Выйти замуж и не поправиться? Ирина с этой задачей не справилась - стараясь от души накормить мужа, сама набрала вес... а когда поняла, что лишние килограммы мешают ей быть счастливой, взялась за дело и... 15 кг как не бывало!
Вкусная жизнь
Когда началась наша с мужем семейная жизнь, я, как образцовая жена, все время проводила на кухне – помнила, что путь к сердцу мужчины лежит через желудок.
А потом летом мы с друзьями поехали на море. И там не пропускали ни одного кафе...
Вернувшись в Москву, я поняла, что поправилась - весила все 56 кг. И обнаружила, что не могу, как раньше, легко подняться по лестнице у меня была одышка. Я перестала себе нравиться, лицо было слишком круглое, появился второй подбородок — ощущение счастья меня покинуло…
Возраст 21 год
Рост 158 см
Вес до 56 кг, после 41 кг
Объемы сейчас 80-57-83
Мое похудение
Первые пять килограммов я скинула за месяц, а потом восемь - за два.
Последние лишние 2 кг ушли, когда я уже привыкла к новому режиму питания. Но это легко сказать - сбросила, похудела...
Первое, что я сделала, - исключила из рациона газированную воду (и минеральную, и сладкую), соки в пакетах. Стала следить за тем, что ем в общественных местах, ведь семенная привычка - ходить в кафе и ресторанчики - не изменилась. Вместо того, чтобы есть все, что предлагает меню, заказывала одно блюдо. Сегодня могу ограничиться даже пирожком. Вместо кофе начала пить зеленый чаи без сахара. Я вдруг почувствовала вкус чая!
Делай как я!
День начинаю со стакана воды.
Раньше никогда не завтракала, теперь всегда.
На завтрак съедаю все, что хочу. Даже пирожные. Завтрак – главная трапеза. Люблю фрукты, поэтому ем их всегда, ими завершаю и любой прием пиши. Питаюсь 3-4 раза в день, вечером за 3-4 часа до сна. На ужин балую себя творогом с курагой или черносливом.
Я перестала все время хотеть есть. Знакомые удивляются - как так, не голодна? Но мой организм перестроился - уже восемь месяцев, как я похудела и держусь в одном и том же весе.
Женская мудрость
Муж мой тоже похудел! Он сбросил 4 кг, ведь я стала иначе готовить. Раньше предпочитала покупать полуфабрикаты или разогревала дома готовую пищу. Теперь, если не успеваю приготовить что-то существенное варю на ужин гречку или рисэ. Мясо, рыбу, курятину запекаю или тушу. Да, хлопот стало больше, зато еда стала вкуснее и разнообразнее
ФОРМУЛА УСПЕХА
МОЕ ПИТАНИЕ Главный секрет - если я что-то очень хочу съесть на ужин, ем на завтрак.
МОЙ ФИТНЕС Каждое утро по 10-1S минут отнимаюсь, качаю пресс занимаюсь с гантелями, приседаю т. д. Или несколько раз вдень - минут по пять - делаю махи ногами, убыстряю-замедляю шаг во время ходьбы, совершаю легкие пробежки. Не пользуюсь лифтом.
МОИ ХИТРОСТИ Похудение - самый настоящий стресс чтобы его смягчить, перед сном принимаю ванны с аромамаслами или морской солью, за час до сна выпиваю полстакана молока с чайной ложкой меда.
Лучшие диеты:
 Диетическое питание (Завтрак, обед, ужин)«Ты – это то, что ты ешь…». Трудно не согласится с этими словами, ведь практически с самого своего рождения ребенок п... |
 Диета Дюкана.Диета доктора Пьера Дюкана для похудения Пьер Дюкан – французский диетолог, который разработал уникальную методик... |
 Кефирная диета IIДиета на кефире рассчитана на 9 дней. Во время диеты запрещены соль, сахар и любые другие добавки. Кефир использова... |
