Диета манекенщиц


Диета манекенщиц

Быть красивой - получить подарок от судьбы, сделать себя красивой — взять свою судьбу в собственные руки. По мнению большинства психологов, привлекательная внешность и красивая фигура — залог жизненного успеха. И не только потому, что их обладательницам легче найти спутника жизни или устроить семейное счастье. Нет секрета в том, что внешний облик играет пусть не главную, но важную роль при устройстве на работу и в продвижении по служебной лестнице. Свидетельство тому — жизнь наших кино- и телезвезд, манекенщиц и фотомоделей. Именно они, с их стандартами красоты и параметрами фигуры, являются для большинства женщин и девушек образцами для подражания.

Диета манекенщиц

Прибегнув к этой диете, можно снизить вес на 3—5 кг в месяц. Однако предлагаемый рацион крайне недостаточен по количеству и качеству пищи, поэтому соблюдать такую диету следует очень осторожно (не дольше 3 дней в месяц). Особенность диеты манекенщиц заключается в том, что все продукты употребляются без соли и сахара. Объем выпиваемой жидкости должен составлять не меньше 1,5 л (рекомендуется отдавать предпочтение качественной минеральной воде).

Рекомендуемые продукты: яйцо всмятку, нежирный творог, зеленый чай и минеральная вода.

Диета манекенщиц. Дневной рацион. Вариант 1

Завтрак: 1 яйцо всмятку.

Обед: 175 г творога, чай.

Ужин: 200 г салата из свеклы, яблок и чернослива с орехами, 230 г творога с орехами, зеленью, чесноком.

На ночь: 1 стакан кефира.

На весь день: 60 г хлеба с отрубями, 30 г сахара.

Диета манекенщиц. Дневной рацион. Вариант 2

Завтрак: 1 стакан яблочного сока, 300 г бананов.

Обед: 250 г салата из свежей капусты, яблок, свеклы, зелени (заправить растительным маслом), 400 г грибного супа с обезжиренной сметаной, 250 г соевого гуляша с зеленым горошком, морковью, луком и зеленью, 1 стакан клюквенного морса.

Полдник: 175 г творога и стакан чая без сахара.

Ужин: 250 г салата из красного сладкого перца, капусты, яблок (заправить растительным маслом), 200 г творога со свеклой, зеленью, чесноком и сметаной, 1 стакан чая с медом, курагой, черносливом.

На ночь: 1 стакан кефира.

На весь день: 60 г хлеба с отрубями, 30 г сахара.

Кинодиета

Диета красавиц Голливуда основана на сокращении количества потребляемой пищи. Многие диетологи считают, что следовать такому режиму питания можно достаточно долго, однако лучше ограничиться одной неделей.

Рекомендуемые продукты: нежирное мясо, курица или рыба, яйцо всмятку, помидоры, зеленые овощи и яблоки, хлеб зерновой или из муки грубого помола, чай и кофе.

Кинодиета. Примерное меню на один день

Завтрак: 2 чашки чая или кофе, 2 ломтика хлеба, 2 яйца всмятку, 3 помидора.

Обед: 250 г мяса, жаренного без жира, салат, 1 яблоко.

Ужин: тот же набор продуктов, что и на завтрак.

Диета Брижит Бардо

В молодости Брижит Бардо была обладательницей самой тонкой в Париже талии (47 см) и пышной груди. Но и сегодня, достигнув 70 лет, актриса имеет прекрасную фигуру. Во многом она обязана этим диете, соблюдение которой не требует больших затрат времени и средств.

Главный принцип диеты Брижит Бардо — отказ от готовых блюд быстрого приготовления (даже если пиццы, гамбургеры и пельмени приготовлены из «экологически чистых продуктов», они содержат огромное количество жира, соли и химических добавок). Актриса отдает предпочтение быстрозамороженным овощам, которые по содержанию витаминов и клетчатки не уступают свежим. В сковороду добавляется минимальное количество масла, затем выкладываются замороженные овощи (цветная капуста, зеленая фасоль, болгарский перец). Все переслаивается отварным рисом или гречкой и выдерживается в течение 30 минут в духовке. В качестве «скрепляющего материала» можно использовать 1 яйцо с 2 столовыми ложками нежирной сметаны. Кроме запекания и быстрого обжаривания продуктов, применяется варка (в воде и на пару). Сырые овощи подаются к столу неразрезанными, чтобы в них лучше сохранились витамины и другие полезные вещества. Брижит Бардо предпочитает супы из сырых овощей, используя в качестве бульона холодный овощной отвар, томатный сок или минеральную воду. Свежие овощи (огурцы, морковь, помидоры, болгарский перец, цукини, листья капусты или салата) измельчаются в блендере и заливаются бульоном. Для пикантности добавляются пряности, тертый сыр, йогурт, сок лимона или квашеной капусты.

Дневной рацион ограничивается 2000 калорий. При этом он должен содержать около 60 г белков и в 3—4 раза больше углеводов. Подобное соотношение позволяет избежать потери минеральных веществ и мышечной ткани при снижении веса.

Еще одна особенность диеты Брижит Бардо заключается в том, что она способствует профилактике целлюлита. Все продукты актриса условно делит на целлюлитные и антицеллюлитные. К антицеллюлитным относятся рыба и свежие морепродукты, овощи, фрукты и ягоды, бобовые, пророщенное зерно, цельные крупы (гречка, пшеница, нешлифованный рис), минеральная вода, травяные чаи. В перечень целлюлитных продуктов входят колбаса, мясные деликатесы, копчености, рыбные и мясные консервы, полуфабрикаты, прошедшие химическую обработку, готовые блюда быстрого приготовления и бульонные кубики, сладкие газированные напитки, мороженое и сгущенное молоко, кондитерские изделия и конфеты, алкоголь, кофе. За день мадам Бардо рекомендует выпивать до 2 л минеральной или столовой воды (небольшими порциями, преимущественно за 15 минут до принятия пищи).

Лучшие диеты:

Лимонная диета при проблемах с желудком

Лимонная диета при проблемах с желудком

Во многих семьях желудочные заболевания передаются по наследству, и часто справиться с желудочными расстройствами не под...

Шварцнеггера Арнольда диета

Шварцнеггера Арнольда диета

Белки: 1) нежирная рыба (стоит учесть, что креветки содержат много холестерина будьте аккуратны!) 2) мясо птицы (о...

Диета Синди Кроуфорд.

Диета Синди Кроуфорд.

Диета Синди Кроуфорд. Известная актриса Синди Кроуфорд неоднократно утверждала, что поддерживать себя в прекрасн...




Читайте: