Халима: похудела в 54 года


халима: похудела в 54 года

ДО: 103 кг, ПОСЛЕ: 84 кг

Меня зовут Халима. Мне 54 года. У меня трое взрослых дочерей: Фатима, Зухра и Юлия. Фатиме с Зухрой по 32 года. Они у меня первенцы - двойняшки. Младшей Юлечке 25 лет. Все замужем. Подарили мне трех внуков и двух внучек.

Я никогда не была полной. В детстве очень страдала от того, что была очень худой и при росте 177 см меня дразнили « каланча». Когда я вышла замуж , забеременела и родила двойню, то знакомая продавщица в Союзпечати очень удивилась, увидев меня с коляской с двойняйшками. Говорила мне, что где они у тебя помещались. А девочки у меня родились с нормальным весом 2500гр и 2300 гр. Это я к тому, что какая я была худенькая.

Потом с мужем переехали в Норильск. Там видно у меня нарушился обмен веществ и я стала полнеть. Еще и на работу устроилась на хлебозавод. Горячий вкусный хлеб, булочки, тортики и пирожные сделали свое дело. Я стала набирать вес. Еще и малоподвижный образ жизни. В январе 2009 года я была в гостях у дочери, встала на весы и была поражена увиденным результатом: 103 кг! Приехав домой я решила, что надо браться за себя. Тем более что лишний вес стал сказываться на здоровье. Стали болеть ноги.

Первым делом я отказалась от сахара, который я потребляла в большом количестве. В стакан чая я клала 3-4 чайные ложки сахара. А чай я пила часто. Раз 5-6 за день. Даже, если ела тортик или конфетку , то все равно чай сладила. Перешла полностью на зеленый чай. Никогда не думала, что я привыкну к нему. Так как длительное время жила в Средней Азии в Таджикистане и там так и не привыкла к зеленому чаю. А сейчас без него уже не могу. Худела, считая калории - на день не более 1200  Питаюсь здоровой пищей. Дочь на Новый год подарила пароварку. Так что в основном еда паровая. Жареное не ем. Не ем после 6 часов. Позволяю себе только стакан ряженки с яблоком в 20-00. За день стараюсь выпить 2 литра воды. Раз в неделю устраиваю разгрузочный день на молокочае.

Стараюсь побольше ходить. Занималась бодифлексом. Собираюсь купить элипптический тренажер. Считаю, что без физических упражнений не добиться результатов. Сейчас я на этапе поддержания веса. Я себе такая нравлюсь.

Девочки, я вам всем желаю худеть, но подходить к этому с умом. Самое главное не навредить своему здоровью! Удачи всем! Если у меня получилось похудеть, то у вас тоже обязательно получится!

Лучшие диеты:

Разгрузочная диета

Разгрузочная диета

Разгрузочные диеты помогают снизить вес за счет создания отрицательного энергетического баланса: они действуют таким обр...

Семейная диета

Семейная диета

Завтрак: кофе или чай с молоком и ложечкой сахара, кусок белого хлеба (маленькая булочка), два яйца всмятку или яичн...

Строгая диета

Строгая диета

Первый день: Не больше 2-х стаканов воды, вечером - горячая ванна, а в идеале - баня. Накануне не есть после 18 час...




Читайте: