Бутербродная диета

Раздел: Все диеты -

Бутербродная диета

В чем суть такой необычной диеты? Ведь, как известно, чрезмерное употребление бутербродов, наоборот, ведет к ожирению. Медики считают, что зерновой хлеб содержит много клетчатки, а также витаминов группы В, которые необходимы для нормальной работы желудка и кишечника.

Придерживаться бутербродной диеты можно максимум десять дней. При этом нужно помнить, что ни одна не диета не дает положительного результата на долгое время, если не включить в ежедневный режим дня занятия спортом. При бутербродной диете отдайте предпочтение активному спорту — велосипеду, плаванью, занятиям на тренажерах. Спортивные нагрузки должны быть не меньше 45 минут каждый день. Количество приемов пищи за одни сутки- шесть раз.

Что нужно кушать? Во-первых, до двенадцати кусочков зернового хлеба ежедневно, во-вторых, в комплекте с хлебом, — оливки, чеснок, овощное пюре. Можно намазать на хлеб тоненький слой горчицы или кетчупа. Помимо бутербродов, можно употреблять в пищу птицу, бобовые, постное мясо, макароны из твердых сортов пшеницы. Из напитков отдайте предпочтение натуральным сокам, зеленому и черному чаю, воде.

Что нельзя есть во время бутербродной диеты? Чипсы, сладкие и жирные блюда, сухарики, пиццу, кофе.

Достоинства диеты. Если вам нравится все время перекусывать и питаться часто, но маленькими порциями, — эта диета специально разработана для вас! Благодаря большому количеству углеводов чувство сытости долгое время не покинет вас.

Недостатки диеты. Сидеть на бутербродной диете нужно осторожно, поскольку частое употребление бутербродов приводит к нарушениям в работе желудочно-кишечного тракта.