Избавилась от 30 кг


избавилась от 30 кг

ДО: 110 кг, ПОСЛЕ: 80 кг

Привет. Меня зовут Roberta, мне 35 лет, двое детей и как следствие (не для всех) вес 110,5… к счастью был. А начиналось, как у многих… родила и поправилась. Послеродовая депрессия или гормональный сбой – не знаю, но поправлялась только после родов и в короткий срок. С первым ребенком просидела дома 3 года, потом сразу со вторым 3 года. И еще 3 года, потому что младший сильно и часто болел, а оставлять ребенка было не с кем. Но сколько не сиди, а на работу выходить надо.

А теперь представьте картину: тетка при росте 155 весом 110 кг в 35 лет ищет работу бухгалтера без опыта этой самой работы. Честно, только это и подвигло меня похудеть. Не внешний вид, не отсутствие нормальной одежды (а проблемы были – при таком соотношении роста и веса, 64 размер одежды был мне тесен) мотивацией для меня не стали. Мне нужна была работа. И для этого я должна была изменить себя. Благо на тот момент у меня был интернет. Я девушка умная и знала что мне нужно.

Скидывать мне надо было очень много, а значит и долго, диеты для этого не годились (хотя на этом форуме, возможно, все). Не помню как, я набрела на метод похудения Мишеля Монтиньяка, но сразу поняла – это то, что мне нужно. Метод полностью отвечал моим понятиям о правильном питании. Не надо ничего взвешивать и подсчитывать, количество не ограничено, важен лишь состав и сочетание продуктов. Это не диета на короткий срок, а образ жизни, ведущий к усвоению новых привычек питания. Что ведет к оздоровлению организма в целом.

Если очень, очень приблизительно, то это на завтрак каши, обед белок и овощи с жиром, ужин белок и овощи без жира, либо каши, макароны с овощами. Воплотить в жизнь все правила метода сразу очень трудно, это не с моей силой воли. Поэтому первый месяц я на завтрак кушала все что хотела. Потом через месяц я добавила на завтрак каши и бодифлекс до завтрака. Ввела 1 день в неделю разгрузочный. Шоколадный день, это когда за день съедается только 1 плитка горького шоколада. И таким образом за 5 месяцев я похудела на 22 килограмма.

А потом пришло оно – Лето!!!! С выездом на природу, поездкой на море. Когда можно и понарушать, а вес все равно уходит, потому что много двигаешься. Так я похудела еще на 5 кг. Мой вес стал 83 кг. И наступила осень. С дождями, с холодной погодой, когда хочется горяченького и вкусненького. А за лето организм уже привык к маленьким радостям. И отвыкать никак не хочет. И, к сожалению, так до сих пор…Скоро опять лето, а вес все 83 кг. Нет, я, конечно, пыталась опять худеть, скидываю до 80,6. И опять набираю свои «любимые» 83. Бывает, что и поправляюсь до 85 кг, в праздники, но вес за неделю опять снижается до 83. Можно сказать, что меня все устраивает в плане еды, если бы…если бы мой вес был 53 кг. Сейчас я придерживаюсь фазы стабилизации по методу Мишеля Монтиньяка.

Сам образ питания я изменила, изменила состав продуктов. К этому возврата нет и не будет. И именно это мой вес удерживает. Но я ем сладкое и колбаску с хлебом. И это не дает мне худеть дальше. Получается, что я знаю, как похудеть и удержать вес, и не только теоретически. Но чего-то мне не хватает, и я только в середине пути.

Советы, для тех, кто начинает:

Диеты это хорошо, особенно если вы умеете на них сидеть, но система питания все же лучше. Нужно думать, что делать после диеты. «Одни и те же привычки, ведут к одним и тем же результатам». Если вы отказались от пирожных только на время диеты, то вес вернется.

«Диету как и платье – каждый выбирает по себе». Сидеть на диете за компанию, конечно удобно и легко, но старайтесь все же выбирать диету, состоящую из тех продуктов, которые нравятся именно вам.

Без спорта не обойтись. Это прописная истина, и расписывать всю пользу я не стану. Но… не начинайте очень активно. Через несколько дней организм скажет вам – хватит. Любое изменение для организма, даже самое благое - это стресс. И диета тоже. Лучше понемногу постепенно и регулярно. Сделайте это привычкой. И организм это примет и скажет вам спасибо. Но не забывайте: если одному мало три дня занятий фитнесом в неделю, то другому и на третий этаж пешком подняться уже достаточно.

Лучшие диеты:

Диета понедельника

Диета понедельника

После тяжелых, "сытных" выходных не обязательно терзать себя разгрузочными днями, или голодовками, можно п...

Диета доктора Брукера.

Диета доктора Брукера.

Диета доктора Брукера. Сегодня существует достаточно много оригинальных диет, которые гарантируют людям хорошие ...

Десять дней

Десять дней

1 день: гречка на воде(запаренная), молоко, чай зеленый. 2 день: 500г творога, зеленые яблоки (лучше запеченные) ...




Читайте: