Выйти замуж и не поправиться?


выйти замуж и не поправиться?

Выйти замуж и не поправиться? Ирина с этой задачей не справилась - стараясь от души накормить мужа, сама набрала вес... а когда поняла, что лишние килограммы мешают ей быть счастливой, взялась за дело и... 15 кг как не бывало!

Вкусная жизнь

Когда началась наша с мужем семейная жизнь, я, как образцовая жена, все время проводила на кухне – помнила, что путь к сердцу мужчины лежит через желудок.

А потом летом мы с друзьями поехали на море. И там не пропускали ни одного кафе...

Вернувшись в Москву, я поняла, что поправилась - весила все 56 кг. И обнаружила, что не могу, как раньше, легко подняться по лестнице у меня была одышка. Я перестала себе нравиться, лицо было слишком круглое, появился второй подбородок — ощущение счастья меня покинуло…

Возраст 21 год

Рост 158 см

Вес до 56 кг, после 41 кг

Объемы сейчас 80-57-83

Мое похудение

Первые пять килограммов я скинула за месяц, а потом восемь - за два.

Последние лишние 2 кг ушли, когда я уже привыкла к новому режиму питания. Но это легко сказать - сбросила, похудела...

Первое, что я сделала, - исключила из рациона газированную воду (и минеральную, и сладкую), соки в пакетах. Стала следить за тем, что ем в общественных местах, ведь семенная привычка - ходить в кафе и ресторанчики - не изменилась. Вместо того, чтобы есть все, что предлагает меню, заказывала одно блюдо. Сегодня могу ограничиться даже пирожком. Вместо кофе начала пить зеленый чаи без сахара. Я вдруг почувствовала вкус чая!

Делай как я!

День начинаю со стакана воды.

Раньше никогда не завтракала, теперь всегда.

На завтрак съедаю все, что хочу. Даже пирожные. Завтрак – главная трапеза. Люблю фрукты, поэтому ем их всегда, ими завершаю и любой прием пиши. Питаюсь 3-4 раза в день, вечером за 3-4 часа до сна. На ужин балую себя творогом с курагой или черносливом.

Я перестала все время хотеть есть. Знакомые удивляются - как так, не голодна? Но мой организм перестроился - уже восемь месяцев, как я похудела и держусь в одном и том же весе.

Женская мудрость

Муж мой тоже похудел! Он сбросил 4 кг, ведь я стала иначе готовить. Раньше предпочитала покупать полуфабрикаты или разогревала дома готовую пищу. Теперь, если не успеваю приготовить что-то существенное варю на ужин гречку или рисэ. Мясо, рыбу, курятину запекаю или тушу. Да, хлопот стало больше, зато еда стала вкуснее и разнообразнее

ФОРМУЛА УСПЕХА

МОЕ ПИТАНИЕ Главный секрет - если я что-то очень хочу съесть на ужин, ем на завтрак.

МОЙ ФИТНЕС Каждое утро по 10-1S минут отнимаюсь, качаю пресс занимаюсь с гантелями, приседаю т. д. Или несколько раз вдень - минут по пять - делаю махи ногами, убыстряю-замедляю шаг во время ходьбы, совершаю легкие пробежки. Не пользуюсь лифтом.

МОИ ХИТРОСТИ Похудение - самый настоящий стресс чтобы его смягчить, перед сном принимаю ванны с аромамаслами или морской солью, за час до сна выпиваю полстакана молока с чайной ложкой меда.

Лучшие диеты:

Диета Магги.

Диета Магги.

Диета Магги Диета Магги становится все более популярной. Отмечается ее высокая эффективность, а сброшенные килог...

Фитнес-диета II

Фитнес-диета II

Фитнес-диета предполагает 5-ти разовое питание. При калорийности около 1500-1600 калорий в день подобная диета обесп...

Яично - медовая диета

Яично - медовая диета

На этой диете можно сбросить за три дня 2-2,5 кг. Первый день Завтрак: 2 взбитых миксером яичных желтка с добавле...




Читайте: