Бутербродная диета


Бутербродная диета

В чем суть такой необычной диеты? Ведь, как известно, чрезмерное употребление бутербродов, наоборот, ведет к ожирению. Медики считают, что зерновой хлеб содержит много клетчатки, а также витаминов группы В, которые необходимы для нормальной работы желудка и кишечника.

Придерживаться бутербродной диеты можно максимум десять дней. При этом нужно помнить, что ни одна не диета не дает положительного результата на долгое время, если не включить в ежедневный режим дня занятия спортом. При бутербродной диете отдайте предпочтение активному спорту — велосипеду, плаванью, занятиям на тренажерах. Спортивные нагрузки должны быть не меньше 45 минут каждый день. Количество приемов пищи за одни сутки- шесть раз.

Что нужно кушать? Во-первых, до двенадцати кусочков зернового хлеба ежедневно, во-вторых, в комплекте с хлебом, — оливки, чеснок, овощное пюре. Можно намазать на хлеб тоненький слой горчицы или кетчупа. Помимо бутербродов, можно употреблять в пищу птицу, бобовые, постное мясо, макароны из твердых сортов пшеницы. Из напитков отдайте предпочтение натуральным сокам, зеленому и черному чаю, воде.

Что нельзя есть во время бутербродной диеты? Чипсы, сладкие и жирные блюда, сухарики, пиццу, кофе.

Достоинства диеты. Если вам нравится все время перекусывать и питаться часто, но маленькими порциями, — эта диета специально разработана для вас! Благодаря большому количеству углеводов чувство сытости долгое время не покинет вас.

Недостатки диеты. Сидеть на бутербродной диете нужно осторожно, поскольку частое употребление бутербродов приводит к нарушениям в работе желудочно-кишечного тракта.

Лучшие диеты:

Диета при заболевании поджелудочной

Диета при заболевании поджелудочной

Диета при заболевании поджелудочной железы Поджелудочную железу совершенно точно можно назвать одним из тех органов, ко...

Диета от Анны Ковальчук

Диета от Анны Ковальчук

Легкая диета от актрисы Анны Ковальчук рассчитана на десять-двенадцать дней. Вы приведете себя в отличную форму без ущер...

Низкожировая диета

Низкожировая диета

Главное правило этой диеты - исключить почти весь жир из ежедневного питания. Вместе с тем, диета не настолько бедна...