Лучшие продукты для сжигания жира


Лучшие продукты для сжигания жира

Диетологи составили рейтинг чемпионов по сжиганию жира среди продуктов питания. Эти продукты содержат целый ряд микроэлементов и витаминов, но главное — они сохраняют вес в норме.

5 место. Грейпфрут. Если каждый день съедать один фрукт или выпивать стакан свежевыжатого сока, можно похудеть за неделю на килограмм. Грейпфрут снижает уровень инсулина, а это уменьшает потребность в перекусывании. Если у вас проблемы с желудком, разбавляйте сок водой.

4 место. Зеленый чай. Он регулирует уровень сахара в крови и замедляет всасывание жиров. Зеленый чай отлично вымывает из организма шлаки, но только в том случае, если чай — свежезаваренный и листовой, без добавления сахара.

3 место. Белковая пища. Белок, необходимый для образования мышечной массы, очень долго усваивается, на этот процесс тратится больше калорий, чем в случае с углеводами или жирами. Результаты: лишние жиры «исчезают». Идеальные источники белка: рыба, куриная грудка, индейка и яичные белки.

2 место. Чеснок и лук. Они улучшают питание клеток и очищают сосуды. Через час после употребления чеснока или лука ускоряется обмен веществ, а за этим следует быстрое сжигание лишних жиров. Злоупотреблять чесноком и луком не стоит. Это может негативно отразиться на работе вашего желудка.

1 место. Пряности. Похудательными и полезными свойствами обладают корица, имбирь, цикорий. Старайтесь как можно чаще добавлять их в различные блюда. Четверть чайной ложки корицы ежедневно помогает организму усваивать сахар эффективно. Кроме того, корица снижает уровень глюкозы в крови. Это значит, что вам будет очень легко контролировать свой аппетит, и вы никогда не станете переедать.

Лучшие диеты:

Десять дней

Десять дней

1 день: гречка на воде(запаренная), молоко, чай зеленый. 2 день: 500г творога, зеленые яблоки (лучше запеченные) ...

Овощи и фрукты

Овощи и фрукты

Диета рассчитана на 7 дней, сброс 3 кг Чередуйте овощной и фруктовый дни. Овощной день Завтрак: стакан любого...

Бессолевая диета.

Бессолевая диета.

Бессолевая диета. Данная диета предлагает вам употреблять пищу без соли. Подобный рацион особенно рекомендуется ...




Читайте: