виноградом и зеленью.

На одну порцию: 50 граммов винограда без косточек, 30 граммов зелени, столовая ложка яблочного уксуса, 10 граммов грецких орехов, два кусочка зернового хлеба, 10 граммов твердого сыра, ложка оливкового масла, щепотка сахара, соль и черный перец. Каждую виноградинку разрезают пополам, орехи обжаривают на сковороде без масла, затем измельчают. Перемешивают виноград, зелень и орехи. Делают к блюду специальный соус: смешивают соль, уксус, оливковое масло, сахар и перец. Заправляют соусом салат, а готовое блюдо посыпают сыром.

Лучшие диеты:

Мадлен Жеста диета

Мадлен Жеста диета

Диета французского диетолога и психотерапевта Мадлен Жеста способствует очищению организма. Продолжительность диеты ...

Лутца диета

Лутца диета

Диета Лутца представляет собой мягкий вариант диеты Аткинса. По этой диете разрешается небольшое количество прод...

Морковная диета.

Морковная диета.

Морковная диета. Предлагаемая диета рассчитана ровно на четыре дня, а количество потребляемых продуктов не огран...




Читайте: