Избавилась от 30 кг


избавилась от 30 кг

ДО: 110 кг, ПОСЛЕ: 80 кг

Привет. Меня зовут Roberta, мне 35 лет, двое детей и как следствие (не для всех) вес 110,5… к счастью был. А начиналось, как у многих… родила и поправилась. Послеродовая депрессия или гормональный сбой – не знаю, но поправлялась только после родов и в короткий срок. С первым ребенком просидела дома 3 года, потом сразу со вторым 3 года. И еще 3 года, потому что младший сильно и часто болел, а оставлять ребенка было не с кем. Но сколько не сиди, а на работу выходить надо.

А теперь представьте картину: тетка при росте 155 весом 110 кг в 35 лет ищет работу бухгалтера без опыта этой самой работы. Честно, только это и подвигло меня похудеть. Не внешний вид, не отсутствие нормальной одежды (а проблемы были – при таком соотношении роста и веса, 64 размер одежды был мне тесен) мотивацией для меня не стали. Мне нужна была работа. И для этого я должна была изменить себя. Благо на тот момент у меня был интернет. Я девушка умная и знала что мне нужно.

Скидывать мне надо было очень много, а значит и долго, диеты для этого не годились (хотя на этом форуме, возможно, все). Не помню как, я набрела на метод похудения Мишеля Монтиньяка, но сразу поняла – это то, что мне нужно. Метод полностью отвечал моим понятиям о правильном питании. Не надо ничего взвешивать и подсчитывать, количество не ограничено, важен лишь состав и сочетание продуктов. Это не диета на короткий срок, а образ жизни, ведущий к усвоению новых привычек питания. Что ведет к оздоровлению организма в целом.

Если очень, очень приблизительно, то это на завтрак каши, обед белок и овощи с жиром, ужин белок и овощи без жира, либо каши, макароны с овощами. Воплотить в жизнь все правила метода сразу очень трудно, это не с моей силой воли. Поэтому первый месяц я на завтрак кушала все что хотела. Потом через месяц я добавила на завтрак каши и бодифлекс до завтрака. Ввела 1 день в неделю разгрузочный. Шоколадный день, это когда за день съедается только 1 плитка горького шоколада. И таким образом за 5 месяцев я похудела на 22 килограмма.

А потом пришло оно – Лето!!!! С выездом на природу, поездкой на море. Когда можно и понарушать, а вес все равно уходит, потому что много двигаешься. Так я похудела еще на 5 кг. Мой вес стал 83 кг. И наступила осень. С дождями, с холодной погодой, когда хочется горяченького и вкусненького. А за лето организм уже привык к маленьким радостям. И отвыкать никак не хочет. И, к сожалению, так до сих пор…Скоро опять лето, а вес все 83 кг. Нет, я, конечно, пыталась опять худеть, скидываю до 80,6. И опять набираю свои «любимые» 83. Бывает, что и поправляюсь до 85 кг, в праздники, но вес за неделю опять снижается до 83. Можно сказать, что меня все устраивает в плане еды, если бы…если бы мой вес был 53 кг. Сейчас я придерживаюсь фазы стабилизации по методу Мишеля Монтиньяка.

Сам образ питания я изменила, изменила состав продуктов. К этому возврата нет и не будет. И именно это мой вес удерживает. Но я ем сладкое и колбаску с хлебом. И это не дает мне худеть дальше. Получается, что я знаю, как похудеть и удержать вес, и не только теоретически. Но чего-то мне не хватает, и я только в середине пути.

Советы, для тех, кто начинает:

Диеты это хорошо, особенно если вы умеете на них сидеть, но система питания все же лучше. Нужно думать, что делать после диеты. «Одни и те же привычки, ведут к одним и тем же результатам». Если вы отказались от пирожных только на время диеты, то вес вернется.

«Диету как и платье – каждый выбирает по себе». Сидеть на диете за компанию, конечно удобно и легко, но старайтесь все же выбирать диету, состоящую из тех продуктов, которые нравятся именно вам.

Без спорта не обойтись. Это прописная истина, и расписывать всю пользу я не стану. Но… не начинайте очень активно. Через несколько дней организм скажет вам – хватит. Любое изменение для организма, даже самое благое - это стресс. И диета тоже. Лучше понемногу постепенно и регулярно. Сделайте это привычкой. И организм это примет и скажет вам спасибо. Но не забывайте: если одному мало три дня занятий фитнесом в неделю, то другому и на третий этаж пешком подняться уже достаточно.

Лучшие диеты:

Полуголодная диета

Полуголодная диета

Диета на неделю, очень строгая. Результат - 4-5 кг! День 1. Шесть яиц (без соли). День 2

Осенняя диета

Осенняя диета

Если вы любите сытно и вкусно поесть, но мечтаете сбросить лишние килограммы, вы можете слегка изменить своё меню. На сп...

Магическая диета

Магическая диета

Эта диета рассчитана на 7 дней. Можно похудеть за 7 дней от 4 до 7 кг. Через 2 недели можно повторить ее снова. 1...




Читайте: