Диета Арины Шараповой.

Диета Арины Шараповой.

Ведущая на телевидении Арина Шарапова рекомендует всем рецепт диеты, разработанный для нее профессиональным диетологом. Телеведущая смогла с его помощью похудеть на 10 килограмм, причем похудение шло без медленными темпами (без стресса для организма).

С появлением сильного чувства голода телеведущая боролась, притупив аппетит чашечкой несладкого кофе или стаканом

Меню диеты Шараповой: перед началом трапезы рекомендуется выпивать стакан теплой воды, чтобы уменьшить аппетит.

Для стабильного похудения нужно снижать долю жиров в рационе питания. Ограничить нужно потребление растительного масла.

Запрещенные продукты:

• Любые паштеты, субпродукты и колбасы.

• Маргарин и сливочное масло.

• Цельное молоко, жирные молочные продукты (сыры жирностью более 40 %).

• Жирные сорта мясных продуктов.

Исключению подлежат содержащие простые углеводы продукты:

• Некоторые крупы (рис и манка).

• Любые сладости, мучные и кондитерские изделия.

• Любые сладкие напитки (сладкие компоты, соки с добавлением сахара, газированные лимонады и прочее).

• Картофель в любом виде и бананы.

Основой рациона Арины три месяца были такие продукты:

• Овощи и фрукты, за исключением бананов и картофеля.

• Зеленый салат.

• Нежирное мясо (говядина, телятина).

• Обезжиренный творог.

• Постная рыба.

• Филе птицы без кожицы.

Диетические блюда варятся либо готовятся на гриле и на пару.

Арина Шарапова применяет диетическое меню в повседневной жизни, поддерживая форму с помощью фирменного супа, для приготовления которого используются любые овощи (только не картофель). Все ингредиенты чистятся, моются, мелко нарезаются и варятся в небольшом количестве воды до готовности. Потом суп взбивают с помощью блендера, сдабривают нежирной сметаной и добавляют зелень. Можно в блюдо положить соевый соус.

Диета предлагает уменьшить в рационе питания долю жирных кислот, что может отразиться на здоровье. Поэтому этот дефект помогает исправить добавка разумного количества растительного масла к овощам, но процесс похудения от этого замедлится.

Лучшие диеты:

Грейпфрутовая диета Эта диета в среднем убирает 3-4 кг в неделю, довольно-таки витаминная, но не дешевая (из-за стоимости грейпфрутов). ...

Винегрет для диеты Сделайте себе винегрет: свекла, картошка, зелень, консервированный горошек, морковь. Если не можете не солить, то ма...

Что такое пробиотики и пребиотики Что представляют собой пробиотики, в чем их отличие от пребиотиков и для чего их добавляют в кисломолочные продукты? М...