Овощные и злаковые диеты

Рассчитана на 7 дней.

Завтрак: вареное яйцо, 60 г вареного риса (лучше нешлифованного).

Обед и ужин: 90 г вареного риса, 90 г вареной рыбы или куриного мяса, помидор.

Для любителей риса эта диета просто спасение. Основу диеты составляет рис, но только не очищенный. Сидеть на диете надо минимум 3 дня, а максимум - 2 недели.

1-й день:
Завтрак: яблоко, рис (60 г сухих зерен) с лимонной цедрой и несколькими каплями лимонного сока, зеленый чай или настой трав

Диета простая. Главное, продержаться 9 дней!
Единственный минус - дороговато.

Первые 3 дня - отварные куриные грудки без соли.
Следующие 3 дня - только ананас

Злаковая диета может быть вами применена в качестве разнообразия или как альтернатива рисовой диеты. За неделю можно сбросить 5 кг. Не обязательно строго придерживаться диеты, т.е

Как похудеть на гречневой диете на 5 кг за неделю?

Ряд систем похудения отталкивает потенциальных участниц низкой калорийностью. Можно ли худеть, не ощущая чувства голода? Этим вопросом задаются многие, а ответ проще, чем думается. Гречневая диета — вот оптимальный вариант для тех, кто не готов к экстремальным экспериментам над собой. Хотя и у нее есть свои «подводные камни»

Морковная диета

Морковная диета – одна из монодиет, которая может использоваться в качестве разгрузочной диеты. Она довольно жесткая, поэтому допустимо сидеть на морковной диете три дня, не более. Ее плюсы в том, что морковка – это овощ, богатый клетчаткой, стимулирующей пищеварение, и витаминами А, К, Е, Д (особенно бета-каротином), витаминами группы В, аскорбиновой, пантотеновой кислотой и йодом. Это так называемые «витамины красоты», которые улучшают состояние кожи и волос

Полосатая диета

В поисках щадящей системы ликвидации жировых отложений, дающей качественные результаты, рекомендовано обратить внимание на одну из наиболее простых и действенных методик под названием «полосатая диета». Это тот редкий случай, когда сложно сразу угадать, что именно предлагают ее создатели для сброса веса, но судя по спросу на нее со стороны представительниц прекрасного пола, схема работает. И очень даже хорошо.

Система проста до безобразия, поскольку не подразумевает мудрено составленного меню

Учимся готовить овсянку для похудения

На сегодняшний день практически все диетологи рекомендуют включать блюда из овса в ежедневный рацион любого человека. Они полезны как для нашего здоровья, так и для поддержания веса в норме. Овсянка считается целебным продуктом. Она способна повышать выносливость организма и благоприятствует быстрому выздоровлению человека после тяжелых заболеваний