Тощая диета.


Тощая диета.

Тощая диета.

Если вы желаете избавиться от жировой прослойки или ее части в краткий срок, то предлагаемый радикальный вариант диеты очень вам подходит. Во время этой системы питания вы должны контролировать свое самочувствие, а сама диета длится не более семи дней, чтобы избежать анорексии.

Главной особенностью данной системы питания является замедление обмена веществ, поэтому при выходе из диеты нужно быть осмотрительным, чтобы лишние килограммы не вернулись.

Когда вы завершите этот марафон, внимательно подбирайте для себя рацион питания, чтобы в нем не было много сладостей, калорийной и жирной пищи. Уже после диеты вы несколько дней должны есть лишь фрукты и овощи, а также кисломолочные продукты нежирную рыбу и овощные супы.

Существует несколько вариантов данной диеты по разным дням. Но сначала вы должны отказаться от сахара и соли. На протяжении недели вы будете пить только негазированную минеральную воду, зеленый чай и натуральные соки. Помните, что гранатовый сок разбавляют так: две части воды на одну часть сока. Первые два варианта диеты предполагают, что в день вы выпиваете не более 800 мл сока, а уже третий – что объем увеличивается до одного литра.

Тощая диета - первый вариант:

• полкилограмма яблок и сок.

• 200 грамм творога и сок.

• 200 грамм винегрета и сок.

• литр обезжиренного кефира.

• 200 грамм отварной куриной грудки и сок.

• 100 грамм сухофруктов и сок.

При этом, до обеда вы должны ничего не есть, кроме воды, а далее в вашем рационе будет «пустая» овсянка, которая поможет избавляться от лишних килограмм.

Тощая диета - второй вариант:

• 200 грамм творог и сок.

• литр обезжиренного молока.

• 200 грамм картофеля «в мундире» и сок.

• литр негазированной минеральной волы.

• 200 грамм отварного нежирного мяса и сок.

• пять штук средних по величине яблок.

• литр обезжиренного кефира.

Тощая диета - третий вариант:

• 200 грамм нежирного творога и сок.

• литр обезжиренного молока и 200 мл натурального йогурта.

• литр сока и 200 грамм рыбы.

• литр минеральной воды, 200 грамм отварного картофеля.

• 200 грамм отварного нежирного мяса.

• литр минеральной воды без газа и килограмм яблок.

• 200 грамм творога и литр обезжиренного кефира.

Среди главных результатов диеты называют потерю 5-9 килограмм. Но знайте, что вы таким образом сильно нагрузите желудок и свою нервную систему.

Лучшие диеты:

Простая диета

Простая диета

Потеря в весе при соблюдении этой диеты составит примерно 4-6 кг за неделю. На эти семь дней вам придется перейти ис...

Правильное меню для похудения

Правильное меню для похудения

Правильное меню для похудения Всем известно, что правильное питание является одним из важнейших аспектов здоровья и кра...

Банановая диета

Банановая диета

Диета рассчитана на 3 дня, в течение которых вы должны скинуть около 2,5 кг. Основные продукты рациона - молоко и...




Читайте: