Диета Арины Шараповой.


Диета Арины Шараповой.

Диета Арины Шараповой.

Ведущая на телевидении Арина Шарапова рекомендует всем рецепт диеты, разработанный для нее профессиональным диетологом. Телеведущая смогла с его помощью похудеть на 10 килограмм, причем похудение шло без медленными темпами (без стресса для организма).

С появлением сильного чувства голода телеведущая боролась, притупив аппетит чашечкой несладкого кофе или стаканом

Меню диеты Шараповой: перед началом трапезы рекомендуется выпивать стакан теплой воды, чтобы уменьшить аппетит.

Для стабильного похудения нужно снижать долю жиров в рационе питания. Ограничить нужно потребление растительного масла.

Запрещенные продукты:

• Любые паштеты, субпродукты и колбасы.

• Маргарин и сливочное масло.

• Цельное молоко, жирные молочные продукты (сыры жирностью более 40 %).

• Жирные сорта мясных продуктов.

Исключению подлежат содержащие простые углеводы продукты:

• Некоторые крупы (рис и манка).

• Любые сладости, мучные и кондитерские изделия.

• Любые сладкие напитки (сладкие компоты, соки с добавлением сахара, газированные лимонады и прочее).

• Картофель в любом виде и бананы.

Основой рациона Арины три месяца были такие продукты:

• Овощи и фрукты, за исключением бананов и картофеля.

• Зеленый салат.

• Нежирное мясо (говядина, телятина).

• Обезжиренный творог.

• Постная рыба.

• Филе птицы без кожицы.

Диетические блюда варятся либо готовятся на гриле и на пару.

Арина Шарапова применяет диетическое меню в повседневной жизни, поддерживая форму с помощью фирменного супа, для приготовления которого используются любые овощи (только не картофель). Все ингредиенты чистятся, моются, мелко нарезаются и варятся в небольшом количестве воды до готовности. Потом суп взбивают с помощью блендера, сдабривают нежирной сметаной и добавляют зелень. Можно в блюдо положить соевый соус.

Диета предлагает уменьшить в рационе питания долю жирных кислот, что может отразиться на здоровье. Поэтому этот дефект помогает исправить добавка разумного количества растительного масла к овощам, но процесс похудения от этого замедлится.

Лучшие диеты:

Яблочная диета на шесть дней.

Яблочная диета на шесть дней.

Шестидневная яблочная диета. Продолжительностью данной яблочной диеты являются шесть дней, на протяжении которых...

Демоль диета

Демоль диета

Автор этой диеты — доктор Демоль, известный швейцарский диетолог. Диета Демоль рассчитана на несколько дней. Лучше в...

Диета для гипертоников

Диета для гипертоников

Тем, кто хочет понизить давление, избавиться от отёков, улучшить настроение, диетологи советуют обратить внимание на про...




Читайте: