Лучшие продукты для сжигания жира


Лучшие продукты для сжигания жира

Диетологи составили рейтинг чемпионов по сжиганию жира среди продуктов питания. Эти продукты содержат целый ряд микроэлементов и витаминов, но главное — они сохраняют вес в норме.

5 место. Грейпфрут. Если каждый день съедать один фрукт или выпивать стакан свежевыжатого сока, можно похудеть за неделю на килограмм. Грейпфрут снижает уровень инсулина, а это уменьшает потребность в перекусывании. Если у вас проблемы с желудком, разбавляйте сок водой.

4 место. Зеленый чай. Он регулирует уровень сахара в крови и замедляет всасывание жиров. Зеленый чай отлично вымывает из организма шлаки, но только в том случае, если чай — свежезаваренный и листовой, без добавления сахара.

3 место. Белковая пища. Белок, необходимый для образования мышечной массы, очень долго усваивается, на этот процесс тратится больше калорий, чем в случае с углеводами или жирами. Результаты: лишние жиры «исчезают». Идеальные источники белка: рыба, куриная грудка, индейка и яичные белки.

2 место. Чеснок и лук. Они улучшают питание клеток и очищают сосуды. Через час после употребления чеснока или лука ускоряется обмен веществ, а за этим следует быстрое сжигание лишних жиров. Злоупотреблять чесноком и луком не стоит. Это может негативно отразиться на работе вашего желудка.

1 место. Пряности. Похудательными и полезными свойствами обладают корица, имбирь, цикорий. Старайтесь как можно чаще добавлять их в различные блюда. Четверть чайной ложки корицы ежедневно помогает организму усваивать сахар эффективно. Кроме того, корица снижает уровень глюкозы в крови. Это значит, что вам будет очень легко контролировать свой аппетит, и вы никогда не станете переедать.

Лучшие диеты:

Десять продуктов

Десять продуктов

На неделю вы ограничиваете свой рацион всего 10 продуктами. В день вам можно съесть не больше 1,5 кг пищи, но обязат...

Диета понедельника

Диета понедельника

После тяжелых, "сытных" выходных не обязательно терзать себя разгрузочными днями, или голодовками, можно п...

Манекенщиц диета

Манекенщиц диета

Действительно, даже на протяжении прошлого века модели “худели“ все более, пока на подиумных площадках не стали глав...




Читайте: