Халима: похудела в 54 года


халима: похудела в 54 года

ДО: 103 кг, ПОСЛЕ: 84 кг

Меня зовут Халима. Мне 54 года. У меня трое взрослых дочерей: Фатима, Зухра и Юлия. Фатиме с Зухрой по 32 года. Они у меня первенцы - двойняшки. Младшей Юлечке 25 лет. Все замужем. Подарили мне трех внуков и двух внучек.

Я никогда не была полной. В детстве очень страдала от того, что была очень худой и при росте 177 см меня дразнили « каланча». Когда я вышла замуж , забеременела и родила двойню, то знакомая продавщица в Союзпечати очень удивилась, увидев меня с коляской с двойняйшками. Говорила мне, что где они у тебя помещались. А девочки у меня родились с нормальным весом 2500гр и 2300 гр. Это я к тому, что какая я была худенькая.

Потом с мужем переехали в Норильск. Там видно у меня нарушился обмен веществ и я стала полнеть. Еще и на работу устроилась на хлебозавод. Горячий вкусный хлеб, булочки, тортики и пирожные сделали свое дело. Я стала набирать вес. Еще и малоподвижный образ жизни. В январе 2009 года я была в гостях у дочери, встала на весы и была поражена увиденным результатом: 103 кг! Приехав домой я решила, что надо браться за себя. Тем более что лишний вес стал сказываться на здоровье. Стали болеть ноги.

Первым делом я отказалась от сахара, который я потребляла в большом количестве. В стакан чая я клала 3-4 чайные ложки сахара. А чай я пила часто. Раз 5-6 за день. Даже, если ела тортик или конфетку , то все равно чай сладила. Перешла полностью на зеленый чай. Никогда не думала, что я привыкну к нему. Так как длительное время жила в Средней Азии в Таджикистане и там так и не привыкла к зеленому чаю. А сейчас без него уже не могу. Худела, считая калории - на день не более 1200  Питаюсь здоровой пищей. Дочь на Новый год подарила пароварку. Так что в основном еда паровая. Жареное не ем. Не ем после 6 часов. Позволяю себе только стакан ряженки с яблоком в 20-00. За день стараюсь выпить 2 литра воды. Раз в неделю устраиваю разгрузочный день на молокочае.

Стараюсь побольше ходить. Занималась бодифлексом. Собираюсь купить элипптический тренажер. Считаю, что без физических упражнений не добиться результатов. Сейчас я на этапе поддержания веса. Я себе такая нравлюсь.

Девочки, я вам всем желаю худеть, но подходить к этому с умом. Самое главное не навредить своему здоровью! Удачи всем! Если у меня получилось похудеть, то у вас тоже обязательно получится!

Лучшие диеты:

Хаузера диета

Хаузера диета

Американская косметическая диета доктора Хаузера (способствует снижению веса) Завтрак: 100 г натурального свежего...

Витаминная диета

Витаминная диета

Витаминная диета Как известно, витаминная диета стала недавним открытием диетологов. Соблюдая ее, можно не только сброс...

Диетические салаты.

Диетические салаты.

Диетические салаты. Вот несколько интересных диетических салатов: 1. Салат витаминный с кальмаром. Для приго...




Читайте: