Магниевая диета.

Такую диету лучше применять во время гипертонической болезни, при атеросклерозе, при желчнокаменной болезни, холецистите (когда недостаточное опорожнение желчного пузыря), при запорах, при ожирении.

Во время диеты из рациона исключается соль и ограничивается количество свободной жидкости.

Магниевая диета интересна тем, что последовательно используют три рациона (каждый длится 3-4 дня), причем каждый из рационов содержит не более 1,2 грамма магния.

В первый – четвертый дни данной диеты режим питания приблизительно следующий:

- на первый завтрак: 150 грамм каши гречневой вместе с жареными ржаными или пшеничными отрубями, чай с лимоном;

- на второй завтрак: 100 грамм моркови тертой, 5 грамм растительного масла;

- на обед: 250 грамм борща с отваром из отрубей, 100 мл отвара шиповника, 150 грамм каши пшенной с курагой;

- в полдник: 100 мл сока абрикосового;

- на ужин: чай с лимоном и 150 грамм творожного суфле;

- перед сном выпить 100 мл отвара шиповника.

На пятый – восьмой дни диеты такой рацион:

- на первый завтрак едят 250 грамм овсяной молочной каши, чай с лимоном;

- на второй завтрак кушают 50 грамм размоченного чернослива;

- на обед: отварное мясо со свеклой, которую тушили с растительным маслом , одно яблоко и 250 грамм щей с отваром из отрубей;

- на полдник: 100 грамм салата из яблока с морковью, 100 мл отвара шиповника;

- на ужин: чашка чая и 250 грамм гречневого крупеника с творогом;

- перед самым сном выпить 100 мл сока морковного.

Кстати, рекомендуется съесть во время любого из приемов 125 грамм хлеба с отрубями.

На девятый – двенадцатый дни диеты такой рацион питания:

- на первый завтрак: 150 грамм моркови тертой, 250 грамм каши пшенной молочной, чая с лимоном;

- на второй завтрак: 100 мл отвара из отрубей пшеничных, 100 грамм размоченной кураги;

- на обед: 85 грамм вареного куриного мяса, 250 грамм супа овсяного со слизистым отваром из отрубей и овощами, 200 грамм котлет капустных, 200 мл отвара шиповника;

- на полдник: одно свежее яблоко;

- на ужин: 200 грамм яблочно-морковных котлет, 150 грамм творожного суфле, чашка чая;

- перед самым сном выпить 100 мл томатного сока.

Рекомендуется съесть во время любого из приемов 30 грамм сахара и 250 грамм хлеба с отрубями.

Лучшие диеты:

Правильное меню для похудения Всем известно, что правильное питание является одним из важнейших аспектов здоровья и красоты человека, особенно при п...

Жесткая финская диета Эффективность данной диеты зависит от физических особенностей каждого человека. Как показывает практика, за месяц кто-то...

Изящная диета Эта диета позволит избавиться от 2-4 лишних килограммов. Преимущество диеты в том, что она состоит из доступных прод...