Овощные и злаковые диеты

Кефирно-гречневая диета

Методики, сочетающие в себе очищение организма и избавление от 2-3 лишних килограммов, все сильнее пользуются спросом благодаря тому, что они благотворно воздействуют на организм, если соблюсти все правила. Отличительная черта таких систем – их краткосрочность. Поэтому, конечно, для глобального похудения они не подойдут, но для быстрой и незначительной коррекции фигуры это практически идеальный выход.

Из всех повседневных продуктов для диетического питания ничто не подходит так, как гречка и кефир

Как готовить капустный, томатный и другие овощные супы для похудения?

Диетические режимы питания, основанные на супах, уже давно и заслуженно любимы всеми, кто периодически хочет снизить свой вес.

Эта рисовая диета рассчитана ровно на три дня. Потеря веса при соблюдении диеты составляет от 0,5 до 1 килограмма ежедневно.

Меню рисовой диеты:

• стакан риса, который отваривают, слив первую воду; в уже приготовленную кашу не нужно добавлять соль и масло;

• 1,5-2 литра минеральной воды без газа;

• 500-600 мл натурального яблочного или апельсинового сока без сахара;

• до трех яблок кислых сортов в день, которые рекомендуют лишь при возникновении сильного чувства голода

Геркулесовая диета.

О пользе хлопьев «Геркулес» сказано немало, а вот геркулесовая диета может стать для вас прекрасным открытием. В овсяных хлопьях много клетчатки, макро и микроэлементов (магний, калий, фтор, кальций, железо, йод и прочие), важных для человеческого организма витаминов (Н, Е, В1, РР, В3, В2, В6). У хлопьев низкий гликемический индекс, то есть углеводы этого продукта усваиваются организмом медленно и постепенно, а уровень сахара в крови остается стабильным

Творожная диета.

Предлагаемая ниже творожная диета является прекрасным примером лечебной монодиеты, применяемой теми больными, у которых присутствует сопутствующая недостаточность кровообращения (на фоне атеросклероза особенно).

Дневной рацион описываемой диеты содержит 600 грамм свежего нежирного творога, 100 грамм сахара и 50-60 мл сметаны. Все эти продукты нужно распределить на четыре-пять приемов в сутки

Яичная диета для похудения

Существует несколько вариаций диет, основным компонентом которых, являются яйца. К наиболее эффективным и популярным относятся: яичная диета на 4 недели, яичная диета на 2 недели, яичная диета на неделю и яичная диета на 3 дня.

Яичная диета на 4 недели

Эта методика похудения является вариантом диеты Аткинса, ее рацион позволяет съесть неограниченное количество яиц и мяса. Яичная диета - это диета с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов

Диетические супы.

Суп-пюре клубничный.

Ингредиенты: 300 грамм клубники, две столовые ложки сметаны или сливок, пол-литра воды, полторы чайные ложки крахмала, две столовые ложки сахара.

Перебирают ягоды, промывают, большую часть мнут, заливают горячей водой и варят пять минут

Миаози (Miaozi).

Миаози представляет собой препарат для похудения, основанный на постулатах восточной медицины. Сырьем для препарата являются множество целебных растений: горцы многоцветные, семена кассии (сенна), листья салисбурии, лотоса и гинкго. Из этих ингредиентов получается биологически активный состав, который выпускается в виде концентрированных капсул на основе желатина