Тыквенная диета


Тыквенная диета

Диетологи рекомендуют придерживаться тыквенной диеты в осеннее время. Длительность диеты составляет две недели, в течение которых можно избавиться от восьми лишних килограммов. Существует и экспресс-диета на тыкве, её продолжительность всего четыре дня. В отличие от двухнедельной диеты, во время экспресс-диеты можно употреблять только тыкву. Если вам кажется, что вы не сможете придерживаться такой строгой системы питания, остановитесь на обычной диете.

Тыквенная диета состоит из четырёх фаз. После завершения первой фазы вам необходимо вернуться к главному меню, и повторить всё снова. Следуйте схеме в течение четырнадцати дней. Ежедневный завтрак должен начинаться с салата из тыквы, фруктов или овощей. После шести вечера ужинать запрещается. Мякоть тыквы должна быть бледно-жёлтой, а не оранжевой. Оранжевая тыква — это кормовой сорт, и для диеты он не подходит. Прежде чем отважиться на данную систему питания, проконсультируйтесь с диетологом.

Меню тыквенной диеты на четыре дня

День первый.

На завтрак. Морковно-тыквенный салат, заправленный лимонным соком. Каша из тыквы: потушите тыкву тридцать минут в воде, добавьте одну ложку любой крупы, затем потушите кашу ещё тридцать минут.

На обед. Суп из тыквы: в кастрюлю положите нарезанную тыкву, кабачок, морковь, болгарский перец, картофель, залейте водой, тушите на маленьком огне. За пять минут до готовности добавьте помидор, зелень, соль и оливковое масло.

На ужин. Тушёная тыква: нарежьте тыкву дольками, запеките её в духовке тридцать минут при температуре 180 градусов. Сбрызните соком лимона и добавьте перец.

День второй.

На завтрак. Салат из любых овощей и тыквенная каша без масла.

На обед. Постный суп или борщ из любых овощей с добавлением зелени и различных специй. Слоёные пирожки с тыквенной начинкой или отбивные из тыквы.

На ужин. Печёные яблоки с черносливом.

День третий.

На завтрак. Любой салат из овощей и каша из тыквы без масла.

На обед. Тыквенный суп с овощами и мясными фрикадельками.

На ужин. Салат из нарезанных кубиками ананаса и тыквы. В салат можно добавить сухарики из ржаного хлеба (только домашнего приготовления).

День четвёртый.

На завтрак. Каша и салат из тыквы.

На обед. На второе приготовьте тушёные перцы, а на первое — борщ или суп из овощей и зелени.

На ужин. Овощное рагу из тыквы, грибов, моркови, кабачка, лука, заправленное оливковым маслом.

Лучшие диеты:

Тощая диета III

Тощая диета III

Эта диета обеспечивает быструю потерю веса! Поскольку рацион достаточно скудный, нужно внимательно следить за самочу...

Диета четырех дней

Диета четырех дней

Первый день Завтрак: 1 апельсин + 2 сваренных вкрутую яйца + 1 чашка черного кофе. Обед: 8 черносливин, замоченных...

Большая диета

Большая диета

Можете есть все, но в определенных количествах. Cоставьте меню на предстоящий месяц на свой вкус, основываясь на сле...




Читайте: